Por qué seguir las tendencias de bienestar no siempre es beneficioso para su salud mental
Keto. Paleo. Sin gluten. Vegano. Rápido. Ventanas de comida de cuatro horas. Cremas antienvejecimiento, sueros para el cabello, aceite de CBD, agua con vitaminas, multivitaminas personalizadas, goteros intravenosos, aceite de MCT, contadores de pasos y ese cepillo mágico que se supone que equilibra los iones positivos y negativos en tu cabello. ¿Alguno de estos te suena familiar?
Estamos viviendo en la era de bienestar y difícilmente puede leer una revista, desplazarse por las redes sociales o hacer una búsqueda en Google sin ser bombardeado con la última teoría sobre cómo ser más saludable y mejor.
Irónicamente, podría estar empeorando su salud mental.
La industria del bienestar no se preocupa por sus mejores intereses
Es importante recordar que la industria del bienestar es solo eso: una industria. No importa cuán saludable sea el mensaje, las empresas y las personas que venden productos y rutinas de bienestar tienen un objetivo principal: obtener ganancias.
Esta industria está creciendo casi 'dos veces más rápido que [la] economía global', según un informe de 2017 reporte por el Global Wellness Institute. El instituto proporcionó cifras para 10 segmentos de la industria que van desde el fitness, la nutrición y la belleza hasta la medicina personalizada y el bienestar en el lugar de trabajo.
El instituto informó que la industria del bienestar superó la marca de $ 4 billones en 2017, con el segmento de 'cuidado personal, belleza y antienvejecimiento' con un valor de más de $ 1 billón y 'alimentación saludable, nutrición y pérdida de peso' en segundo lugar con poco más de $ 700. mil millones.
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¿Cómo es que una industria, que supuestamente tiene todas las respuestas a sus problemas más molestos, continúa obteniendo tantas ganancias? La respuesta: enganchándote con el idea de perfección .
Cuando la búsqueda del bienestar se convierte en adicción
El marketing de la industria del bienestar no es diferente al de cualquier otra industria. Primero, los especialistas en marketing le hacen creer que tiene un problema: tiene demasiado de algo (grasa corporal, arrugas, celulitis, canas) y no tiene suficiente de algo más: energía, belleza y tiempo.
Luego apelan a tus deseos y miedos. Este producto o servicio lo hará más feliz y saludable; esta dieta en particular tiene la clave para la longevidad.
demasiado deprimido para hacer algo
Entonces, usted compra. Un producto lleva a otro, y una vez que está enganchado a la búsqueda del bienestar, la lógica no se aplica. No importa que la última tendencia que probaste no te hiciera sentir mejor o más feliz, porque siempre hay algo que promete ser el artículo genuino.
Peor aún, los resultados que promete la industria son casi siempre imposibles de lograr, lo que garantiza que los consumidores nunca dejen de buscarlos.
Maneras en que la búsqueda del bienestar nos hace sentir peor
Esta industria rapaz hace más que drenar su cuenta bancaria. Buscar la dieta perfecta o la rutina de belleza y cuidado personal puede convertirse en una adicción que nunca se satisface, dejándote comparándote perpetuamente con los demás.
Vergüenza
Otros padres solo preparan almuerzos orgánicos caseros; mientras tanto, se siente culpable por enviar a su hijo a la escuela con un sándwich hecho con pan procesado. O tal vez su compañero de trabajo tiene un escritorio de pie y sigue todos sus pasos. ¿Deberías estar haciendo eso también? La vergüenza es un poderoso motivador que es explotado por la industria del bienestar para mantenerlo comprando.
Búsqueda de la perfección
Con tantos componentes para el bienestar físico y mental, la presión de practicar constantemente solo la mejor higiene de bienestar puede causar estrés, ansiedad y depresión. Simplemente hay demasiadas opciones, demasiados dogmas en conflicto, demasiada presión para encontrar la solución 'correcta' y muy poca evidencia para validar una sola práctica como la correcta.
historial de tratamiento de salud mental
De 2014 a 2017, las tasas de depresión en los millennials, la generación conocida por su amor por todo lo holístico y natural, Rosa 31 por ciento. En un 2019 ensayo sobre la ansiedad, A.T. Kingsmith comentó sobre las infinitas soluciones comerciales para la ansiedad, entre ellas, fidget spinners, mantas de gravedad, aceites de CBD y más. 'Sin embargo, al afirmar un escape de la ansiedad a través de arreglos de bricolaje fáciles de consumir, esta 'economía de la ansiedad' coloca la carga del tratamiento directamente sobre los ansiosos', escribió Kingsmith.
El aluvión constante de soluciones puede causar depresión y baja autoestima simplemente señalando las innumerables formas en las que su cuerpo no logra ser perfecto.
Consejos para navegar por la industria del bienestar
Entonces, ¿qué debería hacer? ¿Cómo persigues el bienestar sin ser presa de una industria que te dice que nunca estás lo suficientemente bien? A continuación se ofrecen algunos consejos.
- El conocimiento es clave.Cuando se trata de salud, elija MD en lugar de especialistas en marketing. Consulte a su médico antes de probar esa popular limpieza o eliminar un grupo de alimentos completo de su dieta.
- Examine su motivación.Pregúntese por qué realmente está considerando ese producto o práctica. ¿Está comprando porque hay evidencia real de que mejorará su vida? ¿O porque la sociedad y los medios dicen que debería hacerlo?
- Plausibilidad.¿Suena demasiado bueno para ser verdad? La mayoría de las cosas que sí lo son.
Es importante cuidar su cuerpo y su mente, y existen muchas herramientas y programas excelentes que pueden ayudarlo a hacerlo.
Pero recuerde que son solo herramientas, y solo porque su amigo, compañero de trabajo o un influencer famoso de Instagram jure por un método no significa que esté haciendo mal el bienestar.
