¿Por qué la depresión dificulta el funcionamiento?

A veces, la depresión puede cogernos sigilosamente, infiltrarse en nuestras vidas sin ser detectada hasta que llega semanas, meses o incluso años más tarde. Otras veces aparece de repente, como una manta pesada y húmeda que nos han arrojado encima.

De cualquier manera, una de las características distintivas de la depresión es nuestra pérdida de interés en aparentementetodo, ya sea que se trate de un pasatiempo favorito o de las personas más cercanas a usted, puede hacer que levantarse de la cama sea casi imposible. El mundo, que antes parecía redondo, se aplana. Ya no nos divertimos y, a veces, es muy difícil funcionar.

¿El culpable? En el caso de la depresión clínica, por lo general es un síntoma denominadoanhedonia.

Definición de anhedonia

La anhedonia se define como una pérdida de interés o placer. Las actividades que solíamos disfrutar, como salir con amigos, comer una buena comida, jugar juegos de mesa, ver nuestro programa de televisión favorito o incluso tener relaciones sexuales, ya no son placenteras. Podemos sentirnos 'planos o vacíos' y, como resultado, tener cero motivación hacer cualquier cosa.

“Anhedonia se siente como un goteo interminable de fregadero sucio. Se siente como una niebla gris constante. Es la experiencia de la palabra 'bleh'. No es nada ', escribe Natasha Tracy sobre ella. blog . “Todavía tengo sentimientos, supongo, pero son tan indiferenciados como no están interrumpidos por el placer, todos sienten lo mismo. No todos 'sienten' '.

Para ayudarnos a salir de lo gris, las personas en nuestras vidas a menudo nos invitan a salir y hacer ejercicio o socializar para sentirnos mejor. Debido al efecto de la anhedonia en nuestra sistemas de recompensa internos , no siempre es posible actuar de acuerdo con estas ofertas bien intencionadas. Simplemente no tenemos control sobre nuestra pérdida de interés y, desafortunadamente, no poder participar en actividades placenteras crea un ciclo de retroalimentación.

definición de consejero de salud mental

'Puede convertirse en un círculo vicioso, ya que cualquier cosa que pueda hacer para mejorar su estado de ánimo ya no parece ayudar y, a veces, incluso puede empeorarlo al notar la diferencia y la falta de beneficio', dice la Dra. Jean Kim, profesora asistente clínica de psiquiatría en la Universidad George Washington. 'La anhedonia puede ser uno de los signos más graves de depresión'.

Diagnóstico de la depresión clínica

La anhedonia es un síntoma de varias enfermedades mentales y trastornos neuropsiquiátricos, que incluyen esquizofrenia , trastornos por uso de sustancias, algunos trastornos de la alimentación e incluso la enfermedad de Parkinson.

Sin embargo, más comúnmente se asocia con la depresión. De acuerdo con laManual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, que se utiliza para diagnosticar enfermedades mentales, la anhedonia es de hecho uno de los dos síntomas 'imprescindibles' para determinar la depresión clínica.

“[La anhedonia es] en realidad uno de los puntos clave que distinguen el sentimiento de tristeza, depresión o depresión ... de un trastorno diagnosticable”, dice el Dr. Simon Rego, psicólogo jefe del Centro Médico Montefiore y profesor asociado de psiquiatría y ciencias del comportamiento en Albert Einstein College of Medicine en Nueva York. 'Hace que sea muy difícil funcionar en su vida social, su vida laboral o escolar, o en su hogar, vida familiar'.

Por qué Andheonia dificulta su funcionamiento

En cuanto a por qué la anhedonia dificulta el funcionamiento, debemos analizar el sistema de recompensa del cerebro. Sin embargo, cómo funciona exactamente la anhedonia o dónde sale mal el proceso sigue siendo una pregunta complicada a la que los investigadores aún no han descubierto la respuesta.

En resumen, como Alerta de ciencia describe, 'el placer es la sensación que tenemos que nos impulsa a buscar un estímulo'. Cuando encontramos placer, la neuroquímica de nuestro cerebro activa un sistema complejo que nos impulsa a repetir lo que nos hace sentir bien. Por ejemplo, descubrimos que las galletas tienen un sabor increíble, así que volvemos al tarro de galletas una y otra vez '.

“Este proceso está controlado por dos áreas principales del cerebro, una que regula nuestra neuroquímica - los ganglios basales cortico-ventrales - y otra“ parte del cerebro llamada corteza prefrontal medial (mPFC) [que] actúa como policía de tráfico para actos placenteros, lo que permite que los niveles de dopamina aumenten ... y provocan una sensación agradable '.

Cuando perdemos interés en las actividades, pueden verse interrumpidas varias facetas de este proceso. Algunos investigación reciente sugiere que nuestro “policía de tráfico” mPFC esencialmente se ha tomado unas vacaciones y ha disminuido su nivel de actividad. Otras teorías apuntan a un desequilibrio en los neurotransmisores, en particular la dopamina, una de las sustancias químicas para 'sentirse bien' en nuestro cerebro. Adicional investigación identifica que 'el GABA (un neurotransmisor inhibidor), el glutamato (un neurotransmisor excitador), la serotonina y los opioides también pueden desempeñar su papel' en el proceso.

Larga historia corta, Noticias MédicasHoy quizás resume la anhedonia de manera más coloquial: “Algo [está] mal en lo que respecta a la motivación, la anticipación y la recompensa. Para las personas con anhedonia, el proceso de recompensa se ha desquiciado '.

Obtención de ayuda por pérdida de interés

Si algo de esto le suena familiar y ha perdido el interés en actividades que disfrutaba anteriormente, busque ayuda. Depresión clínica con anhedonia, si no se trata, puede tener graves consecuencias que dificultan nuestro desempeño en nuestra vida social, laboral y escolar. Sepa que esto no es culpa suya, la depresión es una enfermedad.

“No se puede extraer sangre y dicen: 'Oh, este marcador está fuera de alcance. Es por eso que tiene depresión '. Entonces es fácil descartarla o minimizarla como si estuviera en su cabeza o estigmatizarla ... Todo eso es simplemente falso ”, dice Simon Rego. 'Es importante reconocer que se trata de una afección médica real y ... es realmente importante, especialmente si persiste durante al menos un par de semanas, buscar ayuda de un profesional'.

A profesional de la salud mental - o su médico de cabecera si le resulta más cómodo - puede tratar sus síntomas de depresión. Si tiene problemas para buscar ayuda, pregúntele a un ser querido si lo ayudará a buscar un proveedor de servicios, hacer la llamada o incluso llevarlo a su primera cita. Aunque es posible que no sepamos todo sobre las causas de la depresión, es absolutamente posible tratarla.

'La depresión, una vez diagnosticada, puede tratarse con psicoterapia para abordar los factores estresantes, los patrones y los comportamientos de la vida, y en ocasiones con medicamentos para abordar la neurobiología subyacente en el cerebro que desencadena los síntomas depresivos', dice la Dra. Jean Kim. 'Otras formas útiles de manejar los estados de ánimo depresivos (generalmente en sus etapas más leves) incluyen comunicarse con su red de apoyo, ejercicio y disminuir los factores estresantes de la vida siempre que sea posible '.

Rego también recomienda asegurarse de que nos ocupamos de lo básico. 'Manténgase en un ritmo diario en el que trate de mantener lo mejor que pueda una hora constante para estar despierto, una buena hora para acostarse y trate de mantenerse involucrado en las cosas, incluso si no parecen placenteras', dice.

Si está en crisis

Algunos evidencia sugiere que existe un fuerte vínculo entre la anhedonia y un mayor riesgo de suicidio. Si está pensando en suicidarse o hacerse daño, es una emergencia. Comuníquese con un ser querido, llame al 911, vaya a la sala de emergencias o llame al Línea de vida nacional para la prevención del suicidio para obtener ayuda inmediata. Tu vida importa, puede mejorar y te necesitan aquí, vivo.

Hay esperanza

La anhedonia, por definición, elimina las mismas actividades que hacen que valga la pena vivir la vida, lo que incluso puede afectar nuestra capacidad para funcionar a diario. Con el apoyo de los seres queridos y un terapeuta o psiquiatra según sea necesario, además de luchar contra esa pérdida de interés con el cuidado y el amor propio siempre que sea posible, hay una esperanza absoluta. No te sentirás así para siempre.

Si necesita un poco de inspiración mientras tanto, pruebe las sabias palabras del poeta Aberjhani:

'Incluso cuando están embarradas, tus alas brillan brillantes maravillas que curan mundos rotos'.