5 formas de practicar la atención plena todos los días

Al practicar la atención plena con su taza de café habitual de la mañana, está creando una pausa intencional en lo que podría ser un día realmente agitado o estresante.

Un nuevo tipo de meditación para reducir la ansiedad

Rob Adams introdujo un nuevo tipo de meditación para reducir la ansiedad: la meditación distraída. Lea más para conocerlo y pruébelo usted mismo.

¿Puede beneficiarse de más introspección?

La introspección es un estado meditativo de conciencia que puede ayudarlo a disminuir la velocidad. Descubre aquí cómo utilizarlo como herramienta en tu rutina diaria.

Encontrar la paz interior con la atención plena y los 5 sentidos

Utilice la atención plena y los 5 sentidos para encontrar la paz interior. El terapeuta del espacio de conversación Jor-El Caraballo recomienda prácticas como la meditación del té.

Cómo entrenar a tu cerebro para que ignore la impulsividad

Entrenar a su cerebro para ignorar la impulsividad no sucede de la noche a la mañana. Sin embargo, es posible volverse menos impulsivo con un poco de trabajo. Así es cómo.

El poder científico de la meditación: decodificado

Mitchell Moffit y Gregory Brown lo llevan a través de la ciencia de la mediación en exactamente 3 minutos muy informativos. Y deberías verlo totalmente, como ahora.

El yoga como hábito de autoconciencia

Aunque el yoga se considera a menudo como una práctica física asociada con el alivio del estrés y la forma física, hay mucho más de lo que parece. Este es el por qué.