¿Por qué es tan difícil hacer amigos en la edad adulta?

Hace cinco meses, me mudé de la ciudad de Nueva York a Los Ángeles. Viví en Nueva York durante once años, suelo hacer amigos fácilmente y tenía una gran red de contactos que daba por sentada.

Soy soltero, vivo solo y soy un trabajador independiente, por lo que no tenía pareja, compañero de cuarto o compañeros de trabajo que me ayudaran a expandir mi círculo social. Rápidamente descubrí que hacer amigos no era tan fácil como siempre había supuesto. A pesar de mis mejores esfuerzos, no me estaba conectando de manera significativa con aquellos con quienes comparto mi nueva ciudad.



Es difícil hacer amigos en la edad adulta porque la mayoría de nosotros estamos bastante arraigados en nuestros caminos. Tenemos nuestros amigos, nuestras rutinas y es difícil desviarse de ellos. Además, no tenemos las oportunidades integradas que teníamos cuando éramos más jóvenes y todos estaban en etapas de vida similares . A medida que envejecemos, algunos pueden estar casados ​​y tener hijos, mientras que otros amigos son solteros y se divierten. Cuando somos más jóvenes, la mayoría de nosotros estamos en la escuela, luego en la universidad y en la vida posterior a la universidad.



Además, tal vez ahora que eres mayor también te han quemado las amistades. Da miedo ser vulnerable y salga de nuevo si ha tenido un ruptura de amigo difícil .

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Pero todos sabemos que la amistad es importante; incluso la investigación ha equiparado la amistad con la felicidad. Un estudio de 2014 encontró que el La frecuencia de socialización se asocia positivamente con la satisfacción con la vida. .



Si bien hacer amigos en la edad adulta puede ser difícil, la mejor parte de hacer nuevos amigos es la capacidad de crear patrones de amistad más saludables. Las nuevas amistades te dan la oportunidad de aprender de los errores de las relaciones de amigos pasadas y forjar otras nuevas que tienen lazos aún más fuertes. Puedes encontrar los amigos que más te felicitarán y te ayudarán a lograr una vida más plena, personas para las que también puedas estar ahí.

Consejos para hacer nuevos amigos como adulto

Hacer nuevos amigos tomará un poco de trabajo, pero valdrá la pena. Aquí hay algunas estrategias para hacer amigos en la adultez, ya sea que sea introvertido o extrovertido.

1. Conviértete en carpintero

Piense en las cosas que le gustaría tener más tiempo para hacer. ¿Eres un tenista cuya raqueta se ha oxidado? Únase a un grupo de tenis. Consejo profesional: aunque muchas ligas deportivas son intrínsecamente sociales, es posible que desee buscar un grupo que tenga un componente social incorporado para garantizar la conversación más allá de la red.



2. Toma clases

Esto no tiene que ser tan formal como volver a la escuela, pero si estás interesado en escribir o aprender un idioma, ¡inscríbete en una clase! Consulte los colegios comunitarios o institutos de idiomas de su área y considere la posibilidad de convocar un grupo de estudio fuera de su clase para practicar su español o un grupo de escritura para llevar estas nuevas amistades más allá del aula.

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3. Pregúntele a sus amigos existentes

Vamos a asumir que le gustan sus amigos existentes y que solo busca expandir su círculo social. Pregunte a su red actual quién está ensured. Y hazlo específico; dile a tu amigo, por ejemplo, que estás buscando un compañero de yoga o alguien con quien probar nuevos restaurantes.

4. Ofrézcase como voluntario para una causa en la que crea

Encuentre una causa en la que crea y ofrezca su tiempo como voluntario. Si el altruismo es algo que valoras en un amigo, esta es una excelente manera de conocer a alguien cuyos valores se alinean con los tuyos. Sabes que tienes intereses similares y compartirán una experiencia juntos.

5. Encuentra reuniones que se adapten a tus intereses

No siempre tiene que ser tan formal como un club o una clase. Tome cualquier fascinación extraña que tenga, y probablemente haya algún tipo de reunión para ello. ¿Vives en el centro de la ciudad de Jersey y te encantan las Gilmore Girls? Hay una reunión para eso. Sabes que automáticamente tendrás mucho de qué hablar, y algo de lo que normalmente no puedes hablar con los demás.

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6. Busque grupos de apoyo

¿Acaba de perder a uno de sus padres o acaba de divorciarse? ¿Lucha con su salud mental o vive con una enfermedad crónica? Considere buscar un grupo de apoyo. Su terapeuta de Talkspace podría ayudarlo a encontrar un grupo más clínico, pero algunos son más informales. Si tiene entre 20 y 30 años, La cena es un gran recurso para aquellos que han perdido a alguien.

7. Utilice a sus hijos o mascotas a su favor

Ya sea que tenga un 'niño pequeño' o un niño humano, automáticamente tiene otra forma de expandir su círculo. Encuentre grupos de juego o actividades para su hijo, y seguramente conocerá a algunos padres de ideas afines mientras los ve en el campo de fútbol. Si eres padre de una mascota, es posible que desees probar una reunión para tu raza de perro. Bono: ¡estarás rodeado de tantos perros lindos!

8. Organiza algo tú mismo

¿No encuentras lo que buscas? Créelo usted mismo. Intente crear un grupo de escritura para novelistas si está trabajando para terminar su novela, ya sea la primera o la cuarta. Si estás buscando amigos con quienes correr, crea tu propio grupo de corredores. Sepa que inicialmente su grupo probablemente será bastante pequeño, pero esto permite una manera de conocer a las personas en un entorno aún más íntimo.

9. Utilice las redes sociales a su favor.

Las redes sociales son un arma de doble filo: a veces se asocian con hacernos más antisociales como cultura y conducir a la depresión. Pero este descuento que essocialmedios de comunicación. Tiene el poder de conectarnos con los demás. Utilice las redes sociales para acceder a personas que no ha visto en un tiempo o como una vía para preguntar a sus amigos de Facebook a quién debería conocer. O tome cualquiera de sus intereses anteriores, por ejemplo, y busque una comunidad en línea que luego pueda desconectar. Soy corredor y he hecho algunos de mis mejores amigos tanto en Nueva York como en Los Ángeles al publicar sobre correr y participar en la comunidad de corredores en línea.

Si está nervioso por hacer nuevos amigos como adulto, recuerde que todos han estado en esta situación en algún momento, y le prometemos que nadie lo está juzgando tanto como usted cree.