Lo que dice Flaking on Plans sobre su salud mental

Mujer viendo la televisión en el sofá comiendo palomitas de maíz desordenadamente

No puedo mentir, me encanta lo bien que se siente al cambiar planes de los que realmente no quería formar parte en primer lugar. ¡Dulce alivio! (Pero lo juro, realmente no hago esto a menudo).

Sin embargo, seré el primero en admitir que la cancelación de mi plan suele ser el resultado de algo que va un poco más profundo que el deseo de quedarme en pijama y ser holgazán en el sofá. De hecho, la descamación, especialmente la descamación repentina, a veces puede ser un indicador de que algo está sucediendo con su salud mental.

como se siente un flashback

Entonces, ya sea que sea un coágulo crónico o que se trate más de una cosa de vez en cuando, es posible que pueda aprender una o dos cosas si profundiza un poco más y analiza las razones por las que coje. Aquí hay 5 explicaciones de lo que podría decir el descarte de planes sobre su salud mental.

Estás experimentando ansiedad

Si sientes que esos temidos nervios se activan cuando se acerca un plan, es posible que experimentes ansiedad, que a menudo se manifiesta tanto física como mentalmente. Por ejemplo, puede tener un 'estómago nervioso' y sentir algunas mariposas no tan agradables en su estómago a medida que se acerca una obligación social. La ansiedad puede hacerle temer incluso a las cosas más pequeñas, lo que puede impedirle vivir su vida al máximo, incluida la asistencia a eventos sociales potencialmente divertidos. Puede imaginarse los peores escenarios espantosos que lo lleven a preocuparse por las cosas malaspodríasuceder. Esto es común en personas con ansiedad social que temen ser juzgados y se preocupan mucho por cómo las perciben las personas en entornos sociales.

Estas deprimido

Una común síntoma de depresión es una falta de interés en las cosas que alguna vez disfrutó, incluido pasar tiempo con amigos y familiares. La depresión puede dificultar la búsqueda de la motivación para dejar la cama, ¡y mucho menos salir de casa! En consecuencia, no es de extrañar que las personas deprimidas eviten situaciones sociales y fracasen en sus planes. Hacer incluso las cosas más simples puede requerir mucho esfuerzo, por lo que puedes imaginar lo difícil que es salir de casa y socializar mientras estás en un episodio depresivo, especialmente cuando se espera que pongas una cara feliz en público y siempre parezcas fuerte. (gracias, sociedad!)

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Tienes baja autoestima

Este va de la mano con descamación en citas o situaciones sociales más importantes. Tener baja autoestima con respecto a su apariencia externa o su personalidad (y cómo la gente lo percibe) puede dificultar la asistencia a reuniones sociales o citas. Al exponerse, puede sentirse extremadamente vulnerable y sujeto a juicios. Cuando sus inseguridades son excesivas, esto puede causar una incomodidad extrema. Cuando cancela planes y evita socializar, renuncia al riesgo de ser juzgado o menospreciado. Cuanto menor sea su autoestima, es más probable que se descame.

Estás quemado

A veces cancelamos planes porque hemos tenido un exceso de trabajo, exceso de reservas social o simplemente agotados y simplemente necesitamos algo de tiempo para estar solo , recargue y no haga nada! Este es especialmente el caso de los introvertidos que realmente necesitan su tiempo a solas. Es posible que se sienta desconcertado después de muchas salidas nocturnas y que esté completamente agotado, o tal vez no tenga que empezar a trabajar.

Alternativamente, puede descubrir que se está extendiendo demasiado, haciendo demasiados planes con varias personas porque está tratando de complacer a todos y hacer tiempo para todas las personas que le importan. ¡La ironía es que puede terminar fracasando porque terminas cancelando los planes que hiciste!

Tiene un trastorno de la personalidad

Hay un par de trastornos de la personalidad que pueden provocar descamación frecuente. Por ejemplo, desorden de personalidad evasiva puede hacer que los pacientes crean que son inadecuados. Las víctimas tenderán a evitar cualquier situación, desde el trabajo hasta las reuniones sociales, donde posiblemente puedan ser juzgadas. Debido a esto, tienden a aislarse. Este trastorno va más allá de la ansiedad social y el comportamiento de evitación suele ser de larga duración. Para las personas con trastorno de personalidad por evitación, es muy difícil hacer y mantener amistades.

La próxima vez que te desmorones, aprovecha ese tiempo como una oportunidad para ser introspectivo. Eche un vistazo a su historial de descamación y vea si puede encontrar un patrón. Si parece que está sucediendo algo más serio con su falta de confiabilidad, considere consultar a un profesional de la salud mental. Alternativamente, si está tratando con un amigo raro, sea compasivo y comprenda que no debe tomárselo como algo personal, y podría haber una explicación de salud mental.