¿Debería perdonar a alguien por hacer trampa?

Una pareja caminando con el hombre en su teléfono.

Cuando alguien te engaña, tu mente y tus emociones te gritan que odies, castigue y nunca perdones. Es difícil dejar de lado esos sentimientos.

No obstante, perdonar a alguien por hacer trampa beneficiará más a la persona fiel que al tramposo. La ira que sentimos después de la infidelidad es como un veneno que vive en nosotros. El perdón es el antídoto y la única forma de seguir adelante.



Debes tratar de perdonar a alguien por hacer trampa, pero solo una vez que entiendas lo que significa el perdón y cómo puedes lograrlo.



Qué significa el perdón (y qué no)

Perdonar a un tramposo no significa prometerle que se olvidará de la infidelidad. No implica tolerar o excusar la trampa, o permanecer en la relación si no quieres.

Se trata de cómo te sientes, tanto hacia la pareja como internamente.



Russel Friedman, director ejecutivo de The Grief Recovery Institute , utiliza esta definición: 'dejar de sentir resentimiento contra [un delincuente]'

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Friedman señaló la importancia de que el delincuente esté entre paréntesis.

El perdón no es para el delincuente, dijo Friedman a Talkspace terapia en línea . Es para la persona que tiene resentimiento.



El perdón es parte del viaje de seguir adelante con tu vida después de que alguien te lastime de una manera tan humillante. Se trata de cuidar tu salud mental, no dejar que el tramposo se libere.

3 razones por las que intentar perdonar te ayudará

Debido a que el perdón se trata más de ti que del tramposo, el perdón tiene muchos beneficios. Cada uno te ayudará a avanzar hacia una vida más feliz.

Perdonar es un paso para volver a confiar

Para reconstruir una relación después de la infidelidad o tener éxito en relaciones futuras, las personas deben confiar entre sí. Hacer trampa destruye la confianza y la capacidad de confiar, y el perdón es un paso que necesita para reconstruirlo.

Las personas que no pueden perdonar las trampas llevan resentimiento, dijo Friedman. Este resentimiento puede impedir que la gente sea honesta y confiada.

El último resultado que desea es el engaño de un compañero para afectar negativamente a su carácter. Perdonarlos reducirá el riesgo de que la deshonestidad del tramposo se contagie. Entonces tienes una mayor probabilidad de ser confiado y honesto en cualquier relación.

No perdonar es mentalmente agotador

Su mente tiene bienes raíces valiosos y limitados. Hay mejores cosas en las que pensar que en lo enojado que estás con alguien que te engañó.

Dejar ir el resentimiento da espacio para pensar y sentir cosas más positivas. Puede ser difícil llegar al punto en el que pueda evitar que consuma su mente, pero los resultados valen la pena.

Autor Stacey Becker aprendí duras lecciones sobre el perdón cuando su prometido la dejó semanas antes de su boda y se casó con una mujer diferente poco después. Afortunadamente, pudo construir una vida nueva y más feliz, lo que le permitió finalmente perdonar.

'Si meditara en mi ira, confusión, frustración e incluso humillación, nunca podría seguir adelante', dijo Becker. 'Es realmente difícil sentir cualquiera de esas cosas cuando veo cómo se ha desarrollado mi futuro'.

Becker prefiere llenar su mente con pensamientos sobre su actual esposo y su hija. No hay lugar para el resentimiento.

Construir una vida mejor hace que sea más fácil perdonar a alguien. No todos podemos cambiar las cosas como lo hizo Becker, pero intentarlo no vendrá mal.

El perdón es saludable

Los sentimientos de ira y amargura afectan su salud física y mental. Perdonar libera esto y mejora su salud de las siguientes maneras, según la Clínica Mayo :

  • Menos ansiedad, estrés y hostilidad.
  • Presión sanguínea baja
  • Menos síntomas de depresión.
  • Sistema inmunológico más fuerte
  • Salud cardíaca mejorada
  • Mayor autoestima

Los factores del perdón: ¿cómo fue el engaño y por qué sucedió?

Comprender la ofensa y lo que la llevó ayuda a las personas a saber qué deben hacer para perdonar y estimar cuánto durará el camino hacia el perdón.

Autor y experto en infidelidades Danine Manette sugirió considerar las siguientes preguntas (Talkspace agregó algunas):

  • ¿El tramposo se adueñó por completo de la conducta o se excusó y culpó?
  • ¿Han cortado todo contacto con su pareja?
  • ¿Han hecho de su vida un libro abierto o todavía esconden cosas?
  • ¿Han respondido con franqueza a todas las preguntas relacionadas con la aventura o se niegan a proporcionar la información necesaria para el proceso de curación?
  • ¿Fue este el primer incidente de infidelidad o hay una historia de asuntos pasados?
  • ¿Están disponibles y apoyan a la víctima de la infidelidad?
  • ¿Están interesados ​​en sanar la relación y brindar apoyo emocional a la víctima?
  • ¿Contrajo una enfermedad por la infidelidad de su pareja?
  • ¿Nació un niño de la aventura?
  • ¿Ocurrieron las aventuras en tu cama o en un lugar similar?

Perdonar a alguien te ayudará pase lo que pase. Sin embargo, dependiendo de las respuestas a estas preguntas, debe ser realista y estar preparado para tomarse un tiempo.

Entrenador de relaciones Chris Armstrong aconsejó a las personas que también consideren el 'alcance' y la frecuencia de las trampas:

  • ¿Fueron solo mensajes de texto, fotos, correos electrónicos o más, como un beso o sexo?
  • ¿Cuántas veces ocurrió la infidelidad y por cuánto tiempo?
  • ¿Cuánto tiempo lo ocultó la persona?

¿Por qué hizo trampa su pareja?

Hay dos categorías de razones por las que la gente hace trampa, dijo Armstrong a Talkspace:

cuánto dura un ataque de pánico
  1. Circunstancia centrada en la pareja: cuando alguien engaña porque su pareja no está disponible emocionalmente, es sexualmente inadecuado o no está disponible en un sentido general
  2. Circunstancia centrada en lo personal: cuando alguien hace trampa porque tiene problemas generales de compromiso, problemas de apego u otras cosas personales que no pueden superar.

La primera razón no excusa la trampa, pero hace que sea más fácil perdonar. Desafortunadamente, esto significa más trabajo para usted si planea permanecer en la relación.

¿Deberías quedarte?

Kevin Klein , quien ha hablado sobre las relaciones en la radio y la televisión, recomendó pensar en cuán fuerte es la base de la relación antes de terminarla. Si parece demasiado débil para soportar la infidelidad, lo mejor sería reducir sus pérdidas.

El tramposo también debe ser consciente de la posibilidad de que nunca sea perdonado, dijo Klein.

Si quieres ser una de las personas que pueden perdonar y dejar ir los sentimientos que te harán sufrir, sigue leyendo para conocer el siguiente paso.

Ahora para la parte más difícil: perdonar realmente a su pareja (y cómo hacerlo)

Incluso cuando sepa que debe perdonar y por qué debe hacerlo, dar ese paso puede parecer casi imposible. Sea paciente y sepa que no hay nada de malo en buscar ayuda.

Terapia: una parada crucial en el camino hacia el perdón

Muchas parejas comienzan consejería para parejas después de una aventura o iniciar asesoramiento individual si terminan la relación. Tiene beneficios además de lidiar con las secuelas de la infidelidad, y es un paso crucial en el viaje hacia el perdón.

El engaño a menudo ocurre después de una ruptura de la confianza y una comunicación significativa, terapeuta Allen Wagner dijo a Talkspace. La terapia puede reconstruir estos elementos esenciales de su relación o darle las habilidades para tenerlos en relaciones futuras.

Sin embargo, un terapeuta no resolverá mágicamente el problema. Las parejas trabajan con el terapeuta para tomar medidas como no mencionar la aventura después de haber perdonado a alguien.

Tambien hay enfoques clínicamente probados para las secuelas de la infidelidad, como limitar la discusión del asunto, según psicóloga Nicole Prause .

'Esto les da a ambos miembros una forma de expresar sus emociones, pero de una manera que es menos probable que se derrame en actividades que de otra manera podrían mejorar la relación con el tiempo', dijo Prause.

cómo terminar una relación tóxica

A el consejero puede ayudar a las parejas Practique estos métodos, entre otras técnicas.

El perdón es libertad

'Creo que se sintieron libres', dijo Wagner, al describir cómo se sintieron sus clientes después de que perdonaron a sus socios por hacer trampa.

Y eso es exactamente el perdón: la libertad de los sentimientos que te hundirán. Siga estos consejos o consulte a un terapeuta si está listo para comenzar el viaje hacia la libertad.

Si su pareja ha hecho trampa y está afectando su relación, considereconsejería de pareja onlinecon un terapeuta con licencia, una forma conveniente y económica de volver a la normalidad.