¿Es posible (o necesario) lograr el cierre de una relación?

El cierre es un tropo de relación que a menudo vemos en las películas de gran éxito. Cuando una pareja se separa, a menudo vemos a los socios individualmente (y a menudo colectivamente) tratar de buscar lo que llaman 'cierre'. En muchos escenarios, se lo describe como alegre y divertido, pero si tú mismo has vivido una ruptura, sabes que el proceso de cierre puede ser doloroso.

Vemos este deseo de cierre en nuestras propias relaciones cuando experimentamos una separación o ruptura. Cuando una relación termina, a veces nos sentimos desconsolados y, a menudo, confundidos. En un esfuerzo por dar sentido a una interrupción tan horrible, buscamos comprensión. Buscamos consuelo y consuelo. Buscamos el cierre.

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Conseguir un cierre puede ser un proceso increíblemente difícil. Después de todo, no todos procesan el cierre de la misma manera. ¿Qué pasa si su ex no quiere procesar lo que pasó con la relación y está listo para seguir adelante? Y situ eres¿La persona que no quiere más conversaciones sobre su relación y quiere empezar a seguir adelante solo o con otra persona? La verdad es que no hay respuestas fáciles ni correctas.

¿Se puede realmente lograr el cierre alguna vez?

Algunos podrían argumentar que el cierre es un medio apropiado para intentar terminar una relación de manera amistosa. Otros podrían afirmar que la necesidad de un cierre es a menudo un intento equivocado de reiniciar la relación. La investigación ha conceptualizado cierre como, 'saber la razón por la que se terminó una relación romántica y no sentir más apego emocional o dolor, lo que permite el establecimiento de relaciones nuevas y saludables'. Como puede imaginar, esta es una experiencia muy individual y no es un trato único para todos. Me gusta pensar en el cierre como un proceso de curación, en lugar de una sola conversación o evento.

Tal vez hayas estado en la posición en que una relación terminó antes de lo que querías. Tu pareja decide que es hora de separarse o las circunstancias han hecho que la conexión sea difícil de mantener. A veces, esto puede dejarnos en un lugar en el que aún no podemos seguir adelante. Podemos mantenernos en contacto regular con nuestro ex ya sea por negación o porque es lo que se siente cómodo y familiar. Mantener el contacto puede complicar enormemente el proceso de cierre.

Sin embargo, no es imposible ganar algún sentido de aceptación sobre el final de una relación si todavía estás en contacto. Las personas afrontan y procesan las situaciones de manera diferente, por lo que no existe un enfoque o perspectiva que funcione para todos. Cada uno de nosotros tiene sus propios procesos que empleamos cuando trabajamos hacia la aceptación y el cierre, y eso está bien.

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La relación entre el cierre y el duelo

Si ha perdido una relación importante, puede reconocer que cuando una relación en nuestra vida termina, experimentamos duelo o dolor. Hacemos nuestro mejor esfuerzo para tratar de darle sentido a la importante pérdida. Esto no solo es cierto para perder a alguien debido a la muerte, sino que también puede aplicarse a la pérdida de una relación sustancial con alguien que aún vive, pero que por lo demás está fuera de su vida.

los Cinco etapas del duelo : la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación nos brindan un proceso que nos ayuda a trabajar para darnos cuenta de una pérdida y seguir adelante. Pero no todos los que experimentan una pérdida logran ser aceptados. Tampoco hay límite de tiempo para estas etapas. El proceso de aceptación puede llevar días para algunos y años para otros. Y solo para aclarar, la aceptación no significa que se sienta bien por la pérdida, sino que acepta la realidad de esa pérdida y su impacto en su vida, que puede continuar a pesar de la pérdida.

Si no puede aceptar la pérdida, es posible que corra un mayor riesgo de dolor complicado y depresión. Si ha tenido antecedentes de problemas de salud mental anteriormente, corre un mayor riesgo de complicaciones clínicas después de la pérdida de una relación. Si no puede encontrar la aceptación o el cierre por su cuenta, entonces es aconsejable considerar asistir a un grupo de apoyo o hablar con un terapeuta para procesar y curarse de la pérdida. Si bien todos experimentamos el dolor, si no podemos lograr el cierre, el dolor puede impedirnos vivir el resto de nuestras vidas de una manera saludable y funcional.

Cierre en el tiempo de las redes sociales

Sin duda, las redes sociales nos han complicado la vida. Es una herramienta útil, y a veces inspiradora, para conectarse y compartir. Cuando se trata del cierre, las redes sociales pueden hacer que el proceso sea un poco más desafiante. Cuando los recuerdos aparecen en su fuente de noticias, o las fotos permanecen en sus álbumes o perfiles en línea, a veces puede parecer que es difícil alejarse de la persona y la relación de la que necesita curarse.

Es importante ser intencional sobre cómo usa las redes sociales, especialmente con respecto al dolor y el cierre. Tal vez en algún momento puedas apreciar esas viejas fotos y videos de buenos momentos con tu ex, pero es probable que ese no sea el caso hasta que hayas alcanzado un punto de aceptación.

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Mientras tanto, piensa en ocultar fotos o reorganizarlas (incluso eliminar fotos de tu teléfono) para que en momentos de nostalgia no te encuentres buscando automáticamente a esa persona y recuerdos. Mirar hacia atrás constantemente hace que sea difícil avanzar y crear espacio para que surjan nuevas relaciones. A veces puede ser útil para su proceso recordar esos buenos momentos poco después de una ruptura, sin embargo, algunas personas encuentran que retrasa el proceso de duelo aún más. Sea consciente de lo que necesita para poder tomar la mejor decisión para usted.

Honrando el proceso de curación

El cierre a menudo no es un proceso fácil. En estos días, parece que lograr el cierre puede ser casi imposible. Entre fantasma y recuerdos que aparecen en sus feeds, puede ser difícil permitirnos el tiempo y el espacio necesarios para hacer un duelo de manera efectiva y, en última instancia, aceptar una pérdida personal.

Lo más importante que puede hacer en su búsqueda de un cierre es ser consciente de sí mismo y honesto acerca de sus deseos y necesidades. Sepa lo que quiere y necesita después de una separación o pérdida, para que cuando llegue ese momento pueda cuidarse y honrar su proceso de curación.