Trastorno de adaptación (depresión situacional): por qué es importante reconocer y tratar

Salta a: No toda la depresión es igual Lo que puedes hacer

* Sarah llegó a terapia por primera vez en la cúspide de los 40 años. Hasta que perdió el trabajo que tenía desde que se graduó de la universidad 11 meses antes, Sarah siempre había sido capaz de manejar fácilmente cualquier problema psicológico que se le presentara. Aunque había encontrado otro trabajo solo tres meses después del despido, el empleo no había aliviado su espiral descendente.

Los ojos llenos de lágrimas, en un tono monótono, explicó Sarah en nuestra primera sesión: Algunos días apenas puedo levantarme de la cama. Es una maravilla no haber perdido el nuevo trabajo. Mi jefa es muy amable, ella es la que dijo que realmente necesitaba ir a terapia. Añadió: El instigador de mi depresión está resuelto. Tengo un nuevo trabajo fabuloso. ¿Por qué todavía me siento tan mal?

No todas las depresiones son iguales

Depresión , por supuesto, no es una rareza. los Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) estima que en 2016, el 6,7% de los adultos en los Estados Unidos —¡16,2 millones! - sufrió al menos un episodio depresivo mayor en un año determinado.

Obviamente, se siente miserable sentirse miserable ya sea que sea temporalocondicion cronica. Pero es fundamental saber con qué está lidiando para poder recibir el tratamiento adecuado lo antes posible.

Trastorno depresivo mayor se diagnostica cuando experimenta cinco o más de los siguientes síntomas durante un período de dos semanas que afectan su capacidad para funcionar día a día:

¿Escitaloprám causa aumento de peso?

Sentimientos de tristeza, desesperanza, vacío.
Pérdida de interés o placer en actividades que normalmente disfruta.
Falta de energía y fatiga.
Sentimientos de inutilidad
Trastornos del sueño
Dificultad para concentrarse
Ansiedad , inquietud
Dolores físicos inexplicables, como dolores de cabeza o de espalda.
Pensamientos de suicidio o intentos de suicidio.

No es necesario que exista un desencadenante o una causa obvia para que se desarrollen estos síntomas.

Trastorno de adaptación con estado de ánimo deprimido, también llamado depresión situacional,a veces puede sentirse casi tan sombrío como el TDM, pero una diferencia importante es que no surge de la nada. Más bien, la depresión situacional ocurre después de un trauma específico: divorcio, accidente, muerte de un ser querido , un gran cambio de vida ...

La buena noticia es que la depresión situacional no es permanente. Por lo general, comienza dentro de los tres meses posteriores al malestar y los síntomas generalmente comienzan a remitir dentro de los seis meses.

Toma * Pamela. Hace cuatro años experimentó una depresión repentina que me detuvo en seco. La mujer de 33 años recordó: Mi colapso emocional fue causado por dos primas que eran como mis hermanas ... hasta que me traicionaron al compartir secretos que le había contado en la más estricta confidencialidad a toda la familia. Su traición fue tan inesperada y tan hiriente que hizo que los parientes tomaran partido ... Afortunadamente, lo más importante es que mis padres y mi hermana estuvieron allí para mí sin vacilar.

El rayo de luz es que, al cabo de un mes del inicio de su depresión, Pamela buscó terapia: nunca antes había estado en un psiquiatra, pero mi hermana insistió en que era la mejor manera de resolver mis complicados sentimientos y entender qué era todo esto. quiso decir. Realmente tuve que mirar hacia atrás en mi infancia y mi vida y evaluar mis relaciones hasta la médula.

Durante un tiempo, Pamela tomó medicamentos psicológicos para controlar sus síntomas y poder usar las herramientas que estaba aprendiendo a manejar en lugar de dejarse llevar por sus emociones y pensamientos caóticos. Decidió cortar la comunicación con los familiares que la habían traicionado y establecer límites más saludables con las personas en su vida. Unos meses antes de finalizar el tratamiento, Pamela dejó los medicamentos bajo la guía del psiquiatra que los había recetado. Sentí aceptación, si no un cierre total, de lo que había pasado. Había aprendido más sobre mí y que era más fuerte de lo que pensaba.

A lo largo de la batalla de un año de su esposo con el tratamiento del cáncer en etapa 4 y el eventual declive * Annie experimentó una sensación egoísta, incluso vergonzosa, de que yo me aseguraría de vivir incluso si él no iba a hacerlo. Fue una firme defensora de su pareja durante 12 años, investigando su enfermedad y siendo su cuidadora. Casi inmediatamente después de la muerte de * Ben, por primera vez en su vida, Annie sufrió una depresión persistente y aplastante que te dice que la vida no tiene sentido y que quizás no tiene sentido seguir adelante. Comenzó a desear estar muerta.

La enfermera del hospicio de Ben me había advertido que estaría más exhausto y distraído de lo que jamás podría imaginar después de su muerte, pero no me había dado cuenta de que perder la voluntad de vivir fuera un efecto secundario del dolor.

Dos cosas la mantuvieron en pie: tener un perro que necesitaba ser paseado, alimentado y amado todos los días ... y 13 meses de asesoramiento gratuito para el duelo proporcionado por el centro de cuidados paliativos.

La consejería la ayudó a aprender a adaptarse a la vida sin mi pareja después de su muerte cruel y miserable e incorporar el dolor a mi vida y volver a comprometerme con la vida.

Ella había aprendido a través de la consejería que lo que estaba soportando era parte del dolor, un camino por el que podía caminar con guía y ayuda (y patas).

Dos años después de enviudar, dice, todavía estoy de duelo, algunos días son realmente duros, pero también estoy haciendo todo lo posible por vivir.

Pamela y Annie pudieron superar sus crisis porque se dieron cuenta de que estaban atravesando una crisis y no deberían simplemente proceder como si nada en sus vidas hubiera cambiado. Imagínese romperse un brazo o una pierna y nunca recibir tratamiento; no lo haría porque el dolor físico le dice algodebeestar hecho:No puedo continuar con nada más hasta que me ocupe de esto.

Contraste eso con mi paciente Sarah, que se vio tan afectada por perder su trabajo de toda la vida que, aunque rápidamente encontró un nuevo empleo, resolver el problema no detuvo su caída emocional. Esto se debió a que Sarah enterró su desesperación, enterró su sensación de fracaso y desesperanza. No me había dado cuenta de que mi sentido de mí mismo estaba definido por lo que hacía. Después de ser expulsado de mi red de seguridad, no sabía quién era. En lugar de tomarse el tiempo para lamentar lo que ya no estaba allí y aprender a redefinirse a sí misma de una manera que abarcaba mucho más que un título de trabajo, simplemente lo mantuvo en movimiento.

Por lo tanto, su caída se profundizó, siguió afectando gravemente su funcionamiento diario y se convirtió en trastorno depresivo mayor.

cómo ser diagnosticado con ansiedad

Una vez que finalmente vino en busca de ayuda y abrió la herida, finalmente dejó de supurar y comenzó a limpiarse.

Si sufre un trauma que le cambia la vida, haga esto

Reconozca la pérdida y que las cosas nunca volverán a ser lo mismo: llore, grite, lo más importante, no vuelva instantáneamente a la vida normal. Tómate un tiempo para curarte.

Vaya a terapia individual y / o grupal.

Hágase un chequeo: lo físico y lo emocional están muy conectados y desea asegurarse de cuidar todas sus partes.

Sea físico: el ejercicio es vital.

Coma sano y haga todo lo posible por mantener buenos patrones de sueño.

No dependa del alcohol y / o las drogas como muleta.

Manténgase conectado con las personas que se preocupan por usted en lugar de aislarse.

Sarah dice: Ahora que no dependo de mi trabajo para satisfacer totalmente mis necesidades, tengo una vida mucho más plena: amigos cercanos, pasatiempos, la capacidad de disfrutar simplemente estando sola. Antes siempre necesitaba estar ocupada porque tenía miedo de mis pensamientos. Ahora séSoy suficiente.

* Se cambian los nombres y los datos de identificación

Última actualización: 25 de septiembre de 2020