¿Dónde estoy ahora? Entrevista con la actriz Mara Wilson
No puedes comparar el práctica del autocuidado a los gatos. Al menos, no según Mara Wilson.
'Los gatos son criaturas extrañas y extrañas, y estoy rodeada de ellos mientras hablamos', dijo.
En cambio, el actor / narrador / dramaturgo / autor / actor de voz en off / intérprete equipararía el cuidado personal con el cuidado de perros, o incluso de niños pequeños.
'El cuidado personal no se trata de mimarse', dijo, 'se trata de disciplinarte a ti mismo . Es como lo que necesitas para entrenar perros. Lo haces por amor. Si cometen errores, no los odiarás para siempre, los amas '.
La estructura y la disciplina son dos componentes principales del autocuidado de Wilson. Se trata de dividir las ansiedades más grandes en cantidades más manejables, en oposición a la noción popularizada de autocuidado: mimos.
Está bien ser una persona nerviosa
Wilson, de 31 años, se autodiagnosticó sus problemas de salud mental a los 12 años, y un médico los confirmó poco después. Ella tiene trastorno obsesivo compulsivo , ansiedad y depresión . Debido a su plataforma, se ha convertido en una defensora vocal de otros en situaciones similares al presentarse y ser honesta.
síntomas de depresión en hombres
“Solía disculparme por estar nerviosa porque pensaba que te debilitaba”, dijo. “Una vez un maestro en la universidad me preguntó cómo fue una presentación y le dije que me ponía nervioso. Ella sonrió, asintió con la cabeza y dijo: 'Sé dueño de ti mismo como una persona nerviosa'
Ese consejo hizo clic para Wilson, y ella comenzó a entender y acepta sus vulnerabilidades .
'Ser dueño de su vulnerabilidad es un lugar mucho más fuerte para estar', dijo Wilson.
Además, como intérprete, ha tenido que encontrar la línea entre ser abierta y honesta con su audiencia y compartir demasiado. Hoy en día, muchos comediantes bromean sobre su ansiedad, depresión u otras enfermedades mentales; una de las comediantes favoritas de Wilson es Aparna Nancherla, que ha realizado muchas presentaciones relacionadas con estos temas.
'Muchas personas no tienen filtros cuando actúan, y yo también soy abierta', dijo, 'pero sé que es mejor para mi salud mental procesar y filtrar las cosas por mí misma primero'.
diferencia entre ataque de pánico y trastorno de pánico
Abrazar la vulnerabilidad y aceptar quién eres no significa que encontrarás un éxito inmediato o infinito. De hecho, Wilson dijo que cree que su ansiedad le ha impedido escribir todos los proyectos que le gustaría.
“ Vas a tener días buenos y días malos ,' ella dijo. 'Y si hay cosas que no estás listo para compartir con el mundo, está bien'.
Redes sociales: más problemas, pero más conexiones
Wilson ha observado cómo ha cambiado la discusión sobre la salud mental en las últimas dos décadas mientras aprende cómo unir sus enfermedades mentales con su personalidad y plataforma.
“Si hablaste de esto en los años 90, la gente se te acercaría con una actitud de 'oh, pobre de ti'”, dijo. 'En los últimos cinco años más o menos, he visto mucha más empatía, especialmente cuando reacciono a cómo los tabloides o Twitter tratan a las celebridades con problemas [de adicción]'.
Aunque la gente es más abierta sobre su salud mental hoy, a pesar de algunos estigmas persistentes, el desarrollo de Internet y las redes sociales han contribuido al estrés general ; En palabras de Wilson, Internet 'obviamente ha causado más problemas', pero las personas también pueden establecer conexiones y llegar a otros gracias a ello.
Un diagnóstico no es condenatorio
Si las personas están considerando buscar ayuda para posibles enfermedades mentales, Wilson es un defensor de terapia asequible y de bajo costo , sino también para que las personas encuentren el terapeuta adecuado para ellos.
“Encuentre un terapeuta por el que pueda pagar y que lo reciba”, dijo Wilson. 'No todo el mundo va a encajar bien, pero hay todo tipo de terapeutas que incluso se especializan [en tratar] a personas de diferentes orígenes, religiones y sexualidades'.
Si bien pudo encontrar un diagnóstico y obtener ayuda temprano, hizo mucho trabajo por su cuenta y más tarde de lo que hubiera preferido. Había más estigma en torno a hablar sobre salud mental en el pasado , reconoce, pero desearía que los adultos de su vida hicieran más.
“A la gente le preocupaba que un diagnóstico para mí cuando era niño fuera condenatorio”, dijo Wilson. “Desearía que la gente hubiera hecho lo que yo no pude para ayudarme. Estar en terapia me hubiera ayudado a batirme en duelo, enfrentar y aprender de mis problemas mucho antes '. Mara Wilson se enfrentó a una edad temprana a lo que muchos de nosotros atravesamos con problemas de salud mental: inercia e incentivos para no tomar medidas proactivas.
'Mucha gente no quiere creer que haya algo malo con sus hijos o estudiantes, o sienten que va a reflexionar mal sobre ellos como padre , o hermano, o maestro ', dijo,' pero no será así. Tampoco puede simplemente enviar a las personas a terapia y exigir que mejoren por sí mismas. Se necesitarán cambios en casa para mejorar la situación de todos '.
Tu mente también necesita chequeos
Después de lidiar con las presiones de una carrera en el entretenimiento a una edad temprana y la pérdida de su madre cuando Wilson tenía 9 años, ella puede decir cuáles son sus síntomas.
En sus primeros años de secundaria, alternaba entre hacer escenas y esperar que alguien se diera cuenta, y encerrarse en sí misma e interiorizar sus problemas.
'Es importante saber cuándo y cómo pedir ayuda', dijo Wilson. “A veces la gente no pide ayuda porque no quiere ser una molestia. Bueno, la gente ha muerto por no querer ser una molestia '.
En lugar de resistirse a la ayuda, Wilson ahora sabe cómo mejor mantener sus enfermedades mentales y qué buscar, al igual que con las lesiones físicas.
'Me he torcido los tobillos muchas veces', dijo. 'Son débiles. Y si algo les sucede, sé que es posible que deba ponerme un aparato ortopédico y que no podré hacer todo lo que quisiera durante un par de días '.
“Cuidar su salud mental es algo así”, continuó Wilson. “Usted sabe que tiene este problema, por lo que debe tener cuidado y estar atento. Gracias a ese conocimiento, estoy más preparado para lidiar con él que las personas que no se han enfrentado a sus hechos '.
miedo a la fobia al océano
Mara Wilson, mejor conocida por sus papeles infantiles en Mrs. Doubtfire y Matilda, es una escritora y actriz que vive en Los Ángeles. Mara fue diagnosticada con trastorno obsesivo compulsivo a una edad temprana y ha escrito mucho sobre su experiencia, sobre todo en sus memorias ¿Dónde estoy ahora ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, disponible en Penguin Random House. Mara participa activamente en iniciativas de concienciación sobre salud mental y ha prestado su voz a organizaciones como Project UROK y Okay to Say. Continúa hablando abiertamente sobre su propia salud mental y desafiando el estigma como figura pública.
Mara también publica un boletín de sus escritos con Substack, '¿No llamamos al vicario?', Que se puede encontrar en mara.substack.com.
