¿Qué pasa si el hogar no se siente como en casa durante las vacaciones?

Familia es complicado. Las relaciones entre los miembros de la familia a menudo están plagadas de emociones encontradas, dolor no expresado y un anhelo de apoyo y aceptación que nunca fue frecuente. A veces te das cuenta de estos conflictos todos a la vez, y otras veces te golpean poco a poco a lo largo de los años.

Las vacaciones, en particular el Día de Acción de Gracias, cuando se espera que los miembros de la familia de todas partes se reúnan, son un momento privilegiado para ser provocado por las relaciones familiares. Quizás no ha hablado con un miembro de la familia desde el último Día de Acción de Gracias, cuando peleaste por la política . Tal vez les hablaste de tu sexualidad o compartiste un valor fundamental con ellos con el que no estaban de acuerdo o se burlaban de ti.

Tal vez su familiar lo ha estado ignorando o exhibiendo un comportamiento tóxico o manipulador durante los últimos meses o años, y la idea de estar en la misma habitación con ellos es extremadamente inquietante. Quizás otras circunstancias en tu vida te han hecho darte cuenta de que un miembro de la familia, o tu familia en general, no puede ofrecerte el tipo de amor y aceptación que necesitas en tu vida en este momento.

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No estas solo

Sea lo que sea, si regresar a casa para el Día de Acción de Gracias ya no se siente cómodo, si se ha separado de su familia o si su hogar ya no se siente como 'en casa' -no estas solo.

Muchos de nosotros estamos en el mismo lugar con nuestras familias, o lo hemos estado. Las películas, la cultura popular y los medios de comunicación idealizan las fiestas y cómo se supone que deben ser para las familias. Pero muchos de nosotros no experimentamos las vacaciones de esa manera en absoluto. En cambio, encontramos la idea de ser una habitación junto con nuestra familia extendida para compartir una comida increíblemente desencadenante, deprimente o inductora del pánico.

Experimentar esos sentimientos nunca es divertido, pero dejarlos de lado tampoco ayuda. Lo mejor que puede hacer es ser dueño de sus sentimientos, practicar los límites que necesite con su familia para mantenerse bien y acumular el cuidado personal y las afirmaciones positivas.

6 consejos para sobrellevar las vacaciones difíciles

Si bien ver a ciertos miembros de la familia puede ser inevitable, estamos aquí para ayudarlo. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a superar una difícil visita de Acción de Gracias con su familia:

1. Hablarlo
   Hablar con nuestra familia sobre cómo se siente antes del evento puede ser útil. El simple hecho de compartir honestamente sus sentimientos puede 'aclarar el aire' y sacar algunas cosas a la luz antes de reunirse nuevamente. Esto se hace mejor por teléfono, cuando sea posible, ya que una gran cantidad de subtexto se puede perder en el texto o el correo electrónico.
2. Elige lo que compartes
   No todos podemos ser abiertos con seguridad con los miembros de nuestra familia sobre nuestros sentimientos, especialmente si hemos sido heridos cuando intentamos expresarlos antes. Eso también está bien. Puedes elegir lo que quieres compartir con los demás, incluso con familiares cercanos.
3. Optar por no participar si es necesario
   Para algunos de nosotros, cancelar nuestros planes de viaje durante el Día de Acción de Gracias o las vacaciones es un límite saludable. No necesariamente tiene que ser algo permanente, aunque puede serlo. Puede que solo necesites un descanso este año.
4. Establecer límites
   Puede tener una relación con su familiar y mantener los límites. Por ejemplo, si hay un tema del que no quiere hablar, puede decirlo o simplemente no participar. Si su familiar no está de acuerdo con eso, eso depende de ellos. No eres responsable de los sentimientos de nadie, sino de los tuyos.
5. Practica el cuidado personal
   Es posible practicar el cuidado personal durante grandes eventos familiares como el Día de Acción de Gracias. Puede abandonar el evento temprano si es necesario. Puedes excusarte para ir a otra habitación o salir a caminar para respirar, meditar, enviar un mensaje de texto a un amigo, etc. Importa, no te olvides de mantener tus propios sentimientos y bienestar como una prioridad.
6. Recuerda que es temporal
   Es importante mantener este tipo de eventos en perspectiva. Este es solo un día, todavía eres tú y muy pronto volverás a tu vida normal.

Aceptar lo que es

Probablemente el aspecto más difícil de sentirse distanciado o alejado de la familia durante las reuniones navideñas como Acción de Gracias es que puede ser doloroso aceptar esa realidad. Muchos de nosotros seguimos aferrándonos a nociones idealistas de lo que se supone que es la familia o lo que desearíamos que pudiera ser para nosotros.

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Es posible que haya pasado gran parte de su vida deseando que su familia fuera diferente, que su familia fuera un lugar de calidez y unión. Una vez que se da cuenta de que su familia no cumple con esas expectativas, es común lamentarse o sentirse enojado por lo que pudo haber sido.

Sea dueño de sus sentimientos. Déjate sentir la pérdida, el dolor, la rabia. Recuerde que esos sentimientos son una reacción normal a la situación en la que se encuentra. Pero sepa también que estará bien. La familia no se trata solo de las personas que te criaron o que son parientes tuyos. Es un sentimiento que puedes compartir con cualquiera que te ofrezca amor y amabilidad, y te lo mereces.