Realmente disfruto ir a terapia

Cuando trabajé con un terapeuta por primera vez, no imaginé que fuera algo que pudiera disfrutar. En parte fue la forma en que comencé. Mis padres me insistieron para que fuera. Después de que los médicos no pudieron diagnosticar o tratar mi la privación del sueño , mi mamá sugirió que podría estar relacionado con la salud mental y que ver a un terapeuta podría ayudar. Después de meses de resistirme a sus recomendaciones, finalmente reservé una cita.

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Al principio lo percibí como el equivalente para la salud mental de comer alimentos saludables con un sabor terrible, ir al dentista o hacerse un examen físico. Era una tarea desagradable, pero no podía doler.

Los primeros meses fueron difíciles y dolorosos. Mi terapeuta y yo descubrimos que había construido un sistema subconsciente de creencias negativas para enfrentar el dolor de vivir con problemas de salud no diagnosticables, dolorosos, implacables y estresantes. En lugar de protegerme, este sistema había envenenado mi mente y exacerbado mis problemas físicos.

Como nadie podía ayudarme o entender mi sufrimiento, creía que la gente era incapaz de estar ahí para mí. Para adormecer el dolor de la decepción, eliminé mis expectativas de todos y de todo menos de mí. Expresar mis emociones no parecía hacer una diferencia, así que las rechacé o las ignoré. Los percibí como nada más que una pérdida de tiempo.

Al desafiar mis creencias negativas, mi terapeuta pudo romper el dique que había usado para reprimir mi dolor durante tanto tiempo. Toda la frustración y la tristeza que había reprimido durante ocho años se me escapó. A veces me preocupaba que mis ojos sangraran por el llanto incontrolable.

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Mis padres tenían razón al presionar por terapia . Los síntomas aparentemente médicos que había estado experimentando eran en realidad psicosomáticos, entrelazados con problemas de salud mental.

Rápidamente me di cuenta de los beneficios de la psicoterapia. Cada sesión me hizo sentir un poco mejor. los terapeutas Trabajé con quien me enseñó a afrontar mejor los desafíos de mi vida. No obstante, todavía no podía imaginarme que la terapia fuera divertida o placentera.

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Aproximadamente siete meses después, mi actitud comenzó a cambiar. Como había hablado sobre la mayor parte de los problemas más graves, había espacio para algo más ligero. A veces consumía la mayor parte de una sesión despotricando sobre las frustraciones con la superficialidad de mis compañeros, las debilidades de los compañeros millennials. Durante una sesión pasé lo que deben haber sido al menos 35 minutos expresando quejas por no ingresar a un prestigioso taller literario.

En algún lugar en medio de una de mis muchas jeremiadas irreverentes y tontas, me di cuenta de que mi terapeuta y yo nos habíamos reído mucho y lo habíamos disfrutado. No todas las sesiones eran así, pero era común.

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Desde entonces siempre he esperado con ansias la terapia. Hoy uso terapia de mensajería ilimitada de Talkspace , así que no me desplazo a la oficina ni tengo una sesión todas las semanas. No obstante, todavía dedico una hora a la semana y la dedico a la terapia. De esa manera, todavía siento que estoy 'yendo a terapia' y tengo un evento que puedo disfrutar cada semana. Incluso cuando mi vida es difícil y está llena de temas serios que discutir, a menudo es un poco liviano en mi semana.

Si está considerando trabajar con un terapeuta, no asuma que siempre se sentirá como una tarea. Los primeros meses son difíciles, pero después se vuelve más fácil. En terapia puedes llorar, reír e incluso reír tanto que lloras. Es algo para disfrutar.