¿Has roto tu propio corazón?

Si amas a alguien que no te ama también, puedes sentir que el dolor es autoinfligido. Sabes que no te deben nada, que no han hecho nada malo y, sin embargo, tienes un dolor en el pecho que no desaparece. Te estás rompiendo el corazón, pero no sabes cómo detenerlo.

'Amor no correspondido' es el nombre poético de este sentimiento de afecto unilateral, y es extremadamente común. Investigadores Di que tienes cuatro veces más probabilidades de experimentar un amor no correspondido que una relación igualitaria y completa. Piense en cuántas canciones, películas y libros se basan en este sentimiento agonizante; hay muchos otros que se han sentido exactamente como usted.

La buena noticia es que el amor no correspondido puede hacerte más fuerte. Estimula la creatividad, la autocompasión y una gran conciencia de sí mismo. En su libro No correspondido ,Lisa A. Phillips llama al amor no correspondido un 'maestro primordial'. Esto se debe a que superar la obsesión obliga a cambiar nuestra perspectiva.

“Si perseguimos demasiado el amor no correspondido, causamos daño, a los demás, a nosotros mismos oa ambos”, escribe Phillips. Pero existe otra posibilidad '... de que podamoshacer algocon amor no correspondido y usarlo para nuestro beneficio '.

Para romper tu corazón, necesitas desarrollar una relación satisfactoria contigo mismo. Al final, podría convertirse en un catalizador del cambio. Como escribe el influyente psicólogo Carl Jung, 'El amor es el dinamismo que más infaliblemente saca a la luz el inconsciente'.

Las muchas caras del amor no correspondido

El amor no correspondido tiene muchas formas y tamaños. Incluso es posible amar a alguien que nunca has visto cara a cara. Más común en adolescentes y adultos jóvenes, los sentimientos fuertes hacia una persona famosa no disponible pueden tener efectos secundarios negativos. Por ejemplo, es posible que esté alterando su comportamiento o estado de ánimo en función de lo que esté sucediendo en su social media o en las noticias. También puede disminuir su capacidad para entablar una relación con alguien queesdisponible.

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Antes de que se forme una relación

Otra posibilidad es que ames a alguien que está disponible, pero eres demasiado tímido para decírselo. Parece que es más fácil esperar al margen o simplemente seguir siendo amigos. Los sentimientos pueden ser mutuos, pero tienes demasiado miedo de descubrirlo. Si expresa sus sentimientos, pero no son correspondidos, ese rechazo arderá.

Algunas personas no se rinden y siguen persiguiendo el objeto de su afecto. Otros se retiran, pero aún mantienen la esperanza.

Después de que una relación ha terminado

Para algunos, el amor no correspondido puede suceder después de que una relación ha terminado. Una persona ha seguido adelante, pero la otra no puede aceptar que realmente haya terminado. Te consume la idea de que obtendrás de nuevo juntos. Si es así, es posible que experimente una 'atracción por la frustración', un rasgo que hace que algunas personas sientan más pasión después de haber sido rechazadas. Esto puede llevar a comportamientos poco saludables como acechar o acosar a tu ex.

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Durante una relación

Por último, incluso dentro de una relación, puede haber amor no correspondido; no siempre es el caso que ambas personas estén en la misma página sobre sus sentimientos al mismo tiempo. Es posible que tenga sentimientos más fuertes y mayores expectativas de la relación. O, por el contrario, su pareja podría hacerlo. Este tipo de desconexión puede afectar negativamente tu autoestima si la situación continúa.

Independientemente de la forma que adopte su amor no correspondido, puede volverse peligroso para su salud mental si persiste. Dar amor y no recibirlo a cambio, a menudo puede llevar a depresión y ansiedad . También puede escalar más caminos destructivos y resultan en comportamientos que incluyen violencia o autolesiones. Si tiene estos síntomas, es importante que hable con un terapeuta o un profesional médico.

Aprender a amarse a uno mismo

¿Conoces esa expresión, 'lo rompes, lo compras'? Bueno, cuando se trata de amor no correspondido, es más como, 'Lo rompes, lo curas'. Rompiste tu propio corazón y eres el único que puede arreglarlo. Aproveche esto como una oportunidad para crecer: hay una lección que su corazón está tratando de enseñarle.

Analista junguiano Jacqueline Wright escribe: 'El rechazo puede ser útil si una persona puede reflexionar sobre él'.

¿Tenías expectativas poco realistas para la relación? ¿Tiene dificultades para respetar la decisión de la otra persona? ¿Es esto una distracción para algo más que está sucediendo en tu vida?

“Este tipo de reflexión requiere coraje debido a nuestra tendencia a tomar el camino fácil y culpar a la otra persona de un fracaso”, dice Wright.

Al examinar su papel en el amor no correspondido, podría descubrir áreas de superación personal. Según Wright, siempre estamos buscando 'esa pieza que falta'. A menudo, la persona que amamos tiene esas cualidades que 'no reconocemos ni expresamos en nosotros mismos'.

Anota las cualidades que amas de la persona y compáralas con tu propia imagen. ¿Estás idealizando a alguien por los rasgos que desearías tener? Si desarrollas esos rasgos en ti mismo, puedes comenzar a soltar a la otra persona.

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El poder de la creatividad

Aunque tu amor no es correspondido, todavía demuestra que tienes un gran corazón que es capaz de una pasión increíble. También tienes una mente creativa, que a veces se te escapa. De hecho, el vínculo entre la creatividad y el amor no correspondido ha sido científicamente probado. Phillips escribe: “El esfuerzo creativo involucra al cerebro en una lucha similar a la lucha por amar. Ambos involucran el sistema de recompensa, la búsqueda de satisfacción del cerebro '.

En lugar de gastar tu energía en alguien que no te ama, canalízala hacia una salida artística. Este podría ser un buen momento para concentrarse en escribir o pintar. Pruebe una nueva receta, tome una clase de actuación, escriba una canción, coreografíe una rutina de baile en su sala de estar. Las opciones son infinitas: hay algo para cada presupuesto, horario y tipo de personalidad.

Utilice sus emociones para expresarse. No los alejes: te metieron en esta situación, pero también pueden sacarte de ella. Tu corazón no se romperá para siempre. Solo necesita dar los pasos para sanar y canalizar sus sentimientos hacia una salida más receptiva.