6 signos ocultos de ansiedad adolescente

Salta a: Cambios emocionales Cambios sociales Cambios físicos Alteración del sueño Rendimiento escolar deficiente Síntomas de ataques de pánico

Todos los adolescentes experimentan cierta cantidad de ansiedad en ocasiones. La ansiedad es en realidad una reacción normal al estrés y, a veces, ayuda a los adolescentes a lidiar con situaciones tensas o abrumadoras. Para muchos adolescentes, cosas como hablar en público, exámenes finales, competencias atléticas importantes o incluso salir en una cita pueden causar sentimientos de aprensión e inquietud. También pueden experimentar un aumento de los latidos del corazón o sudoración excesiva. Así es como responde el cerebro a los sentimientos de ansiedad.

Para algunos adolescentes, sin embargo, la ansiedad puede ir más allá de estos síntomas típicos y afectar negativamente las amistades y las relaciones familiares, la participación en actividades extracurriculares e incluso sus tareas escolares. Cuando los sentimientos de ansiedad interfieren con la vida diaria normal, se debe considerar la presencia de un trastorno de ansiedad. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 25% de los jóvenes de 13 a 18 años tiene un trastorno de ansiedad y poco menos del 6% tiene un trastorno de ansiedad grave.

Dado que los adolescentes experimentan una amplia variedad de cambios físicos y emocionales a medida que crecen, un trastorno de ansiedad puede ser difícil de detectar. Muchas señales de alerta pueden parecer luchas habituales de los adolescentes o atribuirse a las hormonas. Esté atento a estos signos ocultos de ansiedad en su adolescencia:

# 1. Cambios emocionales a tener en cuenta en los adolescentes

Mientras que algunos adolescentes ansiosos expresan sentimientos de preocupación generalizada, otros experimentan cambios emocionales sutiles como:

Sintiéndose emocionado
Sensación de nerviosismo
Irritabilidad
Dificultad para concentrarse
Inquietud
Arrebatos inexplicables

# 2. Cambios sociales

La ansiedad puede afectar negativamente a las amistades. Si su adolescente una vez social evita repentinamente sus actividades favoritas o deja de hacer planes con amigos, piénselo dos veces. Puede notar que su hijo:

Evitar las interacciones sociales con los amigos habituales.
Evitar actividades extracurriculares
Aislamiento del grupo de compañeros
Pasar más tiempo solo

# 3. Cambios físicos

Muchas de las quejas físicas que pueden ocurrir con un trastorno de ansiedad imitan las quejas promedio de los adolescentes, que tienden a aumentar a medida que envejecen. Presta atención a los patrones. Un par de dolores de cabeza aquí y allá no deberían ser motivo de preocupación, por ejemplo, pero los dolores de cabeza frecuentes son una señal de alerta. Esté atento a estas quejas psicosomáticas comunes:

Dolores de cabeza frecuentes, incluidas migrañas.
Problemas gastrointestinales
Dolores y molestias inexplicables
Fatiga excesiva
Quejas de malestar sin causa médica evidente
Cambios en los hábitos alimenticios.

# 4. Trastornos del sueño

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los adolescentes de 13 a 18 años duerman de 8 a 10 horas de forma regular para promover una salud óptima. Los pediatras también recomiendan apagar las pantallas 30 minutos antes de acostarse y quitar todos los dispositivos electrónicos del dormitorio.

No es un gran secreto que las exigencias de las tareas, los cambios en la estructura del cerebro, las actividades extracurriculares y el tiempo frente a la pantalla pueden afectar los hábitos de sueño de los adolescentes. Por lo tanto, puede ser difícil saber si la fatiga es producto de la ansiedad o de una agenda ocupada. Esté atento a estas banderas rojas:

características de un marido narcisista

Dificultad para conciliar el sueño
Dificultad para permanecer dormido
Pesadillas frecuentes
No sentirse renovado después de dormir

# 5. Rendimiento escolar deficiente

Dado que la ansiedad puede afectar todo, desde los hábitos de sueño hasta los hábitos alimenticios y faltar a la escuela debido a problemas físicos, no debería sorprender que el bajo rendimiento académico también pueda resultar de la ansiedad no tratada. La evitación de la escuela, los días perdidos debido a una enfermedad relacionada con la ansiedad y la preocupación persistente pueden hacer que sea difícil para los adolescentes ansiosos mantenerse al día con su carga de trabajo. Esté atento a estos cambios en su adolescente:

Salto significativo en las calificaciones (generalmente hacia abajo)
Tareas perdidas con frecuencia
Describe sentirse abrumado por la carga de trabajo
Procrastina o tiene dificultad para concentrarse en las tareas asignadas más de lo habitual

# 6. Ataques de pánico: conozca los síntomas

No todos los adolescentes ansiosos experimentan ataques de pánico y algunos experimentan síntomas leves de pánico sin sufrir un ataque de pánico completo. Los siguientes síntomas son comunes entre las personas con trastornos de ansiedad:

Latidos rápidos
Sudando y temblando
Mareo
Dolor de barriga
Respiración dificultosa
Dolor de pecho
Sintiendo que se están muriendo
Sintiendo que se están volviendo locos
Entumecimiento u hormigueo en brazos y piernas
Desrealización.

Si su adolescente parece estar luchando contra la ansiedad que interfiere con la escuela, las amistades, las relaciones familiares u otras áreas del funcionamiento diario, es importante obtener una evaluación de un profesional de la salud mental con licencia. La ansiedad se puede tratar y la mayoría de los adolescentes pueden aprender a afrontar y controlar su ansiedad de forma independiente.

Fuentes de artículos

1. Instituto Nacional de Salud Mental, Any Anxiety Disorder Among Children, extraído de https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. Academia Estadounidense de Pediatría. La Academia Estadounidense de Pediatría apoya las pautas del sueño infantil. Publicado el 13 de junio de 2016. Obtenido de https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Consultado el 24 de noviembre de 2020.