Estimado terapeuta: ¿Cómo puedo cambiar la percepción que la gente tiene de mí?

Ahora que ha pasado un tiempo desde que comencé la terapia, siento que estoy cambiando para mejor, pero descubro que la percepción que la gente tiene de mí sigue siendo la misma. ¿Cómo les ayudo a verme bajo una luz diferente?

- por usuario anónimo de Talkspace

Por lo que tengo entendido, el objetivo de la terapia es reconocerme, descubrir quién soy y encontrar una manera de cambiar las partes menos impresionantes de mi personalidad. Es un proceso tedioso que requiere mucho trabajo, pero puedo informar felizmente que está comenzando a dar sus frutos. Sin embargo, el mérito está lejos de ser todo mío. Me emparejaron con un terapeuta muy inteligente y que invita a la reflexión, con quien he formado una gran relación. Si me hubieran emparejado con alguien diferente, quién sabe lo que estaría escribiendo ahora.

La Torá plantea la siguiente pregunta: ¿No es una flor un misterio que ninguna flor puede explicar? Creo que es muy bueno. La mayoría de las veces, se necesita un poco de ayuda externa para arrojar algo de luz sobre las partes más confusas y oscuras de nuestras mentes. Sin embargo, una vez que tenemos el sistema de apoyo adecuado, podemos ser más valientes y más decididos a explorar y comprender nuestra psique. El consuelo que surge de tomar medidas, en lugar de no hacer nada, es liberador, hasta que te encuentras con personas que no tienen idea de cuánto trabajo has dedicado a reprogramarte y te tratan como el viejo yo.

Cuando comienza la terapia, lo emparejan con alguien que no lo conoce; su terapeuta no tuvo tiempo de formarse impresiones, percepciones o expectativas duraderas de usted. Esto no dura mucho, ya que permitirle al terapeuta conocer la mayor cantidad posible de su verdadero yo es parte del proceso terapéutico y le ayuda a comprender en quién le gustaría convertirse eventualmente. Pero cuando se trata de personas que te conocen desde hace mucho tiempo, la forma en que te ven es prácticamente inamovible, y puede ser muy difícil cambiar su percepción cuando estés listo.

Yo, por ejemplo, siempre he sido una persona muy ansiosa y nerviosa. Entonces, mi familia, amigos, compañeros de trabajo y conocidos cercanos han aprendido a verme de esa manera. Pero me he estado sintiendo mucho más tranquilo y mucho más compuesto desde que comencé la terapia, y quiero que estos cambios sean la parte más visible de mi personalidad. Como cuando conozco gente nueva; parece que su percepción de mí es mucho más precisa que la que tienen las personas que me conocen desde hace más tiempo. Es cierto que los extraños tienen la clara ventaja de no conocer mi historia, pero no necesitan saberlo si el control de mi presente ya no es un problema.

Cuando las personas piensan que tienen a alguien completamente resuelto, pueden ser completamente ajenas al esfuerzo que esa persona está haciendo para convertirse en una mejor versión de quienes son. Asumen que no hay nada más que aprender sobre esa persona y seguirán tratándola de acuerdo con la forma en que siempre lo han hecho. Esto puede provocar problemas no deseados. Debido a que las personas tienden a convertirse en lo que los que las rodean esperan que sean, las viejas percepciones pueden potencialmente distorsionar cómo alguien que progresa en la terapia comienza a verse a sí mismo.

Entonces, querido terapeuta, cuando la gente todavía me trata de la forma en que me trataban antes de recibir ayuda, ¿trabajo el doble de duro para cambiar sus percepciones o dejar de preocuparme por su opinión por completo?

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