Por qué el tiempo en familia saca a relucir a tus demonios, según un terapeuta
Ah, familia hora. En la televisión, parece que reunirse con su familia no es más que diversión, bromas internas y miradas cariñosas de las personas que mejor lo conocen.
Sin embargo, en realidad, el tiempo en familia puede verse muy diferente. Pasar tiempo con las personas con las que creciste a menudo hace que las personas se sientan enojado , ahora , inadecuado, aburrido y, por supuesto, culpable por esos mismos sentimientos.
Entonces, ¿por qué el tiempo en familia siempre parece sacar lo peor de ti?
La verdadera razón por la que el tiempo en familia es difícil
La respuesta tiene que ver con cómo está conectado tu cerebro. El tiempo en familia te devuelve al entorno en el que creciste. Esto significa que su cerebro reacciona casi como si fuera un niño o un adolescente nuevamente, de la mejor manera para algunos y de la peor manera para otros.
Mientras que las personas que crecieron con un apego seguro pueden sentirse feliz y cálido cuando nos reunimos con la familia, es una historia muy diferente para aquellos de nosotros que crecimos sintiéndonos menos que seguros en nuestra vida hogareña. Para aquellos, visitar o incluso hablar con la familia puede hacerlos sentir inseguros, ansioso y altamente reactivo.
Ejemplos de desencadenantes familiares
Por ejemplo, si creciste peleando con tu intrusa madre, volver a casa puede ser muy estimulante. Esperas una visita amistosa e informal, pero es posible que te bombardeen con preguntas sobre si estás Fechado cualquiera, o si está administrando sus finanzas de manera adecuada.
Si tú y tu hermano pelearon como perros y gatos y él tendía a burlarse de ti por tu peso al crecer, entonces puedes volver a una postura defensiva y ansiosa, incluso si él ahora tiene 35 años y es bastante educado.
Y si tu papá bebió demasiado cuando eras un niño, es posible que aún guardes enojo hacia él incluso si tiene 15 años de sobriedad.
Es en gran parte ambiental
Es fundamental reconocer que tu cerebro tiene un nivel consciente y subconsciente. Cuando te colocan en la misma situación, y las mismas personas con las que creciste, tu cerebro responde automáticamente como si fueras un niño nuevamente.
Muéstrate algo autocompasión y no se castigue por cómo actúa cuando está con su familia. Tu cerebro está esencialmente en piloto automático, y estás en modo de lucha o huida, con todos los sistemas activados debido al estrés de encontrarte en situaciones antiguas que te desencadenan psicológicamente.
Esta no es una elección consciente, y es la razón por la que sus resoluciones más valientes de responder con madurez a su familia pueden quedar en el camino cuando en realidad se enfrenta a sentimientos de su pasado.
La terapia puede ayudar
Sin embargo, si se encuentra continuamente luchando con cómo se siente acerca de su familia y cómo se comporta cuando está cerca de ellos, la terapia podría ser muy útil.
Específicamente, sus factores desencadenantes pueden procesarse y resolverse más fácilmente si trabaja con un terapeuta capacitado y orientado a la comprensión. La terapia puede ayudarlo a comprender la raíz de sus factores desencadenantes y ayudarlo a desacelerar las cosas para que pueda responder de una manera que esté en línea con su identidad y valores adultos.
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