Por qué necesita un terapeuta culturalmente competente

Muchos de nosotros estamos sufriendo en este momento, ya que descubrimos que muchas de las personas no son necesariamente los aliados que pensábamos que eran. Estos comportamientos preocupantes podrían manifestarse como microagresiones en el espacio de trabajo o comentarios insensibles de amigos sin educación. Si bien no podemos controlar el estado del mundo, ni siquiera exactamente cómo encajamos en él, podemos optar por recibir el apoyo de alguien que comprenda dónde estamos y quiénes somos. Para muchos de nosotros, eso puede significar un profesional que pueda guiarnos ansiedad o depresión , o ayúdanos a desarrollar habilidades saludables de afrontamiento. Si elige trabajar con un terapeuta autorizado, también debe poder hablar con sus identidades.

Psicoterapeuta Alanna Gardner , MFT, explica, “El peso de ser negro en una sociedad sistemáticamente racista como la de los Estados Unidos tiene implicaciones holísticas para las personas negras, incluida nuestra salud mental y emocional. Cuando se combina con otras identidades marginadas que se cruzan (queer, trans, mujer), puede ser extremadamente abrumador y opresivo '. El peso combinado de la opresión social puede ser increíblemente costoso para la salud mental. Gardner explica además: 'Nos debemos a nosotros mismos no llevar la carga de experimentar esto por nosotros mismos y recibir algún nivel de atención y curación para ayudarnos a sobrevivir las condiciones en las que nos vemos obligados a vivir'.

Normas culturales negras y salud mental

La cultura negra tiene un largo camino por recorrer para acabar con el estigma asociado tanto al tratamiento de salud mental como hacia una aceptación más amplia de las condiciones de salud mental. Gardner, quien es negro, dice: “La cultura juega un papel importante en las decisiones de una persona negra de buscar atención de salud mental. Hasta hace poco; la terapia no se consideraba una opción para los negros. Recurrimos a la religión, la familia o amigos cercanos para que nos ayuden con nuestros problemas, incluso si decidimos abrirnos sobre nuestros problemas '. Para muchos de nosotros, eso significó sufrir en silencio. 'Afortunadamente, las mareas están cambiando con esto a medida que más personas negras se exponen a la terapia y a los profesionales negros de la salud mental'.

Ahora imagine ir en contra de las normas culturales para buscar terapia, solo para que la persona a la que le ha confiado sus secretos haga comentarios que socaven las luchas relacionadas con su identidad. Esto es lo que impulsa la imperativa demanda de terapeutas negros. Mientras tener un terapeuta de la misma raza es importante , no es el único medio de conexión y comprensión en la relación cliente-terapeuta. La capacidad de ver completamente la identidad del cliente, de sentir empatía y de mantener un espacio para los sentimientos, y la voluntad de intentar comprender al cliente, sin la necesidad de diagnosticar o tener razón, puede servir como una gran base para una relación terapéutica positiva.

Encontrar un terapeuta negro

De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia , solo el 4% de los terapeutas se identifican como negros. Además, cuanto más compleja o grave sea su afección, más difícil será encontrar un terapeuta que se parezca a usted.ypuede proporcionar un tratamiento adecuado. Por ejemplo, encontrar un terapeuta que trate trastornos de la alimentación o PTSD relacionado con el servicio en su área puede resultar bastante difícil, pero encontrar uno que también sea negro y que se adapte bien a su personalidad puede resultar aún más desalentador.

Las mismas realidades también existen cuando se encuentra un terapeuta negro como cualquier otro terapeuta, a menudo simplemente no encaja bien. Gardner compara la búsqueda de un terapeuta de calidad con las citas o el establecimiento de otras relaciones, y anima a los clientes a buscar a alguien con quien sientan que pueden formar una conexión real. Ella señala que puede ser necesario hacer citas con varios terapeutas, tal vez tener más de una sesión con cada uno, para encontrar un buen ajuste. Es probable que esto sea una puerta de entrada a una mejor comprensión entre usted y su terapeuta, creando una dinámica más íntima y beneficiosa, que en última instancia le ayudará a alcanzar su objetivo. metas para la terapia .

Entrenamiento de competencia cultural para terapeutas no afroamericanos

Si usted es un terapeuta blanco, o uno que es 'adyacente a los blancos', alguien de origen minoritario que sin embargo se beneficia del privilegio de los blancos, sepa que presentarse ante sus diversos clientes significa comprender que el trabajo va más allá de escuchar y empatizar. Gardner recomienda eliminar la carga de estos clientes para educar. “Continuar con tu propia educación y aprender sobre identidades”, dice. “No es del todo trabajo de nuestros clientes ayudar a educar a su terapeuta sobre lo que significa existir en este mundo como una persona negra. Continuar recibiendo capacitación en competencia cultural ”.

cómo calmar un ataque de pánico

Si los desafíos de su cliente son abrumadores o están fuera de su timonera, como con cualquier diagnóstico complejo, reconozca que estos problemas están fuera de su conjunto de habilidades básicas. 'Sea honesto acerca de su desconocimiento o comprensión y, si es necesario, transfiera a su cliente si siente que está causando más daño que bien'.

Consejos para abordar la raza en la terapia

Los terapeutas del espacio de conversación Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT y Catherine Richardson, LPC, nos recuerdan que los terapeutas que no pertenecen a BIPOC son responsables de lo siguiente mientras trabajan con clientes de BIPOC:

Los terapeutas deben hacer preguntas a los clientes para ayudarles a comprender su historial personal y cómo han experimentado las dificultades relacionadas con la raza, el género, el nivel socioeconómico, la sexualidad, etc. durante la evaluación inicial.
Los terapeutas deben incluir una evaluación del trauma racial específicamente, mientras evalúan el trauma en general.
Tanto los terapeutas como los clientes deben saber que la raza puede ser una parte integral y continua del proceso terapéutico, dependiendo de las necesidades de cada cliente.
El trabajo del terapeuta es sacar a relucir temas difíciles. Si bien es posible que el cliente no siempre se sienta cómodo hablando de estos temas, recuérdele que es un espacio seguro.

Si es cliente de BIPOC, Ertel y Richardson le brindaron los siguientes consejos para hablar sobre la raza con su terapeuta que no pertenece a BIPOC:

Si se siente reservado, sienta curiosidad. ¿Es por su malestar personal o se siente inseguro con su consejero? Independientemente de la respuesta, la terapia es el espacio para procesar esto.
Sea honesto si le resulta difícil hablar de raza con una persona que no sea negra. La terapia es el lugar para procesar sus miedos y preocupaciones.
Comparta sus reacciones a eventos recientes.
Establezca expectativas para lo que desea de su terapeuta en ese momento (es decir, empatía, retroalimentación, comprensión, etc.)
Pídale a su terapeuta recomendaciones de recursos para usar fuera de sus sesiones.
Hágale saber a su terapeuta cómo se sentiría mejor apoyado.

La terapia no es solo para ricos o blancos. Puede ser sanador para las personas negras que tienen que navegar por prejuicios implícitos y explícitos, además de la saturación mediática de la muerte negra, a menudo a manos de aquellos cuyo trabajo es protegernos, finalmente abrirse sobre las experiencias de discriminación y opresión. y racismo sistémico. Para que la terapia funcione, se necesitarán personas negras que confíen en los profesionales de la salud mental y que esos profesionales se esfuercen por crear un entorno seguro que realmente fomente el crecimiento.