La terapia me ayudó: ser yo mismo
Esta publicación es parte de nuestro #TerapiaMe Ayudó serie para el Mes de la conciencia sobre la salud mental. Talkspace comparte historias de cómo la terapia ayuda a personas de todos los orígenes a superar los desafíos diarios de la vida moderna.
Cuando me detengo a pensar en el papel de la terapia en mi vida, no es difícil darme cuenta de lo esencial que fue para mí convertirme en la persona que soy hoy. Conocí a mi terapeuta actual hace cinco años cuando me diagnosticaron depresión y trastorno de ansiedad. Tuve ataques de pánico y apenas podía salir de casa, por lo que mis sesiones de terapia fueron la única vez que socialicé con alguien, y así fue durante unos meses.
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Primero No estaba seguro de cómo podría ayudarme mi psicólogo , y realmente no me sentía cómodo abriéndome a ella. Todo lo que dije fue calculado, y como estaba tan inseguro y desestabilizado, temí que me juzgara si era completamente sincero. Con el tiempo, la calma y la tranquilidad que sentí mientras lidiamos con mis problemas me hizo cada vez más espontáneo y seguro al compartir mis pensamientos. Cada vez que me sentaba en esa silla verde, ella estaba allí para apoyarme y no para juzgar; de hecho, me ayudó a deshacerme de mi propio estigma en torno a mi enfermedad mental.
En una de las sesiones dije que estaba preocupado por mi vida profesional y no tenía idea de qué dirección tomar. Me había graduado en publicidad y había tenido decenas de trabajos que odiaba. Nunca duré más de unos días en ellos.
'Me siento como un fracaso', dije.
'Bueno, ¿qué te gustaba hacer para divertirte cuando eras niño?' dijo mi terapeuta con una sonrisa amable.
“Me encantaba dibujar”, dije.
“¿Has vuelto a pensar en dibujar? ¿Ves cómo te sientes? Tal vez sea una buena idea y encuentres un nuevo pasatiempo ', dijo.
Ese día volví a la casa e inmediatamente obtuve una hoja de papel y un lápiz. Sin pensarlo mucho, comencé a rastrear y me inundó una sensación de bienestar. ¡Eso fue todo!
La terapia me ha permitido tener la profesión que tengo hoy. Sin la brillante perspicacia de mi psicólogo, es posible que no me hubiera encontrado artísticamente y no hubiera reanudado mi vida normalmente.
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Tener a alguien preparado profesionalmente para asesorar y sugerir nuevos puntos de vista es realmente útil y esclarecedor. Comencé a practicar ilustraciones a diario y con la ayuda de mi terapeuta, tuve el coraje de seguir una carrera como ilustrador profesional. No solo me dio un propósito, sino un profundo conocimiento de mí mismo y la capacidad de enfrentar las adversidades de una manera más madura. Con el tiempo, comencé a usar mis dibujos para hablar sobre mi salud mental, y esto fue lo que trajo reconocimiento y admiradores a mi trabajo. Vi que no estaba solo, y compartir mi experiencia de terapia fue algo positivo para mí y para muchos otros.
Más tarde, cuando terminó una larga relación, ya tenía las herramientas para lidiar con el dolor que sentía. Así como había encontrado el camino en mi vida profesional con ayuda psicológica, sabía que tendría el apoyo para recuperarme en mi vida amorosa. Tuve varias sesiones más con mi terapeuta, para ayudarme a darme cuenta claramente de lo infeliz y estancada que estaba, y para aprovechar la oportunidad única que se me dio de ser yo misma por completo: soltera, independiente y capaz de perseguir mis sueños.
Al final del día, puedo decir eso. Me ayudó a observar y analizar mi vida y mis pensamientos sin tanto juicio, y ver las cosas con más ligereza. Me he convertido en una persona mucho mejor y siempre estaré agradecida por ello. Sigo sentada en el sillón verde de esa pequeña habitación todas las semanas para hablar, escuchar y evolucionar un poco más. Y así la vida continúa.
