Cuando una persona controla la relación

Sería bueno si todas las relaciones tuvieran una división dinámica de poder directa del 50/50 ... pero aquellos en las relaciones le dirán que probablemente no sea el caso en su asociación. RelacionesdeberíaSe trata de un vínculo compartido e igualitario, donde los socios son compañeros de equipo que hacen compromisos y comparten el poder, en lugar de una dinámica de entrenador contra miembro del equipo. ¿Correcto?

Piense en esta pregunta común que les hacen a las parejas: 'Entonces, ¿quién usa los pantalones en esta relación?' Por lo general, la cultura pop nos dice que el hombre de una pareja heterosexual debería 'usar los pantalones'. Si la mujer 'usa los pantalones', el hombre es visto como 'azotado' y, a veces, incluso molestado por ello. Hablando y preguntando quién esusando los pantalones, estamos perpetuando la idea de que una persona debería estar a cargo.

Es como la sociedaddemandasuna persona tiene más poder en la relación. ¿Qué pasó con la igualdad?

Por qué existen los roles dominantes en las relaciones

Hay varias razones por las que una persona puede ejercer más poder en un relación .

'[Los roles en las relaciones] dependen de las experiencias en nuestras vidas', dice Kimberly Leitch, LCSW-R y terapeuta de Talkspace, 'Alguien puede haber estado en una relación controladora anteriormente y ahora tiende a tener el control de su relación actual con miedo de repetir los mismos errores. La importancia del equilibrio varía con cada persona '.

Por supuesto, hay otros eventos de la vida que pueden hacer que alguien sea el socio controlador en una relación, incluso eventos de infancia . Por ejemplo, si alguien tiene padres muy controladores, es común que ellos también deseen el control, incluso en una relación romántica. O, si alguien experimentó muchos rechazo a medida que crecían, podían tomar medidas extremas en las relaciones para asegurarse de que no volvieran a ser rechazados o abandonados.

¿Tengo trastorno por atracón?

Cuándo está bien ceder ante su socio

En ciertos casos, apropiarse de la dinámica de poder está bien, si es de una manera saludable y tiene sentido para cada socio.

“Hay algunos tipos de personalidad a los que les gusta ceder el control a su pareja porque no pueden manejar el estrés de las responsabilidades o tener el control ansiedad . ' Leitch dice. “Tengo una clienta cuyo esposo trabaja y por lo tanto ella se encarga de todo lo demás [en casa] y funciona en su relación. Él también tiende a ser una persona pasiva, mientras que ella tiene una gran personalidad y tiende a ser más asertiva. Él sigue su ejemplo y no tiene que molestarse en tomar decisiones '.

En este caso, la dinámica de poder sesgada tiene sentido, siempre que el socio pasivo continúe sintiéndose bien con el arreglo y hable si quiere tener más voz en las decisiones de la casa.

Incluso en situaciones como la que describió Leitch, un desequilibrio de poder definitivamente puede volverse insalubre.

“Se convierte en un problema cuando sientes que no te escuchan y no hay sensación detúen la relacion. Puede hacer que te sientas incómodo e inseguro '. Leitch explica: “Puede sentir que se está sometiendo a los gustos o intereses de su pareja, lo que no es correspondido. Es importante comunicar estos sentimientos a su pareja para evitar sentimientos o comportamientos negativos '.

historial de tratamiento de salud mental

Si aterriza en un lugar como este, donde siente que no tiene voz en su relación, definitivamente es hora de reevaluar su asociación y roles. Permitir que persista una dinámica de poder poco saludable puede afectar incluso a la relación más sólida.

Qué hacer cuando ha perdido el control en una relación

Aquí hay algunas cosas que puede hacer si siente que su pareja está siendo demasiado controladora o que la dinámica de poder ha cambiado de manera desfavorable.

Sea introspectivo

Mira dentro de ti y preguntapor quéestás aguantando que te den órdenes. ¿Te sientes digno de un amor saludable? ¿Tienes miedo de perder a tu pareja? ¿Se siente estancado porque tiene miedo de que su pareja pueda lastimarlo físicamente si intenta irse? Son relaciones de control todo lo que sabes

Escribe en un diario tus sentimientos, habla con un ser querido o tómalo en terapia.

Comunicarse con su pareja

Es posible que su pareja ni siquiera se dé cuenta de lo controladora que está siendo. Hable sobre sus sentimientos y explique la situación desde su punto de vista de una manera no conflictiva. Explica los escenarios en los que tu pareja te hizo sentir mal contigo mismo o controlado.

Trate de mantener la calma y la sensatez. Como ocurre con cualquier conflicto en una relación, la comunicación es clave. Si bien puede resultar incómodo iniciar una conversación difícil con un compañero, aprender a hacerlo es fundamental.

Ten confianza y mantente firme

Con demasiada frecuencia, las personas se pierden a sí mismas cuando tienen una relación controladora. Defiende tu posición y trata de recuperar algo de tu poder de manera sutil permaneciendo confidente y consciente. También puede ser útil ser más independiente de lo habitual, lo que le ayuda a demostrarse a sí mismo que puede ser independiente y cuidarse. Mantenga la guardia alta para que no pueda ser manipulado tan fácilmente.

Prueba la terapia de pareja

Terapia de pareja es ideal para parejas que están luchando con cualquier problema. El terapeuta de una pareja puede proporcionar un espacio seguro para que cada persona exprese sus inquietudes, y el terapeuta puede ayudar a facilitar la conversación y ayudar a que la pareja se entienda. También puede ayudar a aliviar sus nervios si tiene miedo de confrontar a su pareja uno a uno.

Reconocer los signos de abuso

Lamentablemente, el abuso doméstico es común. El comportamiento controlador a veces puede ser un signo o un predictor de comportamiento abusivo. Edúquese sobre los signos de abuso doméstico para que pueda estar al tanto de lo que está sucediendo en su relación y si las cosas van camino de ponerse peligrosas.

Si cree que está siendo abusado, dígaselo a un ser querido y póngase en contacto con una organización como La línea directa nacional de abuso doméstico por ayuda. Este paso también va acompañado de saber cuándo es el momento de alejarse de la relación e irse antes de que empeore.

Ninguna relación es perfecta, pero debería ser saludable

Si bien ninguna relación es perfecta, y no debes esforzarte necesariamente por ser 'perfecta', todos merecen una relación segura y saludable. Definitivamente, una pareja súper controladora no equivale a una relación sana y feliz.

Está bien compartir deberes y ceder el control de algunas áreas o aspectos de una relación, pero siempre sea consciente de sus sentimientos, reconozca a las parejas controladoras y esté atento a las señales de abuso. Nadie merece sentirse impotente o inseguro en una relación.

¿Por qué la masturbación se siente bien?