Cómo ser más feliz con lo que tienes

Pug mirando pastel

Felicidad - es uno de los objetivos de vida más comunes que comparten personas de todos los rincones del mundo. Si bien se puede compartir este sentimiento tan buscado, pocas personas están seguras de cómo lograrlo exactamente.

Es posible que se dé cuenta de que siente una punzada de celos cuando ve un anuncio de diamantes o siente que no ha alcanzado su nivel máximo de valor en el trabajo. Envolviéndonos en el sentimiento, tal vez seríamos más felices si pudiéramos lograr o ganar más, mantiene nuestras mentes fijadas en los aspectos superficiales de la felicidad.



¿Cómo encuentra exactamente una sensación de paz y satisfacción en la etapa actual de su vida? A continuación, describiremos formas sencillas en las que puede encontrar la felicidad, comenzando con los pequeños pasos que puede dar hoy.



¿Puedes perdonar a alguien por hacer trampa?

1. Poner fin a los hábitos nocivos

A veces, es un hábito poco saludable que puede impedirle disfrutar del nivel óptimo de felicidad en su vida.

Si tu infelicidad proviene de un falta de energía , busque formas de combatir la fatiga, como eliminar los alimentos no saludables de su dieta. Si, en cambio, se siente frustrado por la falta de tiempo libre, haga un esfuerzo por reducir la procrastinación.



Algunos consejos para romper un mal hábito que le facilitarán la consecución de sus objetivos de felicidad, como identificar los factores desencadenantes, desarrollar sustitutos, cambiar patrones más amplios y recompensarse.

2. Cortar las comparaciones

Inicia sesión en Facebook y ve que su compañero de trabajo acaba de comprar el modelo más nuevo de Subaru. ustedfueronbien con tu Ford 2009, hasta ahora.

Es fácil caer en la trampa de comparar nuestro valor con el de los demás. Cuando recibes constante social media actualizaciones que muestran fotos de tus amigos en sus vacaciones de escapada, es difícil no sentir un sentimiento de descontento con tu propia vida.



Si bien las comparaciones son naturales, es mejor evitar la idea de que la felicidad de los demás se aleja de la tuya. Recuerda que en las redes sociales solo ves los aspectos positivos de la vida de tus amigos. Lo que tunover es la lucha y las dificultades que experimentan también.

Siempre que escuche que un compañero de trabajo recientemente recibió un aumento, o que uno de sus amigos acaba de comprometerse, felicítelo y recuerde concentrarse en crear el mejor camino en la vida para usted.

3. Rodéate de personas, no de cosas

La felicidad rara vez se encuentra en una habitación llena de posesiones materiales. Si bien puede sentirse bien cuando compra un nuevo dispositivo o atuendo, es mucho más probable que mantenga sentimientos de satisfacción de las interacciones sociales que de las compras.

Los estudios de investigación muestran que rodearse de otros y participar en más interacciones sociales puede aumenta tu estado de ánimo y protegerte de las caídas emocionales.

Además, ¿cuáles son las probabilidades de que un objeto material pueda hacerte sonreír o hacerte reír como lo hacen tus seres queridos más cercanos? Haga un esfuerzo por desintoxicarse del amor por las posesiones y participe en interacciones sociales para experimentar más alegría en su vida diaria.

4. Recuerda lo que te hace agradecido

Recuerde tomarse el tiempo para expresar gratitud de vez en cuando. Cuando te despiertas con la actitud de que tienes la oportunidad de hacer algo, en lugar de quetenerpara hacer algo, estás en una mejor posición para apreciar tu vida.

Si tiene dificultades para pensar en razones para estar agradecido, considere hacer una lista. Cuando escriba una lista de lo que le hace sentir agradecido, desarrollar un mejor sentido de control sobre su vida .

La felicidad está bajo tu control

Al final, la felicidad no es un sentimiento raro que solo unos pocos pueden lograr. Puedes ser feliz con lo que tienes y con quién eres en este momento. Tu salud mental es importante, por eso es poderosa para entrena tu cerebro darse cuenta de que la felicidad debe ser una realidad actual, no un objetivo futuro.

El cuidado personal saludable no tiene una línea de tiempo ni un límite, lo que significa que puede encontrar una sensación de felicidad en usted mismo en todo momento, incluido este mismo segundo.