Lista de un terapeuta de las diez fobias principales

fobia a volar

Para los seres humanos y los mamíferos en general, el miedo aalguna cosaes inevitable, pero cuando el miedo se vuelve debilitante y afecta su vida cotidiana, aproximadamente el 10% de las personas en los EE. UU. experimentan fobias. Las fobias pueden surgir de casi cualquier cosa, algunas que parecen más extrañas que otras, pero quizás te preguntes: ¿cuáles son las 10 fobias más comunes y qué puedes hacer para aliviarlas?

Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad, que provocan un miedo excesivo y persistente. Quizás se pregunte cómo saber si el miedo es racional o si el miedo se ha transformado en una verdadera fobia. los Notas del DSM-5 que la diferencia radica en si 'el miedo o la ansiedad son desproporcionados con el peligro real que plantea el objeto o situación específicos y con el contexto sociocultural'. Por lo general, las fobias incluyen el miedo que persiste durante más de seis meses e incluso pueden causar síntomas físicos como sudoración y dolor en el pecho.



10 fobias comunes

Les preguntamos a nuestros terapeutas de Talkspace cuáles son las fobias más comunes que ven en sus clientes, compartieron con nosotros la siguiente lista de las diez principales fobias y cómo ayudar a aliviarlas.



1. Fobias sociales

Miedo a las interacciones sociales. También conocido como trastorno de ansiedad social, las fobias sociales son, con mucho, la fobia más común que nuestros terapeutas del espacio de conversación ven en sus clientes. El trastorno de ansiedad social hace que las interacciones diarias sean desafiantes, estresantes y provocan ansiedad para quienes lo padecen; la terapia a menudo puede ser de gran ayuda para trabajar hacia una mayor confianza.

2. Tripofobia

Miedo a los grupos de círculos. Aunque esto podría parecer una tontería al principio, muchas personas tienen una lucha muy real con la tripofobia . Hay muchas teorías sobre las causas de la tripofobia, la mayoría de las cuales apuntan hacia la evolución humana. La imagen de los grupos de círculos recuerda a cosas que, como seres humanos, hemos temido en el pasado, como enfermedades infecciosas y animales peligrosos como las abejas.



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3. Aticifobia

Miedo al fracaso. De alguna manera, todos tenemos miedo al fracaso. Pero cuando este miedo se vuelve debilitante y uno no puede progresar en la vida, es hora de buscar ayuda de un profesional. Este miedo puede ser parte de una fobia social más general, que un profesional con licencia puede ayudar a resolver.

4. Tanatofobia

Miedo a la muerte. Al igual que con la aticifobia, este miedo no es impactante, pero cuando se hace cargo de las actividades del día a día y provoca una ansiedad que impide actividades y comportamientos aparentemente normales, se convierte en un problema grave.

5. Nosofobia

Miedo a desarrollar una enfermedad. Aunque es similar a la hipocondría, la nosofobia es la ansiedad por síntomas menores que temes que sean una afección más grave. La nosofobia a menudo se puede tratar con terapia de exposición , terapia de conducta cognitiva , o medicamentos: es mejor comunicar estas inquietudes a un profesional para que pueda tomar el mejor curso de acción.



6. Aracnofobia

Miedo a las arañas. La aracnofobia es el miedo extremo a las arañas y otros arácnidos, como los escorpiones; más comúnmente, este miedo está relacionado con una respuesta evolutiva contra estas criaturas, muchas de las cuales son venenosas. Los síntomas de este miedo aparecen con mayor frecuencia durante la infancia, pero también pueden desarrollarse hasta la edad adulta. Como ocurre con la mayoría de las fobias, la ansiedad por este miedo también puede manifestarse como síntomas físicos.

7. Vehophobia

Miedo a conducir. La veofobia es el miedo a conducir, a menudo en carreteras o puentes. Para la mayoría de los que sufren de veofobia, la fobia sigue a la participación en un accidente automovilístico o presenciar uno. Este miedo suele ser similar a los síntomas de Trastorno de estrés agudo o Trastorno de estrés postraumático , dependiendo de su experiencia individual.

8. Claustrofobia

Miedo a los espacios cerrados. Sentirse claustrofóbico o temer espacios reducidos incluye síntomas como dificultad para respirar o miedo a quedarse sin oxígeno. Se cree que alrededor del 5% de la población sufre de claustrofobia; a menudo esto incluye estar ansioso en aviones, lugares concurridos como centros comerciales o ascensores abarrotados; puede sentir claustrofobia en cualquier lugar donde se sienta atrapado o confinado.

9. Acrofobia

Miedo a las alturas. Se cree que la acrofobia está parcialmente arraigada, ya sea biológica o evolutivamente, como mecanismo de supervivencia. Todos debemos tener un poco de miedo a las alturas por el peligro de caer. La fobia, sin embargo, es una hiperreacción, una hazaña irrazonable y quizás debilitante, que podría ser causada por la reacción exagerada de los padres o una caída anterior.

10. Aerofobia

Miedo a volar. El miedo a subirse a un avión a menudo se asocia con otros miedos, como el miedo a los espacios cerrados o el miedo a las alturas; también puede transmitirse de padres a hijos, si son viajeros ansiosos. Otra causa es la cobertura mediática de accidentes de avión y helicóptero.

Cualquiera que sea su fobia, es completamente válida. Las fobias no deben ignorarse ni pasarse a un lado, es importante hablar con un profesional si las consume todo. Aunque las fobias pueden interferir con su vida y su rutina diaria, existen formas de obtener ayuda, ya sea terapia, medicación o una combinación de ambos. Incluso tu fobia no está en esta lista, cualquier tipo de fobia es válida. Recuerda siempre que mereces vivir una vida libre de fobias.

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