Terapia en línea versus terapia tradicional: los pros y los contras

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los en línea ¡El debate contra la terapia tradicional está en marcha! A medida que más personas prueban la computadora y el teléfono inteligente sobre el sofá, tanto los profesionales de la salud mental como los asistentes a la terapia están discutiendo los pros y los contras.

La terapia en línea no intenta reemplazar la terapia tradicional, pero se adapta mejor a millones de personas. Para decidir cuál es mejor para usted, ya sea un cliente potencial o un terapeuta, intente sopesar los pros y los contras en el contexto de su vida.





Ventajas de la terapia en línea para clientes

Ahorro de dinero en comparación con la terapia tradicional

Incluso con cobertura de seguro médico, tradicional costos de terapia un promedio de $ 75-150 por sesión (generalmente 45-60 minutos). En el otro extremo del espectro de precios, la terapia en línea puede ser mucho más barata durante una semana para comunicaciones ilimitadas.



Contacto más frecuente con un terapeuta

Mucha gente no quiere esperar una semana para charlar con su terapeuta. La terapia en línea permite a los terapeutas y a los clientes conversar varias veces al día. Esto es crucial para los clientes que necesitan cuidados frecuentes.

Es conveniente



La terapia en línea puede ser tan fácil como enviar un mensaje de texto. No es necesario que cambie su horario. No hay viajes diarios. Si usa la terapia de mensajes de texto, ni siquiera tiene que programar una sesión.

Puede expresarse de muchas maneras: texto, video, audio y más

A veces, hablar no es suficiente para expresar lo que está pensando y sintiendo. Al utilizar ciertas formas de terapia en línea, los clientes pueden escribir, hablar con o sin video, comunicarse en tiempo real o de forma asincrónica e incluso enviar imágenes. Pueden usar cualquier combinación de estos medios en cualquier momento.

Puede comenzar la terapia de inmediato

Si usa una red de terapia en línea, especialmente una que no requiere seguro médico, puede chatear con un terapeuta solo unas horas después de registrarse (a veces antes). El proceso tomará un poco más de tiempo si la red requiere un seguro médico, pero aún así debería ser rápido en comparación con la terapia tradicional.

El proceso de búsqueda también puede ser breve. Las redes de terapia en línea tienen algoritmos coincidentes y especialistas que se toman unos minutos para emparejarlo con un terapeuta que se adapte a sus consultas de búsqueda.

Con los terapeutas en línea que no están afiliados a una red, el proceso varía según el terapeuta y el cliente potencial. Puede llevar muchas horas buscar a fondo un terapeuta que se adapte a sus necesidades y preferencias. Una vez que encuentre al terapeuta, comenzar la terapia puede llevar desde un día hasta un mes o más.

Puede ser confidencial

Algunas redes de terapia en línea no requieren información de identificación de clientes potenciales. No es necesario que des tu nombre. Todo lo que requieren es un método de pago y correo electrónico.

Miles de personas prefieren este enfoque porque no quieren arriesgarse a que sus amigos, familiares o compañeros de trabajo sepan que van a terapia. La confidencialidad ofrece la privacidad, seguridad y comodidad que desean.

Es bueno para las personas con ansiedad social

Si la idea de conocer a alguien en persona o verlo cara a cara por primera vez te pone nervioso, la terapia en línea es para ti. Al utilizar la terapia de mensajes de texto en línea, no es necesario que se reúna con el terapeuta o lo mire a los ojos mientras investiga temas delicados.

que es una evaluación psicológica

Contras de la terapia en línea y ventajas de la terapia tradicional para los clientes

Algunas personas necesitan la interacción en persona

Algunos clientes necesitan lenguaje corporal y tono vocal para comunicarse de manera efectiva con un terapeuta. Es posible que no estén dispuestos a adaptarse a la terapia en línea.

También es una cuestión de preferencia. A algunas personas les gusta el entorno de la oficina y el hecho de reservar un tiempo y un lugar para la terapia.

La terapia en línea sola a menudo no es suficiente para problemas graves de salud mental

Las personas necesitan psicoterapia en persona o atención de salud mental en persona en las instalaciones para tratar afecciones graves de salud mental que las hacen un peligro para ellas mismas o para los demás. La terapia en línea puede ser un recurso complementario eficaz para estas personas, pero no es suficiente por sí sola.

Algunas formas de terapia son difíciles o casi imposibles en línea

A continuación, presentamos algunos enfoques terapéuticos que son difíciles o casi imposibles de realizar en línea:

  • Psicoterapia asistida por animales
  • Terapia artística
  • Terapia de teatro
  • Terapia de artes expresivas
  • Terapia de reensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular [EMDR]
  • Terapia musical
  • Terapia de juego

Contras de la terapia tradicional para los clientes

Es caro

Como mencionamos anteriormente, la terapia en el consultorio generalmente cuesta entre $ 75 y $ 150 por una sesión de 45 a 60 minutos. El precio puede superar los $ 200 en lugares como la ciudad de Nueva York. Este es el costo que paga de su bolsillo, el costo que el seguro no cubre.

El viaje y la programación pueden ser una molestia

Viajar a una oficina durante el horario comercial puede resultar difícil. Es posible que deba pedirle tiempo libre a su supervisor. Si te pregunta para qué sirve, es posible que no te sientas cómodo diciéndole que es para terapia. Para aquellos que revelan que van a terapia, existe la riesgo de que los supervisores o compañeros de trabajo juzguen o no comprendan .

El tiempo que lleva viajar al trabajo es un costo en sí mismo. Podría agregar dos horas adicionales o más a su día si no hay un consultorio de terapeuta cerca de su casa o trabajo.

ex quiere volver a estar juntos

Si no puede conocer al terapeuta en persona que desea durante el tiempo que él o ella está disponible, no tiene suerte. Deberá probar con un terapeuta diferente o utilizar la terapia en línea para ver al terapeuta que desee.

Es posible que deba esperar mucho tiempo antes de comenzar la terapia

Supongamos que encuentra un terapeuta en el consultorio en su área que le parezca perfecto. El problema es que no puede aceptar nuevos clientes en este momento. Ella está reservada, tal vez por meses.

O tal vez pueda verte pronto, pero no tan pronto como quieras. Esperar unos días puede parecer una eternidad si se encuentra en medio de una crisis de salud mental.

Puede que no te guste hablar

Si no le gusta hablar como una forma de expresar sentimientos y abordar problemas de salud mental, la psicoterapia en persona no es para usted.

Ventajas de la terapia en línea para terapeutas

Complementar los ingresos de manera conveniente

Cuando los terapeutas practican la psicoterapia en una oficina, inevitablemente hay un tiempo de inactividad. Los clientes llegan tarde o cancelan, los representantes de seguros de salud lo ponen en espera, hay brechas incómodas en su horario o tal vez su número de casos no está lleno en este momento.

Al trabajar con clientes en línea, los terapeutas pueden llenar estos vacíos y ganar más dinero. Esta es la razón por la que la mayoría de los terapeutas en línea trabajan principalmente en una oficina y utilizan la terapia en línea para complementar sus ingresos.

Aprender nuevas habilidades y desarrollar su carrera

Al mojarse los pies en la terapia en línea, puede aprender cómo involucrar mejor a los clientes utilizando medios en línea como el texto. Si realmente quiere ser un gran terapeuta en línea, puede tomar cursos, capacitarse con redes de terapia en línea y obtener credenciales como Consejero acreditado a distancia [DCC]. Desarrollar estas habilidades podría brindar nuevas oportunidades profesionales, como puestos gerenciales en empresas de telesalud.

Más fácil de encontrar nuevos clientes

Si tu trabajar con una red de terapia en línea , la empresa le enviará clientes potenciales. Puede aceptarlos o rechazarlos. Así de fácil es el proceso.

Contras de la terapia en línea para terapeutas

No le generará tanto dinero como la terapia en el consultorio

Existe una razón por la que la mayoría de los terapeutas utilizan la terapia en línea para complementar sus ingresos en lugar de depender de ella como la única fuente. Tanto si utiliza una red como si no, no puede cobrar tanto a los clientes por ella.

Ventajas de la terapia tradicional para terapeutas

Ganar más dinero

Los clientes están dispuestos a pagar mucho más por la terapia en el consultorio que por la terapia en línea. Algunos terapeutas llegan tan lejos como para especializarse en trabajar con clientes adinerados que pueden pagar cientos de dólares por sesión.

Más formación está disponible

Debido a que la psicoterapia en persona existe desde hace más de un siglo, existen cientos de instituciones y métodos para capacitarse en su práctica. Es mucho más fácil adquirir habilidades y mantenerlas actualizadas.

Contras de la terapia tradicional para terapeutas

El costo de una oficina

A veces, para ganar mucho dinero, es necesario gastar mucho dinero. Practicar psicoterapia en un consultorio no es una excepción.

Imagínese pagar una segunda renta o una hipoteca. Eso es lo que los terapeutas deben hacer para tener un consultorio. También es una gran parte de por qué los terapeutas en persona necesitan cobrar tanto.

Sopesar los pros y los contras: elegir la mejor opción para usted

No existe una elección correcta o incorrecta cuando se trata del tema de la terapia en persona frente a la terapia en línea. Piense en su vida y en lo que más valora. ¿Valora la tradición más que la conveniencia, la interacción en persona más que el precio?

Reflexione sobre cómo cada profesional y contra se adapta a sus preferencias y necesidades. Cualquiera de las dos opciones te llevará a una vida más feliz.