Películas que ayudan cuando está deprimido

Salta a: Qué pueden hacer las películas por su salud mental Perspectivas de nuestra propia comunidad Las 6 mejores películas de Sherry Instagram pesa

Los desafíos de vivir con una enfermedad mental ciertamente pueden preparar el escenario para un drama convincente y pueden explicar por qué hay tantas películas que presentan personajes deprimidos, ansiosos o maníacos. Vivir con una enfermedad mental no es fácil, pero definitivamente tampoco es aburrido.



Una buena película también puede proporcionar una maravillosa distracción del dolor emocional o un lugar para poner las lágrimas no derramadas. Cualquiera que sea tu razónPsycomtiene algunas sugerencias para ti. Compilamos esta lista consultando a algunos expertos, preguntando a algunos de nuestros colaboradores y solicitando opiniones de nuestros seguidores de Instagram. @Psycom. A una de nuestras colaboradoras habituales, la terapeuta Sherry Amatenstein, LCSW, residente en la ciudad de Nueva York, le encantó tanto la tarea que decidió realizar su propia encuesta informal y pedir recomendaciones a sus pacientes. (Ver el Top 6 de Sherry,debajo)

Por lo tanto, tenga esta lista a mano la próxima vez que necesite un estímulo. Y háganos saber si desea agregar alguna película a nuestra lista. Escriba una breve descripción que nos diga lo que una película en particular hace por usted y envíenos un mensaje al Facebook o Instagram. ¡Feliz visualización!





Qué pueden hacer las películas por su salud mental

Cualquiera que haya experimentado un cambio de opinión o de perspectiva después de ver una película puede dar fe de la capacidad de la película para influir en la forma en que pensamos sobre los dilemas de la vida. Algunos terapeutas incluso utilizan la terapia de cine para ayudar a sus pacientes a explorar sus propias mentes y como catalizador del proceso terapéutico.

Birgit Wolz, PhD, MFT, una terapeuta mayoritariamente jubilada en California usó la 'terapia de cine' (CT) con algunos de sus clientes. Desarrolló un curso de TC para terapeutas y escribió reseñas de algunas películas utilizadas para este propósito. En una reseña sobre la películaLars y la chica de verdad(2007) escribió que ... las respuestas emocionales a escenas o personajes de películas pueden ayudar a los clientes a entenderse mejor a sí mismos. Cuando ciertas películas resuenan con los clientes, tocan una parte preconsciente o inconsciente de su psique. Una película puede conmoverlos profundamente. Un personaje o una escena también podría alterarlos intensamente. Comprender sus respuestas emocionales a las películas ... puede servir como una ventana a su inconsciente.



Laura Fonseca, MSW, LCSW, terapeuta de niños y adolescentes en St. Louis, Missouri, dice que las películas de la niñez pueden ser bastante relajantes para algunos adolescentes. Cuando experimente desencadenantes que causen sentimientos de ansiedad o depresión, animo a los adolescentes a que vean sus películas favoritas de la infancia como una forma de calmarse, relajarse y aterrizar. Esto ayuda a los adolescentes a pasar de su cerebro inferior a su cerebro superior y procesar sus desencadenantes en un estado más tranquilo.

Para algunas personas, las películas de terror pueden resultar extrañamente reconfortantes, según la psicoanalista Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD, radicada en Nueva York. Las películas de terror pueden brindar alivio al espectador, dice Luiz, al explicar que la reacción a las películas de terror es bastante similar al consuelo que muchas personas encuentran en las lágrimas. La lucha o la huida que experimentan todos los días tiene una perspectiva. El terror extremo hace que nuestros miedos reales sean menos difíciles de soportar.

Tamekis Williams, trabajadora social / terapeuta clínica con licencia y propietaria de Real Life Solutions GA Servicios terapéuticos y de coaching in Atlanta utiliza películas para ayudar a los clientes a reconectarse con su yo auténtico y eliminar barreras como la depresión y la ansiedad que les impiden vivir una vida consciente, saludable y más feliz.Pantera negraha inspirado a muchos jóvenes y adultos afroamericanos. Ver la representación positiva de su cultura y herencia los hace sentir orgullosos y les da un sentido de confianza y autoestima, explica Williams. Muchos son capaces de identificarse con el significado subyacente de la trama y los personajes de la película. Además, familias enteras van juntas al cine, visten prendas de temática cinematográfica, crean recuerdos y disfrutan de la camaradería de la experiencia. Toda esta riqueza mejora el bienestar general y es muy divertida.

William a veces recomienda comedias de situación y programas de comedia stand-up. La risa libera endorfinas, por lo que la programación que te hace reír puede ser excelente para reducir el estrés y los síntomas del estado de ánimo depresivo. Ver comedia puede reducir los pensamientos negativos, disminuir los sentimientos de aislamiento y también ayudar a proporcionar una sensación de normalidad.

Finalmente, Williams dice que las películas basadas en un trastorno de salud mental en particular pueden ser beneficiosas si presentan una descripción precisa de cómo es vivir realmente con el trastorno o vivir con un miembro de la familia que lo padece. Los espectadores a menudo obtienen una perspectiva más positiva sobre cómo cuidar a un ser querido o cambiar su perspectiva sobre las personas que viven con el trastorno, dice ella. Desafortunadamente, varios trastornos se retratan negativamente en las películas. El término 'bipolar', por ejemplo, se ha utilizado casualmente en la terminología actual. Para aquellos que viven con bipolar a diario, esto puede resultar en que no se los tome en serio y, como resultado, no reciban la ayuda que necesitan.

Recomendaciones de nuestra propia comunidad de salud mental

A la editora gerente de Psycom Ann Gault le encantaLars y la chica de verdadmirando a Ryan Gosling cuando todavía era relativamente desconocido. Lars es un agradable introvertido que ha experimentado un trauma real en su vida. Su relación con una muñeca amorosa de vinilo de tamaño natural llamada Bianca les da a los residentes de su pequeña ciudad de Wisconsin algo de qué chismorrear. Me encanta esta película dulce pero un poco extraña por muchas razones. Proporciona información sobre la conexión entre los desafíos emocionales en la edad adulta provocados por el trauma infantil. Algunas partes son desgarradoras, pero al final la película tiene un mensaje alentador sobre el poder transformador de las personas compasivas y la curación que es posible con la ayuda de un buen psicoterapeuta. Dice Ann.

Escritora Susan McQuillan, MS, RD, relojes CDNAmor, en realidad(2003) cada vez que necesita un ascensor. No conozco a nadie que se sienta neutral acerca de esta película, o la amas o la odias, y eso puede ser de cualquier manera dependiendo de tu estado de ánimo cuando la veas.Amor, en realidadse trata de relaciones, amor y pérdida, pero, para mí, se trata principalmente de esperanza y de ser sincero contigo mismo. Es dulce y divertido. Cuando mi hija estaba creciendo, lo veíamos juntas al menos una vez al año y todavía lo hacíamos ocasionalmente para nosotros, también se ha convertido en una tradición y un recuerdo feliz.

Megan Whalen, de veintitantos años, describió en su blog cómo es vivir con preocupación y ansiedad crónicas, Mentiras que me dice mi ansiedad . Cuando se siente triste, le gusta acurrucarse en el sofá y ver un musical clásico y alegre.Mi Bella Dama; Cantando en la lluvia; El sonido de la música y los chicos y las muñecas—Son algunos de sus favoritos. Hay algo en una película llena de música y baile que inevitablemente me anima y me pone de mucho mejor humor, dice Megan. Es difícil estar ansioso o triste cuando Gene Kelly o Julie Andrews están cantando en la pantalla. Bonificación adicional: cantar y bailar estimulan el estado de ánimo, así que tiendo a levantarme del sofá y fingir que también estoy en la película.

6 películas para sentirse bien de Sherry cuando te sientes triste

La terapeuta, autora y experta en relaciones de la ciudad de Nueva York Sherry Amatenstein, LCSW también es fanática de la 'terapia de cine'. Los estudios han demostrado que en un entorno grupal, al menos la 'terapia de cine' puede ser efectiva para impulsar el bienestar mental, Sherry explica y agrega que incluso más que comida reconfortante (¡tartaletas y ensalada de pollo con mayonesa para ella!), escapar a una película querida es el estado de ánimo perfecto. -re-setter cuando te sientes triste.

Para algunas personas, ver a compañeros de sufrimiento más grandes que la vida (literalmente, cuando se ve en la pantalla grande) les ofrece la tranquilidad de que no están solos; Invite a alguien de su vida a que lo vea con usted para que pueda entender cómo se siente. Otros encuentran que ver una película que personifica la estupidez o que dice que el hilo de los pantalones es una forma de agarre, es una medicina perfecta, dice ella.

Sherry recientemente realizó una encuesta informal a sus pacientes para conocer sus recomendaciones de películas. Aquí, algunas películas para ayudarlo a recuperar la esperanza, o al menos, vislumbrar la posibilidad de una perspectiva diferente de sus problemas. (Nota: Las siguientes reseñas fueron escritas por Sherry y están en su voz.)

#1.CUADERNO DE REVESTIMIENTOS PLATA

Mi introducción inicial a esta película fue de un paciente que quería que entendiera el 'miedo' de lo que pasaba por su mente. Esta película de 2012 emocionalmente resonante protagonizada por Bradley Cooper como Pat, un hombre cuyo trastorno bipolar no tratado previamente le costó tanto su matrimonio como su trabajo, apareció en las listas de muchas personas. La película comienza cuando Pat, recién dado de alta de un hospital psiquiátrico (fue internado después de golpear al amante de su esposa), vuelve a vivir con sus padres y conoce a la recientemente viuda Tiffany, interpretada por Jennifer Lawrence, que sufre de su propia inestabilidad mental. MirandoLibro de estrategias de Silver Liningscuando estás en un mal lugar es medicinal porque muestra que tener una enfermedad mental no define a una persona, que aún puedes encontrar el amor y, lo que es más importante, encontrar la fuerza dentro de ti mismo para comenzar a aceptar que está bien no ser perfecto. Una vez que se acepta a sí mismo, es más fácil abordar sus problemas que evitarlos y encontrar su centro en el proceso.

#2.CRIANDO AL BEBÉ

Pocas cosas me sacan de un estado de ánimo oscuro más rápido que este loco clásico de comedia loca de 1938 con Katherine Hepburn y Cary Grant como una heredera que se enamora instantáneamente de un paleontólogo aburrido, a punto de casarse, a quien atrapa en una vertiginosa y encantadora. plan que gira en espiral para involucrar a un leopardo domesticado llamado Baby, un hueso de dinosaurio invaluable, un perro mascota al que le encanta enterrar en secreto huesos de dinosaurio invaluables y un leopardo de circo no tan domesticado que se escapó. Reírse impotente de las payasadas que hannoes decir, son un recordatorio perfecto de que si bien hay mucho sufrimiento en este globo, ¡también hay alegría!

#3.TÉRMINOS DE AMOR

Hay desgarradores, y luego está la ganadora del Oscar a la Mejor Película de 1984 con Shirley MacLaine y Debra Winger (ambas también obtuvieron un Oscar) como Aurora y Emma, ​​una madre e hija viudas con una relación amorosa pero tempestuosa que se pone a prueba durante el décadas. Las mujeres tienen una pelea después de que Emma se casa con Flap (Jeff Daniels) en contra de los deseos de su madre. La joven pareja tiene tres hijos, pero Emma finalmente regresa con su madre después de cansarse de las formas de mujeriego de su marido. Aurora se encuentra en una relación por primera vez en años con el ex astronauta Breedlove, interpretado por Jack Nicholson, que persigue faldas y roba escenas. Estamos profundamente comprometidos con estos personajes ricamente imperfectos mucho antes de que Emma desarrolle un cáncer terminal. La película nos recuerda el tapiz de la vida que contiene tantos tejidos: amor y desilusión; incertidumbre y miedo…. A veces, la vida puede traer lo que se siente como una tristeza insoportable, pero la recompensa final de conectarse bien vale la pena correr el riesgo de acercarse a otros seres humanos.

#4.E.T. EL EXTRATERRESTRE

Incluso el alma más cínica y desesperada no puede evitar sentirse animada después de ver la película de 1982E.T.,dirigida por Steven Spielberg. Elliot (Henry Thomas), de diez años, se hace amigo de un extraterrestre varado en la tierra, y como Dorothy enEl mago de Oz(¡también recomendado cuando está deprimido!), todos los pequeños E.T. quiere es irse a casa. Mientras que Elliot y el entrañable E.T. no pueden comunicarse con palabras, su lenguaje telepático ayuda a unir a estos espíritus afines inocentes. Además de representar brillantemente la maravilla y la magia de la infancia (la escena de la bicicleta de Elliot patinando junto a la luna es una gran imagen para recordar cuando necesitas un estimulante que no sea de celuloide), el último tercio de la película es una gran historia de aventuras. como Elliot, su hermana Gertie (Drew Barrymore) y sus amigos se embarcan en una carrera desesperada para reunir a ET con su familia 'alienígena' antes de que los científicos del Gobierno capturen a la criatura del espacio exterior para estudiarlo. No importa lo abrumador que sea el viaje, nunca te rindas; siempre hay un camino a casa.

#5.CUANDO HARRY CONOCIÓ A SALLY

La amada comedia romántica de 1989 de Nora Ephron apareció repetidamente en las listas de los encuestados para este resumen. Billy Crystal y Meg Ryan como Harry, pesimista con alma, y ​​la tensa pero dolorosamente vulnerable Sally brillan en esta soleada, inteligente, a veces histéricamente divertida (ergo, el icónico orgasmo falso en la escena del restaurante coronado por posiblemente la línea más repetida ¡en la historia del cine!) historia del viaje de 12 años de dos amigos para descubrir que están hechos el uno para el otro. Sus declaraciones eventuales aterrizan tan profundamente en los espectadores porque el amor se basa en personajes maduros pero neuróticos, totalmente conocidos y creíbles que pueden ser totalmente ellos mismos el uno con el otro mientras ambos vivan. ¡Amor real entre rocas humanas imperfectas!

#6.LOS PRODUCTORES

Otro destructor de la depresión mencionado con frecuencia por mis encuestados es quizás la película más divertida jamás realizada: las cinco carcajadas por minuto de Mel Brooks de 1968 que inducen aLos productores.Zero Mostel como el productor de Broadway, Max Bialystock (solo escribir el nombre me hace sonreír) y Gene Wilder como Leo Bloom, el contable y cómplice en el crimen de Bialystock, forman los galardonados de las parejas de comedia. Cuando Bloom hace la observación de que Bialystock, que recauda dinero para sus producciones seduciendo cheques de viejitas hambrientas de sexo, podría ganar mucho dinero financiando pavos en exceso ... el IRS no está interesado en fracasos, los dos se ponen en marcha un plan para crear una Primavera musical 100% destinada al fracaso de Hitler. Para asegurar el éxito de su trama fallida, se alistan como dramaturgo neonazi Franz Liebkind, interpretado con un 150% de brío por Kenneth Mars. Los planes mejor trazados: la locura de números como la línea de baile musical de chicas de las SS cantando ¡No seas estúpido, sé listo! ¡Ven y únete al Partido Nazi! hacerPrimavera para Hitlerel éxito de la temporada. La ininterrumpida extravagancia maníaca deLos productores¡Te hará reír tan fuerte que la tristeza se desvanecerá!

Instagram pesa

  • @ ms.rockylove recomiendaLas vacacionesCuando Kate Winslet está deprimida y enciende la estufa, luego se apaga sola, he tenido esos momentos.
  • @ anne.charlotte.c Realmente no puedo explicarlo, pero el último remake deAnnie(2014 mirando a Quvenzhane Wallis como Annie) ¡siempre me hace sonreír!
  • @liveloveloulou dijo A veces soy incapaz de llorar incluso cuando me siento triste. Uno de los trucos que me ayuda a liberar esa emoción de forma segura es ver una película o un programa de televisión, realmente no importa. De alguna manera, la tristeza de otra persona ayuda a que el sentimiento se libere con cuidado y sin fuerza y ​​siempre me hace sentir mejor.
  • @ caraglow Magia practica. Es mi opción. Siempre me hace pensar en mi hermana gemela. Ella siempre ha entendido mi enfermedad. ?
  • @ kristincrónicas Viendo el programa de televisiónAnatomía de Greyen realidad me ayuda. De alguna manera, observar cómo otros enfrentan el trauma a pesar de un trabajo agotador y de alta presión es tanto inspirador como reconfortante. Creo que ajusta mi perspectiva y me permite ver cómo las fuerzas positivas y negativas de la vida juegan un papel en todo lo que me ayuda a enfrentar mis propias experiencias y emociones negativas.
  • @ murmaderose Señora. Doubtfirees mi película favorita porque me hace reír cada vez y sé casi todas las líneas.

Información adicional de Carolyn Fagan

Última actualización: 12 de agosto de 2020

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