Mamás solteras: celebren el día de la madre
Cuando yo era un madre soltera , Comencé la tradición de comprarme un par de sandalias el Día de la Madre. Mis hijos eran demasiado pequeños para llevarme a almorzar. En cambio, fuimos a buscar sandalias para mamá.
enfermedad mental en el siglo XIX
Comencé este ritual porque la idea del Día de la Madre me trajo una tormenta de emociones negativas: lamento por haber decidido terminar mi matrimonio, la culpa de que mis hijos no tuvieran padres felizmente casados y la autocompasión por no haberlo hecho. tengo un cónyuge para hacer mi día especial. Las sandalias representaron el optimismo que acompaña a los días más cálidos, más largos y las alegrías del verano. Mis zapatos nuevos fueron un recordatorio para mantener una actitud positiva en un día que, para las madres solteras, puede estar plagado de una gran cantidad de emociones negativas.
Obviamente, no estoy sugiriendo que todas las madres solteras deban salir corriendo a comprar sandalias el Día de la Madre. Comparto mi historia para alentar a las madres solteras a crear sus propias estrategias para el optimismo y la alegría, especialmente en los días en que es común experimentar emociones negativas.
La acumulación y la exageración que rodea al Día de la Madre puede ser un desafío emocional para las madres que crían solas. Como alguien que trabaja con y en nombre de madres solteras, aquí hay algunas ideas que he aprendido en el camino sobre el arrepentimiento, la culpa y la autocompasión.
Lamentar
Muchos de nosotros, que estamos criando hijos solos, lamentamos de vez en cuando, que nuestra asociación no funcionó o que no encontramos una pareja con quien criar a un hijo. En ocasiones como el Día de la Madre, este arrepentimiento puede salir a la superficie. Nos bombardean con mensajes sobre las flores y las joyas que pueden recibir las mamás asociadas, y la variedad de opciones de celebración que los cónyuges pueden otorgar a la mamá de la familia. Esto puede resultar un poco molesto para la madre soltera, que sabe que probablemente no será la beneficiaria de regalos, mimos o una buena comida. No importa lo emocionados que estemos con nuestra familia de una sola madre, los matices de arrepentimiento son normales y razonables.
La buena noticia es que el arrepentimiento no tiene por qué ser desmoralizador o deprimente. El investigador Neal Roese, líder en el campo de lamentar la investigación , afirma que el arrepentimiento puede ser debilitante si se convierte en un patrón de pensamiento rumiativo repetitivo, negativo y centrado en uno mismo que es característico de la depresión. Sin embargo, no tiene por qué serlo.
Al aprovechar los aspectos funcionales del arrepentimiento y descartar sus aspectos disfuncionales, podemos avanzar con claridad y propósito, según Roese. Para la madre soltera, esto significa que analizar nuestros arrepentimientos puede proporcionar una visión y una mejor capacidad para perseguir objetivos. Las lecciones del arrepentimiento pueden ayudar a dar forma a nuestras decisiones futuras sobre cómo vivir, a quién dejar entrar en nuestras vidas y qué es bueno para nosotros.
En lugar de permitir que el arrepentimiento se convierta en una auto-culpa improductiva, trata de aceptar y apreciar dónde estás y hacia dónde vas. Recuerdo que me sentí muy mal porque instigé la disolución de mi matrimonio. Lamenté no poder estar feliz y satisfecho con el padre de mis hijos. Pero a medida que pasaba el tiempo, se hizo evidente que mi elección era la mejor para todos.
Si está plagado de arrepentimiento, trabaje en enmarcar la situación de manera más positiva. Utilice el Día de la Madre como una oportunidad para estar agradecido por sus hijos, su fuerza y su libertad. Es posible que no obtenga un brunch elegante, pero puede hacer que los niños le sirvan el desayuno en la cama o encontrar un hermoso parque para sumergirse en la abundancia de la naturaleza. Respire, abrace a sus hijos y celebre mirando hacia adelante.
Culpa
Toda madre experimenta culpa, pero la culpa de una madre soltera puede ser épica. Las madres solteras a veces se sienten culpables de que sus hijos no tengan una estructura familiar tradicional y todo lo que puede conllevar. En el Día de la Madre en particular, puede parecer que todos los que te rodean tienen esa familia ideal. Lo sé. He estado allí. Pero es importante recordar que detrás de esos lindos Fotos de Facebook y exhibiciones públicas de vidas aparentemente perfectas , todos, tanto acoplados como desacoplados, se enfrentan a desafíos poco envidiables.
Al igual que el arrepentimiento, la culpa puede paralizarte o motivarte a mejorar las cosas. Pregúntese si su culpa los está ayudando o lastimando a usted y a sus hijos. Busque formas tangibles de perdonarse a sí mismo y no se castigue por situaciones que escapan a su control.
Quizás se ha sentido abrumado y no está pasando tanto tiempo de calidad con los niños. ¡Bienvenidos a la realidad de la mayoría de los padres! Redirija su culpa para formular un plan que mejore su tiempo con ellos. Lea libros, juegue, salga al aire libre y simplemente esté ahí para sus hijos. Hay mucha evidencia que sugiere que las madres solteras son padres maravillosos y que los niños pueden prosperar con una madre dedicada y cariñosa. Incluso si hay cosas que desearía poder cambiar, sea amable consigo mismo a medida que avanza.
Autocompasión
Es fácil sentir lástima por uno mismo durante el Día de la Madre. Cuando los amigos comparten con entusiasmo planes sobre cenas fuera o tratamientos de spa, sabes que tu domingo puede ser como cualquier otro, contigo a cargo del cuidado de los niños, la limpieza y la cocina.
Aquí hay algunas estrategias para dejar de lado la autocompasión.
Primero, cree su propio ritual de celebración. Es posible que comprar sandalias no funcione para usted, pero ¿qué tal un día en el que todos se juntan en pijamas y desayunan? ¿O un día en el que los niños hagan un video o monten un espectáculo para entretenerlo? ¿O unir fuerzas con otra madre soltera por un día en el cine o en el zoológico? ¡Hágalo divertido y hágalo sobre usted!
En segundo lugar, recuerde que todos enfrentamos obstáculos y reveses. El truco consiste en encontrar la manera de sacarles el máximo partido. Lea a sus hijos un cuento o mire una película sobre alguien que enfrentó adversidades inimaginables y probabilidades insuperables. ¡Inspírate! La inspiración y la autocompasión rara vez van juntas.
En tercer lugar, preste atención a lo que está socavando su alegría. ¿Son comparaciones poco realistas con otras familias? ¿Alguna circunstancia que puedas cambiar?
Trabaje para hacer los cambios que sean posibles. Luego, concéntrate en aceptar con serenidad a aquellos sobre los que no puedes hacer nada.
Recuerdo los días en los que tenía que poner una sonrisa en mi rostro y comprometerme a divertirme con mis hijos. Aunque me despertaba sintiendo lástima por mí mismo, cuando estábamos involucrados en un juego o en el patio de recreo, me sentía mejor y más fuerte. Pronto esa autocompasión se disipó y me sentí poderoso, orgulloso de mí mismo y agradecido por la vida que habíamos hecho juntos.
¡Termina con un brindis!
La gratitud es una base sólida para seguir adelante. Regálate el mejor regalo del Día de la Madre: ¡el amor propio! Como madre soltera, eres más que digna de autoadmiración por tu dedicación desinteresada e incansable a tus hijos.
Termino con un brindis por ti el Día de la Madre. Querida madre soltera: Eres increíble, fuerte y mereces un viaje lleno de amor, alegría y satisfacción. ¡No lo olvides nunca!
Bio: Marika Lindholm es la fundadora de ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], la plataforma social para Solo Moms, de Solo Moms. Una socióloga capacitada y ex profesora, impartió clases centradas en temas de desigualdad, diversidad y género en la Northwestern University.
