Aborto espontáneo: no estás solo

“¿Por qué todavía me siento tan triste?”, Dijo mi cliente. Estaba llorando en mi oficina después de perder a su bebé cuando tenía 16 semanas de embarazo.

'No debería sentirme así de triste'.

Habían pasado muchas semanas desde su aborto espontáneo, pero las cicatrices emocionales y el dolor todavía eran conmovedores. Mi cliente tuvo dificultades para sentir que tenía permiso para tener sus sentimientos de dolor y pérdida.

El aborto espontáneo no se sintió como una pérdida legítima para ella. No hubo funeral. Mucha gente no sabía que estaba embarazada. Caminaba con una pérdida que sentía que no podía contar a los demás.

Repetí más veces de las que podía contar: “Esto es una pérdida. Está bien sentirse así '.
Había comenzado a hablar de su embarazo unas semanas antes del aborto espontáneo. Ahora tenía que enfrentarse a esas personas y decirles lo que había perdido. Tenía que afrontar su reacción y sus sentimientos. Fue demasiado para soportar.

Intentamos averiguar si era mejor o peor que la gente lo supiera. Sus compañeros de trabajo no lo sabían.

Trabajó en un trabajo muy estresante y se enfrentó a un trauma todos los días. Tenía que hacer su trabajo como si nada. No podía reconocer que también había pasado por un trauma. No quería que la gente caminara de puntillas a su alrededor y le dificultara hacer su trabajo. Era una situación aparentemente imposible, algo en lo que necesitaba un terapeuta que la ayudara.

Puede que mi clienta se haya sentido sola, pero hay millones de mujeres como ella. Aproximadamente una de cuatro las mujeres experimentan un aborto espontáneo. Muchas de esas mujeres no reciben el apoyo que necesitan. La pérdida de un amigo o familiar involucra a su red de apoyo. Un aborto espontáneo trae soledad y silencio.

Por qué las mujeres guardan silencio sobre los abortos espontáneos

La mayoría de los abortos espontáneos ocurren entre las seis y las diez semanas. En esta etapa, muchas mujeres y parejas no han compartido la noticia con familiares o amigos. Hablar de un aborto espontáneo significa dar la noticia de la pérdida después de compartir la feliz noticia de un embarazo. La pena y el dolor son enormes. Encontrar las palabras para expresar todo lo sucedido es abrumador.

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Muchas mujeres guardan silencio sobre sus abortos espontáneos porque temen la respuesta que obtendrán. He escuchado innumerables historias de mujeres que han sufrido un aborto espontáneo que escuchan: 'Puedes intentarlo de nuevo', 'Al menos solo tenías diez semanas' y 'Agradece que ya tienes un hijo'.

Un comentario como ese es demasiado. Después de escuchar algo desalentador de un ser querido, una mujer en duelo puede optar por cerrar en lugar de enfrentar comentarios más hirientes.

Las mujeres se preguntan: '¿Qué hice mal?'

Muchas mujeres con las que trabajo inicialmente luchan con sentimientos de culpa. Buscan frenéticamente en su mente cómo podrían haberlo causado. ¿Fue ese cóctel antes de saber que estaba embarazada? ¿Me ejercité demasiado?

Las mujeres que han sufrido un aborto espontáneo se sienten imperfectas. Sus cuerpos han funcionado mal. Sienten que se han defraudado a sí mismos y a sus seres queridos. Incluso la palabra aborto involuntario implica que la mujer hizo algo mal.

Un aborto espontáneo no es culpa tuya. Repítelo una y otra vez.

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Todavía eres una madre

Como mi cliente anterior, muchas mujeres tienen dificultades para saber cómo sentirse. En realidad, no existe una respuesta correcta sobre cómo sentirse. Déjese sentir como quiera.
A muchas mujeres les cuesta sentir que su aborto espontáneo no es significativo. Se sintieron apegados a su bebé y ahora el bebé se ha ido. Es posible que hayan creado un futuro en su mente para este bebé. Poco después de enterarse del embarazo, una mujer puede comenzar a preguntarse si es madre.

Estar embarazada te convierte en madre. Tener un aborto espontáneo no te hace menos madre. A veces, la validación de que eres madre marca la diferencia. Reconoce tu pérdida. Lo hace real.

Eres madre y perdiste un bebé. Está bien sentir cómo se siente.

Los pros y los contras de hablar sobre el aborto espontáneo

Cuando le cuenta a la gente sobre su aborto espontáneo, es posible que muchas personas compartan su experiencia. Un miembro de mi familia tuvo recientemente un aborto espontáneo. Tuvo el valor de compartir su experiencia con nuestra familia. Lo que encontró fueron varios miembros de la familia que también habían sufrido abortos espontáneos.

Esto era algo que nadie conocía. Compartir el dolor les permitió conectarse en esta experiencia y apoyarse mutuamente de una manera hermosa. Su valentía rompió el silencio que puede contener un aborto espontáneo.

No todo el mundo puede ser tan comprensivo. Si hay personas a las que no quiere decirles porque teme su reacción, elija un portavoz. Su pareja, familiar o amigo cercano puede hacer el trabajo.

Déles una lista de personas a las que le gustaría que le contaran. Esto te quita la presión. También le permite gastar energía hablando con personas que lo apoyarán.

Encuentre un ritual para afrontar las secuelas de un aborto espontáneo

Los abortos espontáneos no tienen los rituales que tienen otras pérdidas. La ausencia de un funeral, un cuerpo o una conmemoración de la vida puede hacer que el dolor se sienta confuso. Crear sus propios rituales hace que su pérdida se sienta más real. Honra su pérdida y puede proporcionar un pasaje para la curación.

Una ceremonia sencilla se puede realizar en privado, solo, en la iglesia, en pareja o rodeado de familiares y amigos.

Escribe algo

No es necesario ser un poeta o incluso un buen escritor para transmitir su punto de vista. Estas son palabras para su bebé, el niño por el que está de luto.

Joyeríaes una hermosa manera de honrar la pérdida de un bebé. Es una expresión de la belleza de la vida.

¿Cómo sabes si estás estresado?

Hacer crecer algopuede ser extremadamente curativo. Un árbol, arbusto, flor, cualquiera de estos servirá. Este es un recordatorio de la vida que perdió y del hecho de que esta pérdida siempre estará con usted.

Comparte tu historia con otros.Si ha experimentado una pérdida de embarazo, no importa qué tan avanzado esté, no está sola. Encuentre un amigo, un miembro de la familia, su pareja, terapeuta o todo lo anterior.