Cómo utilizar la incomodidad para mejorar su bienestar y transformar su vida

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Esta pieza fue publicado por primera vez en El Proyecto Good Men , una publicación que ofrece masculinidad ilustrada e historias de hombres.

¿Alguna vez has tenido esa voz interior que te empuja a hacer algo que sabías que iba a ser beneficioso, pero también difícil? ¿Una de esas cosas que es lo suficientemente difícil como para que elijas no hacerlo y te quedes en tu zona de confort? Todos tenemos. Existe la oportunidad de atravesar esa dificultad y llegar al otro lado. Sabemos que si tomáramos dicha acción nos beneficiaríamos, pero a veces algo nos detiene. Ese algo está pasando por el dolor temporal, la frustración y la dificultad, aunque sabemos que hay pastos más verdes del otro lado.



Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a superar el dolor, llegar al otro lado, mejorar su bienestar y prosperar. Es hora de salir de nuestra pequeña caja y crear una vida mucho más allá de nuestra imaginación más salvaje. Sin el empujón extra, nos quedamos estancados y nos conformamos con menos de nuestro potencial.



El ejercicio es el ejemplo perfecto de cómo nos damos un estrés saludable para fortalecernos. Como puede ver, a muchas personas en los EE. UU. Y en todo el mundo no les gusta hacer ejercicio a pesar de que toda la ciencia muestra que se sentirá mejor, vivirá más tiempo y será más feliz. ¿Qué necesitamos para que nos golpeen en la cabeza?

Cambiar su dieta o eliminar una muleta es otra cosa difícil de hacer, pero sabe que estará mejor una vez que lo haga. Demasiada cafeína, demasiado azúcar, demasiada comida en general, todo puede ser perjudicial, pero algunas personas no quieren pasar por el dolor y la incomodidad de dejarlo para llegar a la increíble sensación de fuerza y ​​vitalidad.



Recomiendo comenzar con pequeñas dificultades para acostumbrarse a estar en una situación difícil, de eso se trata el yoga. Creamos un entorno seguro para desafiarnos a nosotros mismos, nuestro sistema cuerpo-mente aprende a lidiar con las dificultades y se vuelve cada vez más fácil con el tiempo.

Aquí hay algunas otras cosas que puede hacer para empezar a rodar:

Meditación

Siéntese por poco tiempo. Por supuesto, tienes que hacer algo que te suponga un desafío, así que si estás acostumbrado a meditar, busca algo diferente. Cuando comencé mi práctica de meditación, no podía quedarme quieto por más de unos minutos. Después de superar los tiempos difíciles, puedo sentarme cómodamente durante 20 a 30 minutos y me encanta. Siento los beneficios durante todo el día de una gran meditación.



Conversaciones cruciales

Estoy seguro de que hay alguien en tu vida a quien has estado evitando o una conversación que aún no has tenido por una razón u otra. ¿Por qué estas esperando? Esto se manifiesta mucho en las relaciones y, a veces, las personas permanecen en las relaciones demasiado tiempo. Sé que solía hacerlo, pero ahora, gracias a mi esposa y nuestra comunicación, nos convertimos en una práctica para lidiar con las cosas a medida que surgen. Definitivamente ha mejorado nuestra relación.

Viajar a nuevos lugares

Me encanta viajar y entusiasmarme por visitar lugares nuevos, pero sé que no es el caso de muchas personas. Si eres una de esas personas, asegúrate de salir de tu zona de confort. Incluso si es una sección diferente de tu propia ciudad. Elija hacer algo fuera de lo común y siempre encontrará que ha crecido como ser humano.

Sea usted mismo

Sé que soy culpable de revisar mi teléfono cuando Lauren va al baño mientras estamos cenando, ¿verdad? No mientas. Vea si puede evitarlo la próxima vez. Simplemente siéntese, como solíamos hacer, siéntase incómodo en su piel y vea qué pasa. Apuesto a que no te arrepentirás.

psiquiatra vs psicólogo para la ansiedad

Hay una multitud de cosas que podemos hacer para impulsarnos de una manera saludable. La forma en que los músculos se mantienen fuertes es mediante el uso del músculo. Lo empujas, se recupera, lo empujas un poco más. Lo mismo es cierto para nuestra psique. Hay una gran caricatura que muestra dos cabinas, una cabina tiene un letrero que dice 'Verdades incómodas' y la otra cabina dice 'Mentiras agradables'. ¿Adivina cuál tiene la fila enorme frente a ella? Así es, la mayoría de la gente quiere que le digan mentiras agradables sobre verdades incómodas. No seas una de las ovejas de este mundo, toma el camino menos transitado, no te arrepentirás. ¡Siempre estoy aquí para ayudarlo en el camino si lo necesita!

Publicado originalmente en el sitio web del autor .