Intente no hacer nada en estas fiestas: es excelente para su salud mental
Planear hacer cualquier cosa, incluso algo divertido y relajante para las vacaciones, requiere trabajo y, a veces, causa estrés. Entonces es posible que desee unas vacaciones de las vacaciones.
Pasar al menos un día sin hacer nada es esencial para tener unas vacaciones tranquilas en las que tu mente y tu cuerpo se apaguen. Pero ese es solo el comienzo de por qué tomarse un tiempo para no hacer nada durante las vacaciones es excelente para su salud mental.
Luego está aprender cómo lo hará realmente y lidiar con la definición de 'nada'. Somos conscientes de la ironía de dedicar tiempo a la elaboración de estrategias para no hacer nada, pero una lectura rápida valdrá la pena.
¿Qué significa 'nada'?
Pasar un día sin hacer nada significa solo preocuparse por dormir, comer e ir al baño. Eso es. Depende de usted si leer, acceder a las redes sociales y ver sus programas favoritos son parte de la nada. Si estas actividades han sido estresantes o le han hecho sentir mal, ¡elimínelas de su tiempo libre!
El agotamiento es real: no hacer nada pondrá un poco de aloe vera en esa quemadura
No hacer nada te da la oportunidad de darte cuenta de lo agotado que estás. Es como ir al gimnasio y despertarse dolorido. Una vez que sienta ese dolor, puede abrazarlo y dejar que la nada lo calme.
Aquí está la breve lista de beneficios para la salud física y mental de tomarse un tiempo para perder el tiempo:
- estado de ánimo más feliz
- disminución de la frecuencia cardíaca
- repone oxígeno y glucosa al cerebro
- mejor digestión
Serás más productivo más adelante
¿Sabías que J.P. Morgan, alguien que imaginas que estaba ocupado los 365 días del año, en realidad se tomaba dos meses de vacaciones cada año?
'Puedo hacer en 10 meses lo que nunca podría hacer en 12', dijo.
Regresar descansado al trabajo te hará más productivo durante esas horas. Se trata de calidad sobre cantidad, así que no intente socavar el trabajo durante su 'tiempo sin hacer nada'.
Podría brindarle su mejor idea hasta ahora
Nuestras mentes necesitan tiempo para incubar e incubar nuestras mejores ideas. Estar inactivo es una oportunidad para ese momento eureka.
Es una oportunidad para conocerse a sí mismo
Cuando la gente se sienta y deja que sus preocupaciones se alejen, comienza la introspección. Esta es una oportunidad para aprender cosas nuevas que lo hacen feliz, aliviado, relajado e iluminado. Podría ser mirar un jardín, dar un paseo, escuchar un podcast o establecer un récord personal para dormir.
Cómo asegurarse de tener tiempo para relajarse
Parte de hacer tiempo para estar inactivo es decir 'no' a la gente. Si alguien llama durante su 'día sin hacer nada', tal vez no conteste a menos que sea una emergencia. Solo di 'sí' a las invitaciones únicas en la vida.
¿Tengo un trastorno de personalidad narcisista?
Su tiempo es valioso, así que dedique parte de él a darse el regalo de la inactividad total.
Es el único obsequio que rivaliza con nuestra tarjeta de regalo navideña, pero solo si dalo de la manera correcta .
