Cómo la depresión fortaleció mi relación con mi hijo

padre negro consolando al hijo

Los hombres tienen estadísticamente menos probabilidades que las mujeres de buscar ayuda para la salud mental. Celebrar Semana de la salud masculina destacamos cuestiones relacionadas específicamente con los hombres y su salud mental.

Fue mi peor miedo. Perdí la oportunidad de ayudar a mi hijo de 15 años cuando más me necesitaba.



En 2015 me enfrenté a lo peor depresión de mi vida. Me sentí como si estuviera en un pozo oscuro y sin fondo. Me sentí distante de mí y de mi familia. Pasaron los días y mi interacción familiar más significativa fue estar sentada en silencio a la mesa del comedor con mi sudadera sobre mi cabeza.



Uno de los juramentos que me hice a mí mismo cuando era más joven fue que usaría las lecciones de mis primeras experiencias con la depresión para mejorar la vida de mis hijos. Sin embargo, al mismo tiempo que yo enfrentaba mi depresión, mi hijo se enfrentaba a su propia depresión como resultado de haber sido acosado en la escuela.

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Pensando en esa época de mi vida, desearía haber podido pensar con un poco más de claridad. ¿Quizás podría haber captado sus señales y apoyarlo? ¿Quizás le habría resultado más fácil si hubiéramos hablado más?



Una parte de mí siente que le fallé a mi hijo. Extrañaba ayudarlo porque estaba perdido en mi propia depresión.

Cuando usted es un padre que vive con una enfermedad mental, es una trampa culparse si su hijo lucha con una enfermedad mental o adiccion . Tu mente te dirá que es tu culpa, que tu genética causó la situación.

La investigación confirma que esto es cierto, en parte. Una revisión de la Escuela de Medicina de Stanford encuentra que:



'Si alguien tiene un padre o un hermano con depresión mayor, esa persona probablemente tiene un riesgo 2 o 3 veces mayor de desarrollar depresión en comparación con la persona promedio (o alrededor del 20-30% en lugar del 10%)'.

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Lo que debemos recordar es que Los padres también contribuyen a la salud mental positiva de sus hijos. cuando nosotros:

  • Escuche y brinde apoyo
  • Proporcionar un hogar estable y estructurado con valores saludables.
  • Enseñar enfoques de afrontamiento saludables y modelar la resiliencia
  • Reforzar la importancia de la escuela
  • Destacar oportunidades de crecimiento y desafío positivo
  • Conectarnos a nosotros mismos y a nuestras familias con valores importantes, pasiones o con la fe o la cultura.

A medida que superaba mi depresión y comenzaba a sentirme un poco mejor, me di cuenta de que mi hijo necesitaba ayuda. Arreglé para un consejero y lo llevó a sus citas.
Mientras él trabajaba en su propia depresión, luché por decidir si contarle mi experiencia. ¿Sería una forma de apoyo o una carga para él?

Cuando vives con condiciones de salud mental , uno de los desafíos que enfrentará es cuánto debe compartir con sus hijos. Si comparte demasiado, teme que pueda sobrecargarlos. Por otro lado, contar su historia puede hacer que sus hijos sean más conscientes de sus propios estados de ánimo y es posible que se sientan más cómodos pidiendo ayuda.

Mis dos hijos eran adolescentes y todos los días veían los signos de mi enfermedad. Fue una decisión fácil decirles a lo que me enfrentaba.

Escritor y entrenador de creatividad Ryan Hall creció con padres que vivían con adiccion y enfermedad mental. Él piensa que en lugar de ser un déficit, la enfermedad mental y la adicción de los padres pueden ser un problema. oportunidad .

'Su juventud puede ver que, si bien puede pasar por un momento difícil en su vida, no deja que eso lo derrote', dijo Hall. 'Y si modela la vulnerabilidad para sus hijos, creo que realmente puede ayudar a los niños y adultos jóvenes en sus propias batallas contra sus propios demonios'.

Cuando los padres toman medidas para ayudarse a sí mismos, crean un legado positivo para sus hijos. Mi depresión puede haberme hecho inicialmente menos disponible emocionalmente, pero aún así fue una experiencia que compartí con mi hijo.

Compartir la depresión nos ha hecho más cercanos porque hemos enfrentado las mismas luchas. Ahora tenemos un idioma común. Dice que le ha hecho sentir más cómodo al pedir ayuda y que me entiende más.

Al crecer, sentí una notable desconexión de mi padre, y una de las cosas que decidí hacer fue tener una mejor relación con mis hijos. Nunca imaginé que vendría a través de nuestra experiencia común con la depresión.

Escritor y profesor de psiquiatría Steve Colori tiene una historia única sobre cómo superar los efectos negativos del trastorno esquizoafectivo. Reflexiona que la vulnerabilidad de sus padres lo habría llevado a estar más dispuesto a buscar ayuda.

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'Tenía la sensación de que tenía que ser perfecto y no estaba acostumbrado a que los padres admitieran sus debilidades y / o fallas', dijo Colori. 'Si lo hubieran hecho, creo que habría dejado un foro para que yo también lo hiciera y posiblemente buscara ayuda en la terapia'.

Al hablar sobre mi depresión, he animado a mi hijo a buscar ayuda cuando la necesita. Como padre, quizás ese sea uno de los mejores regalos que puedo ofrecer.