Cómo el temperamento da forma a tu personalidad

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Todos somos únicos, esa es una de las grandes cosas de la humanidad. Tu hermano puede ser relajado y tranquilo, mientras que tu papá es muy nervioso y ansioso . Quizás eres rápido para discutir o simple de complacer o un poco más malhumorado que tus amigos.

¿Tengo problemas con papá?

Estas diferencias de personalidad definen su temperamento, que, especialmente en un sentido psicológico, se refiere a las diferencias biológicas que afectan el comportamiento o la respuesta emocional a los estímulos. Tu temperamento es el andamiaje emocional que te hace. A menudo, este cableado biológico se establece al nacer, los bebés tranquilos a menudo se convierten en adultos tranquilos y viceversa. Por supuesto, todos son capaces de sentir la amplia gama de emociones humanas. Independientemente de su temperamento, seguirá teniendo días felices y días tristes; cuando muere un ser querido, sentirá dolor; y si está lidiando con el estrés en el trabajo o en la escuela, es posible que se ponga de mal humor. El temperamento dicta su comportamiento general y la fuerza y ​​el significado de su reacción ante los reveses y los éxitos.



El temperamento también puede dictar algo más: su predilección por los trastornos mentales. Estudios muestran que los rasgos innatos contribuyen directamente al desarrollo de enfermedades psiquiátricas. Por ejemplo, el estudio encontró que el “afecto negativo”, o una visión sombría de usted mismo y del mundo, puede predisponerlo a una amplia variedad de trastornos mentales. De manera similar, en los niños, el 'control de esfuerzo bajo', o la incapacidad para controlar las acciones y las respuestas emocionales, puede conducir a un trastorno de oposición desafiante.



Rompiendo el temperamento

¿Interesado en aprender más sobre su temperamento? Muchos expertos en salud mental descomponen la personalidad y el temperamento en rasgos de los 'Cinco Grandes': apertura, escrupulosidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo. Pero algunos lo dividen aún más. Si bien el Centro de consultas de salud mental en la primera infancia está (¡sorpresa!) Diseñado para la primera infancia, su categorizaciones fáciles de entender puede ofrecer una forma interesante de ver su propia personalidad. Así es como analizan los temperamentos más comunes:

  • Nivel de actividad: ¿Prefieres jugar al aro o tumbarte en una hamaca?
  • Distracción: ¿Qué tan bueno eres para concentrarte? ¿Estás más interesado en desconectarte?
  • Intensidad: ¿Suele ser bastante mesurado o tiene una reacción desmesurada a las noticias negativas o positivas?
  • Regularidad: ¿Tu rutina es estable o varía todos los días?
  • Sensibilidad: ¿Cuánto reaccionas a los estímulos externos, como luces brillantes o picazón en la ropa?
  • Accesibilidad: ¿Te encanta viajar y conocer gente nueva, o eres un poco hogareño?
  • Adaptabilidad: ¿Qué tan bien maneja el cambio?
  • Persistencia: ¿Cuánto tiempo seguirás intentándolo cuando las cosas se pongan difíciles?
  • Estado animico: ¿Sueles estar alegre o un poco adusto?

Como puede ver, el 'temperamento' cubre mucho más que su estado de ánimo. Analiza todos los pequeños detalles que, cuando se suman, te crean a ti y a tu salud mental. Cada aspecto viene en un espectro. No eres 'regular' ni 'irregular', ni 'activo' ni 'vago'. Cada persona es diferente.



Por ejemplo, imaginemos que eres una persona bastante intensa que tiende a ser severo. Podrías estar predispuesto a depresión : Después de todo, tus vasos siempre están medio vacíos y reaccionas fuertemente a los contratiempos. Es fácil ver cómo estos rasgos de personalidad, o temperamentos, pueden conducir a un trastorno depresivo, especialmente si comienzas a tener una espiral.

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¿Puedo cambiar mi temperamento?

Pero incluso si estás predispuesto a rasgos depresivos , no todo está perdido. Es posible convivir pacíficamente con su temperamento, si está dispuesto a trabajar. No, probablemente no cambiarás tu yo innato. Si tiende a darse por vencido cuando las cosas se ponen difíciles, tendrá que aprender a luchar contra ese impulso, ya que estos rasgos básicos nunca desaparecen realmente.

será la mejor forma de contrarrestar tu temperamento básico. Juntos, pueden aprender a identificar sus rasgos de personalidad únicos y descubrir cómo pueden estar predisponiéndolo a una enfermedad mental o simplemente empeorando su salud mental. Tal vez sea demasiado sensible a las críticas, lo que genera una mayor ansiedad. Reconocer su hipersensibilidad y aprender a seguir adelante, incluso cuando se sienta mal, puede ser esencial para mejorar su salud mental.



El temperamento no tiene por qué definirte. Superar sus instintos básicos es totalmente posible, siempre que esté dispuesto a pedir ayuda.