7 verdades sobre el amor para recordar este día de San Valentín

Si le preguntáramos a la cultura pop cómo era la relación ideal, la mayoría de nosotros esperaría una imagen de fuegos artificiales en el cielo con eso.una y única personaquien nos completa. Las comedias románticas pueden ser edificantes y las canciones de amor hermosas, pero mucho de lo que aprendemos sobre las relaciones desde el principio nos prepara para expectativas poco realistas.

¿El resultado? Nunca sentimos que nuestras relaciones sean lo suficientemente buenas y podemos dudar de si merecemos amor.

Los días festivos como el Día de San Valentín pueden exacerbar estas preocupaciones. Las redes sociales a menudo hacen que parezca como todos los demás, está en pareja y en un estado de amor extático. Si estamos asociados, podemos preguntarnos si nuestra relación es tan buena como parece ser la de todos los demás. Y si estamos solteros, podemos sentirnos aún más inadecuados.

Pero no es que solo seamos un grupo de cínicos aquí en Talkspace. Creemos que el Día de San Valentín es festivo y creemos que las relaciones, ya sean platónicas, románticas o familiares, proporcionan los aspectos más ricos de nuestras vidas. Pero gran parte de la promoción de conexiones saludables se reduce a nuestras expectativas, así como a nuestra capacidad para cuidarnos.

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Para celebrar el Día de San Valentín y honrar cada uno de sus viajes en el amor, hemos recopilado consejos sobre relaciones de un grupo de talentosos terapeutas de Talkspace. ¡Esperamos que su experiencia le resulte útil! Quizás también puedas disfrutar de un chocolate o darte un capricho con flores, ya sea que estés soltero y te guste, soltero y buscando, o felizmente en pareja ...

Recuerde que usted es lo más importante, con relación o no.

'Las relaciones más exitosas son aquellas que aún tienen independencia y no se 'pierden' en sus relaciones'.
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

No olvide que el compromiso es una práctica, ya sea en la agonía de un nuevo romance o de un matrimonio duradero.

'Cuando se trata de un matrimonio, tengo tres reglas: 1. Nunca digas divorcio, 2. Cuando las cosas se pongan difíciles, acércate, no salgas, y 3. Comprométete a estar comprometido'.
—Audrey Carrick, LPC
California

El amor puede ser un sentimiento, pero es un viaje. Y ser vulnerable es una forma de educación.

'La vulnerabilidad con otra persona es un profundo sentido de compartir, un profundo sentido de aprendizaje ... La verdadera confianza en otro ser humano es la forma máxima de intimidad y, a la inversa, confiar en uno mismo con el corazón de otra persona es igualmente notable'.
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennesse

¡No se preocupe si está pensando en la atracción! La intimidad física y emocional están entrelazadas.

'Si está en una relación comprometida, pero no satisface sus necesidades emocionales, es probable que no tenga una fuerte deseo de intimidad física . Lo mismo ocurre a la inversa. Si no se satisfacen sus necesidades físicas, eso puede afectar su cercanía emocional '.
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Puede ser un cliché, pero haz un esfuerzo por ver las cosas fuera de tu propia perspectiva. El amor es una calle de doble sentido.

“Sea la persona a la que le gustaría volver a casa. Haga un esfuerzo consciente, todos los días, para dejar ir los pensamientos orgullosos, y recuerde que no todos nuestros pensamientos corresponden a la realidad '.
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Dejando a un lado la elegancia, algunas tensiones se pueden abordar con cambios simples de comportamiento, como guardar el teléfono.

'¿Consideras tiempo de calidad el tiempo que tú y tu pareja pasan sentados uno al lado del otro desplazándose a través de las redes sociales? Si es así, podría ser una buena idea volver a evaluar los límites que tiene con sus dispositivos ... Nada es más sexy que alguien que participa activamente en la vida de su pareja. ¡Seamos salvajes y hablemos unos con otros! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Por último, pero no menos importante: piense en el rey. La cama de matrimonio, eso es.

“Sé que va a sonar gracioso, pero una cosa que siempre les digo a las personas en las relaciones y en el matrimonio es que obtengan una cama king size ... Permite que las personas tengan su espacio pero estén juntas, lo que en mi mente resume cómo tener una relación saludable.'
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

En el centro de todos estos consejos hay algo universal: la importancia de estar presente en cada momento . En lo que decimos, en lo que hacemos, en cómo nuestros pensamientos afectan cómo nos sentimos.

Así que deja de lado estas historias y comprueba por ti mismo cómo se puede sentir el amor: por ti mismo, por los miembros de tu familia, por los amigos, por los amantes, por los cónyuges y más allá.

¡Feliz día de San Valentín!

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