'¿Por qué pagar tanto por un terapeuta cuando puedo comprar libros de autoayuda?'
Como gerente de un blog para un empresa de terapia online Con frecuencia, animo a mis amigos, familiares y conocidos a trabajar con un psicoterapeuta por primera vez. La psicoterapia mejoró mi salud mental y me ha ayudado a lograr mucho de lo que quiero, así que trato de darles la misma oportunidad.
Desafortunadamente, algunos lo descartan. Una de las razones más comunes para el rechazo es:
'¿Por qué pagaría tanto por un terapeuta cuando puedo comprar un montón de libros de autoayuda?'
Esta pregunta me irrita, pero es válida. Existen similitudes entre ir a terapia y leer libros de autoayuda. Ambos ayudan a las personas a convertirse en mejores versiones de sí mismas, a vivir vidas más felices, a tener más éxito ya aprender sobre la vida. Incluso hay miles de libros de autoayuda para problemas terapeutas a menudo ayuda a los clientes con: enfermedades mentales y salud, relaciones, adicción, dolor, trauma, todo lo que pueda pensar y más.
Sin embargo, las diferencias son mucho mayores. Descartar la terapia por igual a los libros de autoayuda ignora los beneficios únicos de trabajar con un terapeuta.
Los libros de autoayuda tienen limitaciones inherentes. Los autores no escriben los libros solo para ti. Esperan que al menos un poco de sus consejos se apliquen a usted, lo suficiente como para que sienta que vale la pena comprar el libro.
Si su vida cambia y el libro ya no se aplica, no es como si el libro se transformara mágicamente para adaptarse a usted. Esto es especialmente molesto si ocurre inmediatamente después de comprar el libro pero antes de leerlo.
Ahora imagina una biblioteca ilimitada llena de libros de autoayuda, una biblioteca que publica ediciones actualizadas de los libros cada vez que tu vida cambia. Los autores escribieron todos estos libros para ti, solo para ti. Esto es parte de que es la terapia .
Los libros de autoayuda tampoco pueden hacerte responsable. Un libro no te llamará la atención si no has cumplido ninguno de tus propósitos y estás dando débiles excusas para ello.
Los terapeutas pueden responsabilizarlo y mantenerlo suavemente en el rumbo. Lo harán de una manera agradable. Cuando no estoy trabajando para lograr lo que le digo a mi terapeuta que quiero, o tal vez estoy arrastrando los pies, él me llama. Amablemente me recuerda lo que he dicho y lo que es razonable para mí hacer.
Hablando de mi terapeuta, tiene décadas de formación en técnicas psicoterapéuticas que funcionan, de acuerdo con cientos de estudios sobre psicoterapia y volúmenes de investigación. Lamentablemente, muchos autores de autoayuda no tienen ni una fracción de esta experiencia o conocimientos. Algunos de ellos ni siquiera se molestan en usar evidencia para respaldar sus argumentos.
A veces, el término 'libro de autoayuda' es inapropiado. Muchos libros de autoayuda contienen tópicos que te hacen sentir mejor temporalmente, pero en realidad no te ayudan a largo plazo. Los autores son a menudo piratas y charlatanes que citan sus experiencias y opiniones personales como si tuvieran la garantía de ser útiles para todos.
Un terapeuta tiene más probabilidades de estar calificado y ayudarlo a realizar cambios positivos a largo plazo. Hay algunas personas increíbles que pueden cambiar sus vidas con algunos libros de autoayuda, pero la mayoría de nosotros no somos así. Está bien obtener ayuda premium en lugar de ayuda ligera.
En caso de que piense que estoy en contra de los libros de autoayuda, en realidad no lo estoy. He leído algunos de ellos y me he beneficiado de ellos, incluido 'Cómo ganar amigos e influir en las personas'. Solo creo que están lejos de ser equivalentes a la terapia. Los libros de autoayuda no pueden tomar el lugar de un ser humano entrenado y dedicado a guiarlo en tiempos difíciles y transformarlo en una versión mejor y más feliz de sí mismo.
La terapia proporciona más valor que los libros de autoayuda. El obstáculo para muchas personas es que tienen que pagar más por ese valor.
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Un libro de autoayuda cuesta alrededor de $ 15, menos si compra un libro electrónico o un libro usado. Por otro lado, la terapia es un gasto recurrente que puede superar fácilmente los $ 400 al mes. Incluso si las personas están abiertas a la terapia y comprenden que es más valioso que un libro de autoayuda, es posible que no puedan pagarlo.
Afortunadamente hay métodos para recibir terapia asequible . Admito que siguen siendo más caros que los libros de autoayuda. Depende de usted decidir cuánto valor desea y cuánto dinero está dispuesto a apartar.
