¿Qué es la tripofobia?
¿Cómo te sientes cuando miras un panal, un animal manchado, una granada abierta o las pequeñas burbujas que se forman en tu café con leche matutino? Para la mayoría de nosotros, no sentimos nada en particular. Pero para alguien con tripofobia, una fobia a los agujeros, las imágenes que contienen agujeros muy agrupados pueden provocar fuertes sentimientos de miedo, disgusto o pánico.
¿Por qué me siento tan insensible?
¿Qué es la tripofobia?
A partir de ahora, la tripofobia no es una condición de salud mental reconocida por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, ni figura en el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5). Sin embargo, muchos profesionales de la salud mental reconocen que es una afección común y, ciertamente, se siente real, y a veces bastante preocupante, para cualquiera que la experimente.
Si bien es difícil determinar exactamente qué tan común es la tripofobia, un estudio publicado en ciencia psicológica descubrió que el 16% de los participantes encuestados mostraban sentimientos de miedo, incomodidad, aversión y disgusto mientras miraban un grupo de agujeros, como los de una vaina de semilla de loto.
¿Cuáles son los síntomas de la tripofobia?
La tripofobia se desencadena principalmente por imágenes, y muchas personas experimentan síntomas a los pocos segundos de ver estas imágenes. Una vez más, son imágenes de orificios muy agrupados las que suelen causar síntomas, pero algunas personas informan de los síntomas basándose en cualquier imagen que contenga orificios o patrones manchados.
Estos son algunos de los desencadenantes de tripofobia más comunes:
- Panales
- Fresas
- Ojos de insecto
- Coral
- Esponjas
- Burbujas
- Vainas de semillas de loto
- Cantalupo
- Racimos de ojos
- Piel de animal manchada
- Condensación de agua
- Granadas
Por lo general, las personas que tienen tripofobia experimentan reacciones fuertes al ver estas imágenes, aunque existe una amplia gama de sentimientos asociados con la afección. Estas son algunas de las reacciones emocionales y físicas más comunes informadas por personas que tienen tripofobia:
- Temor
- Asco
- Malestar
- Náusea
- Repulsión
- Pánico
- Aumento de los latidos del corazón
- Sensación de picazón y 'hormigueo' en la piel
- Transpiración
- Sacudida
- la piel de gallina
- Dificultad para respirar
¿Qué causa la tripofobia?
Los expertos no han podido precisar definitivamente qué causa esta fobia a los agujeros, pero existen algunas teorías, la mayoría de las cuales tienen que ver con la evolución y adaptación humanas. La idea es que las imágenes de agujeros apretados recuerden cosas que los humanos han temido comprensiblemente (animales peligrosos, enfermedades infecciosas) y que ver imágenes similares a estas provocan sentimientos incómodos en las personas que tienen tripofobia.
Por ejemplo, según una investigación publicada en Cognición y emoción , la tripofobia puede estar relacionada con el miedo a los parásitos y enfermedades infecciosas, que a menudo se presentan en patrones de agujeros muy agrupados (forúnculos, erupción de sarampión, picaduras de insectos, un cuerpo cubierto de moscas, etc.).
'Sugerimos que la aversión a los grupos es una respuesta preparada evolutivamente hacia una clase de estímulos que se asemejan a señales de la presencia de parásitos y enfermedades infecciosas', explican los investigadores. 'La tripofobia puede ser una versión exagerada y sobregeneralizada de esta respuesta normalmente adaptativa'.
Algunos investigadores Han supuesto que la fobia a los agujeros está relacionada con el miedo a los animales peligrosos. Sin embargo, otros investigadores descubrió que no había correlación entre las imágenes de animales venenosos y la tripofobia, sino simplemente que las imágenes tripofóbicas y los patrones visuales son intrínsecamente atemorizantes para algunas personas.
Tratamientos para la tripofobia
Si experimenta fobia a los agujeros, es posible que se sienta avergonzado de compartir cómo se siente. Debes saber que no te pasa nada. La tripofobia es más común de lo que la mayoría cree, es una de esas cosas que tiene más que ver con cómo estás conectado que con cualquier otra cosa. Algunos de nosotros somos más sensibles a estas imágenes que otros.
Dicho esto, no debería tener que simplemente 'sonreír y soportarlo' si siente que una fobia a los agujeros dificulta el funcionamiento o el disfrute de su vida diaria. La tripofobia se asocia con un aumento de las tasas de ansiedad y depresión , por lo que si está luchando con ellos junto con una fobia a los agujeros, puede ser el momento de buscar ayuda terapéutica .
Los tipos de terapia que pueden ser útiles para la tripofobia incluyen la terapia de exposición (utilizada de manera efectiva para muchos tipos de fobias) y terapia cognitivo-conductual (TCC) . A veces, los medicamentos pueden ser apropiados para ayudarlo a controlar su ansiedad o depresión síntomas. Utilizar técnicas de meditación y relajación, comer bien, hacer ejercicio y practicar una buena higiene del sueño también puede ayudar a mitigar sus síntomas.
Cualquiera que haya experimentado tripofobia sabe que es una condición muy real y que puede ser incómoda, incluso aterradora en ocasiones. Sufrir a través de él no tiene por qué ser tu realidad. Hay ayuda disponible y usted merece sentirse mejor para poder vivir una vida plena y feliz.
