Lo que desearía que mi padre me hubiera dicho (sobre la salud mental)

Los padres son una de las mayores influencias en nuestras vidas. Ya sea que esté cerca de su padre o tenga una relación distante (o inexistente) con él, el papel de un padre en la vida de uno es difícil de captar de manera sucinta. A medida que nos acercamos al Día del Padre, aquí hay algunas ideas que desearía que mi padre me hubiera contado sobre los hombres y la salud mental.

'Está bien que los hombres (y los niños) también tengan una vida interior profunda'.

Una de las lecciones de salud mental que he aprendido a lo largo de los años es cómo aceptar más mis propias emociones y mi vida interna. Esta lección me ha ayudado enormemente en mi trabajo como terapeuta. Pero no siempre me sentí cómodo con esta parte de mí mismo.

Todos nosotros, pero especialmente los hombres, aprendemos a cuestionar incluso la existencia de nuestras emociones . Como resultado, a menudo negamos que nuestras elecciones y comportamientos estén motivados en gran medida por reacciones a los demás. Podría ser útil para los padres modelar las vidas emocionales profundas de las que son capaces los hombres. Esto solo puede servir para hacernos humanos más completos y compasivos.

'Cómo tratamos a los demás es un reflejo de cómo nos vemos a nosotros mismos'.

¿Alguna vez has escuchado el viejo adagio “lastimar a la gente lastima a la gente”? Creo que esto, en gran parte, es cierto. No estoy seguro de dónde aprendí esto, pero se ha demostrado una y otra vez que es cierto mientras participo en sesiones de asesoramiento con mis clientes para ayudarlos a procesar sus experiencias.

También me he dado cuenta de que las personas que consideramos 'problemáticas', o que a menudo se portan mal, tienen cosas preocupantes que curar. Combinado con el aislamiento emocional que requiere la masculinidad tradicional, es fácil ver cómo los hombres con un dolor no resuelto pueden lastimar a las personas que los rodean, a veces de manera inconsciente. Vemos este aislamiento emocional todo el tiempo.

Con demasiada frecuencia, como hombres, exteriorizamos nuestro dolor y lastimamos a quienes nos rodean. Muchas veces, tenemos miedo de ser honestos sobre cómo nos vemos realmente a nosotros mismos porque nos hace parecer vulnerables o débiles. Sin embargo, es precisamente este tipo de exploración emocional que nos ayuda a forjar nuevos caminos hacia adelante.

A veces, nuestro maltrato a los demás puede ser una pista profunda de cómo nos sentimos con nosotros mismos. Puede ser difícil mostrar compasión a los demás si no sabes cómo es eso o cómo ofrecértelo a ti mismo.

'No es bueno hacerlo solo todo el tiempo'.

Como muchos hombres, crecí con la idea de que la masculinidad saludable incluía manejar cualquier tarea por mi cuenta. A medida que he madurado y desarrollado mi propia visión de la masculinidad, veo cómo esta perspectiva puede causar dolor a muchos hombres.

Hemos sobrevivido con otros y gracias a ellos, no a pesar de ellos. Y seguiré confiando en otros. La diversidad de experiencias vividas y la diversidad de pensamientos nos ayudan a crear una vida más equilibrada. Cuando tiene puntos ciegos (debido a cosas que ha experimentado), tener una perspectiva externa es tremendamente útil.

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Aunque probablemente no sea una buena idea compartir sus problemas con todas las personas que conozca, compartir su experiencia con amigos, familia miembros, o incluso un terapeuta puede ayudarlo a sentirse apoyado. Compartir tu experiencia con otros puede brindar nuevas soluciones a todo tipo de problemas. Esta idea se ha mantenido fiel a lo largo de mi vida y carrera, así que aprovecha el conocimiento de quienes te rodean.

La hombría y la masculinidad cambian constantemente y, en mi opinión, esa es una gran noticia. La evolución es un marcador de progreso y si nos permitimos seguir desarrollándonos, imagina lo que la próxima generación puede estar escribiendo sobre masculinidad y salud mental en 20 años.