¿Es una pelea normal o un abuso verbal? He aquí cómo saber

Incluso el más dinámico de los dúos tiene alguna pelea ocasional. Si comienza con '¿Quién se olvidó de sacar al perro?' o '¿YoDe Verdad¿Tienes que ir a la fiesta de cumpleaños de tu hermano? ”, tener discusiones es una parte común y saludable de cualquier relación.

Pero en algunos casos, lo que llamamos un 'argumento' es en realidad algo peor. ¿Alguna vez tuviste una pareja que critica todo lo que haces? ¿Quién grita y usa un lenguaje cruel cuando se enoja (y pueden salirse del control mucho)? ¿Quién te hace sentir que estás equivocado o que eres 'demasiado sensible' cuando intentas hablar?

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Ese no es un argumento normal. Eso es abuso verbal.

Muchos de nosotros conocemos los signos del abuso físico. Pero el abuso verbal, por otro lado, puede ser más complicado de detectar porque simplemente no se nos enseña a buscarlo. Como nos enseña la rima de la infancia: los palos y las piedras pueden romperte los huesos, pero las palabras nunca pueden lastimarte.

Pero las palabras pueden doler mucho. Ningún tipo de abuso está bien, y el abuso verbal puede devastar la salud mental y emocional de la víctima, sin mencionar que puede escalar a otros tipos de violencia. Entonces, ¿cómo se puede diferenciar entre el mal humor ocasional y el abuso verbal? Se trata de la dinámica del poder.

¿Qué es el abuso verbal, en realidad?

El abuso verbal es lo que parece: el uso de palabras para controlar y herir a alguien. Algunos tipos de abuso verbal son más obvios, como usar malas palabras o gritar. Pero las palabras de cuatro letras no son las únicas que pueden doler. De hecho, los abusadores verbales pueden causar mucho daño con comentarios deshonestos o incluso con tratamientos silenciosos.

Muchas personas luchan con lo que constituye el abuso verbal, pero aquí se explica cómo saber si los comentarios de su pareja son parte de una discusión saludable o si son verbalmente abusivos.

• No son deseados. No es una conversación, es un ataque.
• Son desiguales. Un socio usa el lenguaje para dominar al otro.
• Son dañinos. Los comentarios están destinados a dañar la autoestima, la confianza o el sentido de realidad de la víctima.
• Son continuos.

En una relación sana, el conflicto es igualitario y respetuoso . El abuso verbal, por otro lado, es un patrón continuo de crítica de una persona. Puede ser parte de un ciclo en el que el abusador a veces es dulce y cariñoso, pero siempre vuelve a sus formas hirientes.

¿Cuáles son algunas formas de abuso verbal?

No existe una fórmula única para todos para determinar si algo es verbalmente abusivo. Pero todos tenemos esa vocecita en la cabeza que nos dice cuando algo simplemente no está bien. ¡Escúchalo! Y si el comportamiento de su pareja se ajusta a alguno de los patrones siguientes, no se trata simplemente de un conflicto 'normal'.

1. Iluminación de gas

En iluminación de gas , el abusador intenta controlar el sentido de la realidad de la víctima. El abusador puede llamar a la víctima irracional o loca o convencerla de que las cosas que realmente sucedieron no sucedieron. El gaslighting es peligroso porque la víctima puede llegar a aceptar la versión de la realidad de sus parejas y, por lo tanto, creer que el abuso no está sucediendo realmente o que está justificado.

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2. Amenazas e intimidación

Son un poco más fáciles de detectar y deben tomarse en serio. Si alguna vez tu pareja te amenaza con violencia física ('Si sigues quejándote, te daré algo de lo que realmente te quejes'), humillación pública ('Les diré a todos que te acostaste con él') o amenazas con lastimarse a sí mismos oa las personas que te rodean, busca ayuda. Las amenazas emocionales pueden ser igualmente dañinas. Por ejemplo, una pareja puede amenazar con dejarlo para controlar cosas en las que solo usted puede opinar, como lo que usa o come.

3. Socavación y banalización

Los abusadores verbales pueden intentar socavar el sentido de sí mismo, las opiniones o los sentimientos de la víctima. Por ejemplo, el abusador puede decirle a la víctima que solo obtuvo un ascenso porque el jefe cree que es sexy o puede corregir cada pequeña cosa que hace. Los abusadores pueden trivializar los sentimientos de sus víctimas llamándolas 'demasiado sensibles' o diciéndoles que simplemente están exagerando.

No tenga miedo de acercarse

Mereces respeto y cuidado solo por ser tú, y si tu pareja está tratando de derribarte de alguna manera, incluso siendo abusivo verbalmente, ese comportamiento (y bueno, probablemente ese compañero) debe ser pateado.

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Así que no tenga miedo de pedir ayuda, porque nunca se trata de 'solo palabras'. Habla con un amigo que sabes que no te juzgará a ti ni a un familiar que haya pasado por eso y salga del otro lado. Llamar a una línea directa o consulte a un terapeuta que trabaja con clientes que han sufrido abusos.

No es raro equivocarse sobre lo que constituye abuso verbal, principalmente porque las palabras hirientes de un abusador verbal tienen una forma de meterse en nuestras cabezas y quedarse ahí, reemplazando nuestros propios pensamientos con su voz. Pero tu voz es fuerte y veraz, y nadie más tiene derecho a quitártela. Déjalo cantar.