¿No puede aceptar un cumplido? Este es el por qué…

Mi esposo y yo pasamos el fin de semana pasado con nuestras familias. Al salir por la puerta de la casa de mis padres, mi madre me felicitó por mi nueva chaqueta.

'¿Esta cosa?' Dije sobre un blazer que había estado mirando durante meses, ahorré y finalmente derroché después de actualizar el sitio del minorista 722 veces durante el fin de semana del Día del Trabajo con la esperanza de reabastecer mi talla.

'No es tan agradable. Es demasiado pesado. Y más corto de lo que pensé que sería. Y estaba en oferta ”, dije, enumerando sus defectos.

Nos fuimos y fuimos a pasar tiempo con mis suegros, quienes, al verme, me felicitaron excepcionalmente y se alegraron mucho de charlar sobre un nuevo trabajo que comencé recientemente: hacer exactamente lo que quiero hacer, exactamente donde quería estar haciéndolo - y quería saber todos los detalles.

trastorno de ansiedad social dsm v

'No es tan genial, de verdad. Un trabajo es un trabajo ', dije tímidamente.

Cuando subimos al automóvil, mi esposo, quien me ha llamado varias veces por esto, contó los eventos y preguntó: '¿Por qué no puedes aceptar un cumplido?'

Por qué reaccionamos negativamente a los cumplidos

Mira, si eres como yo, un cumplido provoca dos reacciones:

• Opción AEn mi opinión, la opción más probable es la humillación instantánea seguida del temor de que el cumplidor pronto se dé cuenta de que soy un fraude y de que se equivoca conmigo. Estaré expuesto, ytodose desenredará a partir de ahí.
• Opción B, definitivamente también una opción viable, surge de mi desconfianza en el cumplidor. Él o ella quiere algo de mí, así que tengo que mantener la guardia alta.

De cualquier manera, el problema es el mismo. Dejamos de vernos a nosotros mismos como dignos de admiración. Pasamos tanto tiempo menospreciándonos que cuando alguien de repente expresa una opinión que difiere de la nuestra, somos vulnerables y desconfiados.

Esto puede parecer extraño en una era en la que todo el mundo comparte demasiado, aparentemente pidiendo me gusta y agradar. Pero al contrario de lo que social media puede mostrar, muchas personas no quieren ser reconocidas de manera importante o en absoluto. Sentir que las luces brillantes brillan directamente sobre ellos hace que algunas personas sientan ganas de esconderse.

¿Cómo sabes si has añadido?

Los tres tipos de respuesta

Suzann y James Pawelski, autores de 'Felices juntos: usando la ciencia de la psicología positiva para construir un amor que dure' Parece que estoy de acuerdo en que mi reacción no es única. Hay tres tipos distintos de reacciones a los cumplidos.

Desviación

“Hemos descubierto que esta es una experiencia común de muchas personas al recibir gratitud . Creemos que parte de la razón tiene que ser cultural. A menudo se nos enseña a ser modestos y a no concentrarnos en nosotros mismos. De modo que cuando nos dan cumplidos, a menudo los desviamos, sacudiéndolos como si fuera una miga de su camisa o incluso una mosca molesta ”, dijo Suzann Pawelski.

Reciprocidad

Suzann dijo que si bien la desviación es una respuesta popular, también lo es la reciprocidad innecesaria. “A menudo, antes de que el cumplido tenga tiempo de aterrizar, la otra persona se lanza inmediatamente a su propia expresión de gratitud”, dijo. Suzann y James llaman a esto el fenómeno de la “papa caliente”.

“Este tipo de respuesta se siente muy transaccional. Es como si sintiéramos que si alguien nos hace un cumplido, tenemos que devolvérselo de inmediato ', dicen. “Nuevamente, la vulnerabilidad entra en juego aquí. Es natural sentirse vulnerable si nos vemos endeudados con alguien. Si no nos sentimos cómodos con eso, podemos intentar pagar, o 'papa caliente', la deuda lo más rápido posible '.

Descuentos

Suzann dijo que el tercer tipo de respuesta es el descuento: aquí es donde damos todas las razones por las que no se puede recibir el cumplido.

Por ejemplo, una vez, James felicitó a Suzann por una excelente comida que había preparado. Suzann luego entró en una letanía de todas las razones y problemas por los que la comida no fue tan buena como podría haber sido, como yo con mi chaqueta. Ella dio una larga lista de razones por las que se quedó sin cierta especia, cocinó demasiado las papas, etc. ¡Pueden imaginarse cómo se sintió James cuando terminó de vomitar su negatividad! Suzann dice que esto es insalubre hábito entre personas.

'Es como si la persona que recibe el cumplido necesitara aclarar y mencionar todos los problemas antes de que se los señalen', dijo.

Aprenda a aceptar y apreciar los cumplidos

La conclusión es que, si bien los cumplidos deben traer alegría y servir como un regalo de gracia, a menudo pueden sentirse más pesados ​​para el destinatario. Piense en el destinatario cuando exprese su cumplido y considere su reacción la próxima vez que reciba uno. Hay razones por las que puede que no se sienta tan bien como cree que debería, pero no está solo, y darse cuenta de cómo se siente puede ayudarlo a cambiar eso.