Regreso a la terapia después de un descanso
Como cualquier viaje, su viaje terapéutico puede tener comienzos y paradas, altibajos, salidas y regresos. A veces, los cambios inesperados en la vida te obligan a detener la inversión en tu salud mental. O tal vez deseaba un descanso para concentrarse en otra parte de su vida.
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Una vez que esté listo para regresar a la terapia, es posible que se pregunte cómo debe hacerlo. ¿Qué debería decirle a su terapeuta? Quizás algo como 'estoy de vuelta' no parece suficiente.
En última instancia, el terapeuta no lo juzgará ni lo reprenderá por tomarse un descanso. Incluso si le engañó a su terapeuta, lo más probable es que se acerque con curiosidad, no con enojo o crítica. La terapia es un lugar de aceptación y ninguna ausencia puede cambiar eso.
La mayoría de los terapeutas responden a los clientes que regresan reconociendo su dedicación a la salud mental. Para ayudar a los clientes a recordar las habilidades y conocimientos adquiridos la última vez, el terapeuta puede revisar notas y hacer preguntas para refrescar la memoria.
Si no puede pensar en nada que decir cuando vuelva a conectarse con su terapeuta, aquí hay algunos pasos que puede seguir:
1. Hágale saber al terapeuta que desea volver a la terapia.
Es posible que el terapeuta no se dé cuenta de inmediato de que está tratando de volver a comprometerse con la terapia. Tener claras tus intenciones hará que la conversación comience.
2. Si aún no lo había hecho, explique por qué se tomó un descanso.
Si se fue sin decir una palabra, la mente del terapeuta podría estar dando vueltas con preguntas o preocupaciones. Su regreso es una oportunidad para aclarar el aire sobre cualquier problema no resuelto antes de su partida.
3. Hable sobre lo que hizo durante el descanso. ¿Hubo eventos, cambios o revelaciones importantes?
Su terapeuta necesitará esta información para ajustar sus estrategias para mejorar su salud mental.
4. Si tiene nuevos objetivos en mente para la terapia, menciónelos.
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A veces, un descanso te da tiempo para darte cuenta de lo que quieres o necesitas. Piense en estas realizaciones como posibles objetivos de la terapia.
Tómate un momento para felicitarte por reafirmar el compromiso de vivir una vida feliz y saludable. Que la nueva parte de su viaje sea aún más gratificante que la anterior.
