Cómo identificar una pareja evasiva y mejorar su relación
Muchas personas se sienten muy ansiosas en su relación, porque su pareja evita la intimidad emocional. A pesar de lo frustrante que pueda parecer la pareja evasiva, no se les puede culpar de todo.
Cualquier relación comprende una dinámica entre dos personas, y los problemas dentro de la relación deben examinarse en el contexto de ambos socios. Para comprender la evitación en el contexto de una relación, comencemos con una lista de comportamientos de evitación.
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Identificar comportamientos de evitación en su pareja
A continuación, se muestran algunos comportamientos que suele exhibir el socio 'evitativo':
- No devolver mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas
- Olvidar planes, ocasiones especiales o fechas
- No decir 'te amo' u otras expresiones de amor
- Desviar conversaciones sobre un mayor compromiso, como la monogamia, el compromiso o el matrimonio
- Rechazar o burlarse de los intentos de un compañero de estar más cerca o de participar en un nivel más profundo
Este comportamiento puede ser muy frustrante y puede hacer que la pareja de la persona evitativa se pregunte qué está 'mal' en la relación y si la pareja evitativa los ama. A menudo hay discusiones sobre la relación , donde una pareja culpa a la otra por no preocuparse 'lo suficiente' o mostrar su amor de cierta manera. Estas peleas pueden socavar la fuerza de la relación y erosionar la cercanía con el tiempo.
En este caso, la pareja de la persona evitativa generalmente se considera 'preocupada' o 'ansiosa' en la literatura sobre el apego. Esto significa que pueden actuar de manera intrusiva y controladora cuando se enfrentan a la evasión de su pareja. La idea de que el socio evitativo no los ama o no quiere comprometerse con ellos por completo desencadena una respuesta de pánico (llamada pánico de apego ).
Qué hacer cuando reconoce la evitación en su pareja
Lo primero que debe hacer cuando reconoce que su pareja es evasiva es descubrir cómo sus propios comportamientos y problemas pasados están contribuyendo a la dinámica. Puede ayudar trabajar con un consejero de pareja , pero en general, la mayoría de las personas que se sienten atraídas subconscientemente por las parejas evasivas han tenido experiencias en sus primeros años de vida en las que un padre u otra figura clave de apego no estaba disponible emocionalmente.
Cuando conocen a un compañero evitativo, estas personas ven inconscientemente la oportunidad de finalmente hacer una no disponible emocionalmente persona comprometida, presente y atenta. Estas parejas quedan atrapadas en una dinámica de perseguidor-distanciamiento, lo que significa que uno de los miembros persigue al otro por intimidad, mientras que el otro se aleja para aumentar la distancia emocional.
Para muchas personas que se asocian con personas evitativas, puede ser muy útil examinar sus propias respuestas al comportamiento evitativo y averiguar si son útiles o no. Por ejemplo, enviarle mensajes de texto a su pareja 20 veces seguidas para decirle lo herido que está porque aún no le ha respondido no suele ser un comportamiento útil. Esto puede hacer que la persona evitativa se sienta estresada, abrumada y atacada. Entonces, ¿qué debería hacer en su lugar?
Aceptar a su pareja por lo que es
La clave para una relación exitosa con una pareja evasiva es aceptar quiénes son, sin dejar de ser fiel a lo que necesitas. Esto no significa lo quequerer- que puede ser en el momento una conversación de texto constante y continua que dura 18 horas de vigilia - pero lo quenecesitarpara sentirse completo y saludable, lo que podría ser un compañero que pueda decir 'te amo' o uno que no se salte los planes.
Si la pareja que evita hace poco o ningún esfuerzo para responder a sus necesidades básicas de apego, no tenga miedo de terminar la relación . Sin embargo, si están tratando de satisfacer sus necesidades, pero aún tienen sus propios problemas que resolver, esto no necesariamente indica que las cosas no saldrán bien.
Las terapias conductuales utilizan aplicaciones de ____.
La dinámica perseguidor-distanciador es común y no tiene por qué significar que su relación esté condenada al fracaso. Un terapeuta puede ayudarlo a distinguir cuáles de los problemas de relación se deben principalmente a sus inseguridades y cuáles se deben al patrón de evitación emocional de su pareja.
Fortalezca su relación con la terapia de pareja
La mayoría de los problemas de relación se deben, como puede adivinar, a la compleja interacción entre estos estilos de apego, que a menudo se pueden explorar de manera beneficiosa con un consejero de parejas . Incluso si una relación feliz parece lejana ahora, muchos problemas pueden resolverse con éxito con la ayuda de un profesional.
