Los niños y el divorcio: cómo ayudar a los niños a afrontar el divorcio o la separación

Salta a: Señales de que su hijo está teniendo problemas Estrategias para ayudar a su hijo a sobrellevar la situación

Todo el mundo conoce la estadística de que el 50% de todos los matrimonios terminan en divorcio. Sin embargo, lo que a menudo olvidamos es que la mayoría de estos divorcios afectan a los niños menores de 18 años. Muchos padres luchan con la culpa o el miedo de cómo el divorcio afectará la vida de sus hijos.

Debido a que los niños dependen de los padres para sentirse seguros, es normal que un niño se sienta asustado o confundido cuando ve a su mamá o papá heridos o cada vez más distraídos por nuevos desafíos. Cuando los padres no logran comunicar la razón de sus emociones cambiantes y del entorno familiar, a menudo un niño malinterpretará lo que está sucediendo. Pueden comenzar a asumir que ellos causaron el divorcio, o pueden asumir la responsabilidad de tratar de reunir a sus padres.

Señales de que su hijo está teniendo problemas

¿Cómo sabe que un niño está luchando contra el divorcio? Los niños más pequeños pueden regresar a comportamientos que habían superado anteriormente, como mojar la cama, querer un chupete o tener rabietas. También puede notar que parece más ansioso o molesto cuando se separa de usted. Los niños mayores pueden experimentar una variedad de emociones, como ira, culpa o incluso alivio de que sus padres se estén separando. Se vuelven más agresivos cuando están enojados, experimentan síntomas de depresión o ansiedad y comienzan a apartarse o aislarse de los demás.

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A continuación, se muestran algunos otros comportamientos o síntomas comunes que pueden ocurrir:

Problemas académicos o de comportamiento.
Cambios de humor
Socializar menos con amigos
Menos cooperación con las tareas diarias.
Disminución de la autoestima
Aumento de los miedos irracionales.
Falta de interés en la comunicación.

Como las emociones pueden aumentar entre los padres durante un divorcio, los adultos pueden tratar de criar a los hijos por separado en lugar de juntos para reducir las peleas. Sin embargo, dado que el contacto puede volverse más manejable con el tiempo, los padres a menudo encuentran que es más fácil trabajar de manera cooperativa cuando se trata de programar y tomar decisiones importantes.

Estrategias para ayudar a su hijo a sobrellevar la situación

A continuación se presentan algunas estrategias adicionales que muchos padres han encontrado eficaces para ayudar a sus hijos a sobrellevar el divorcio.

Comunicarse juntos -Si es posible, no le cuente al niño sobre el divorcio solo. Ambos padres deben estar presentes. Para ayudar a los niños a prepararse para las próximas transiciones, comunique lo que está sucediendo lo antes posible, en lugar de hacerlo en el último minuto.

No los use -Trate de no depender del apoyo emocional de un niño durante un divorcio. Puede sacar fuerzas de su amor, pero el apoyo debe provenir de amigos, familiares y orientación profesional si es necesario. Trate de no quejarse de su ex frente a sus hijos y definitivamente no use a los niños como intermediarios para transmitir mensajes.

Reconoce lo triste -Es posible que sienta la tentación de pintar el divorcio como una situación feliz o mejor para todos. Si bien las cosas pueden mejorar a largo plazo, es importante tomarse el tiempo para reconocerle a su hijo que el divorcio es triste, frustrante y confuso a veces. No esconda esas emociones debajo de la alfombra.

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Prevenir la propagación del estrés -Si bien es importante reconocer que el divorcio es difícil, asegúrese de que sus hijos no le escuchen quejarse o se estresen por preocupaciones financieras u otros problemas relacionados con el divorcio. Pueden absorber esa ansiedad y ese miedo y pueden sentir que tienen que compartir la responsabilidad de arreglar las cosas que son preocupaciones de los adultos.

Proporcionar estructura -Ir y venir entre dos padres y dos hogares separados puede ser menos estresante si un niño tiene reglas y expectativas similares con ambos padres. La hora de dormir, las responsabilidades y las consecuencias deben ser lo más similares posible. Si puede, intente no cancelar ni cambiar de plan en el último minuto.

Fomentar las relaciones -Un niño nunca debería sentir que tiene que elegir entre sus padres. Hágale saber que quiere que experimente una relación positiva y amorosa con el otro padre, para que no se sienta desgarrado. No deberían sentir que tienen que esconder historias divertidas o pensamientos felices contigo sobre tu ex.

Sobre todo, no tenga miedo de pedir ayuda si la necesita. El asesoramiento familiar, los consejeros escolares y los grupos de apoyo de pares pueden ser excelentes recursos para usted durante este momento difícil. Cuanto más se cuide y asuma la responsabilidad de aprender estrategias maduras para vivir la vida, más energía y concentración podrá dar a sus hijos. Si no está seguro por dónde empezar, asegúrese de que sus hijos sepan que siempre los amará y que siempre será su padre. Si conocen estas verdades, es probable que ya esté en la dirección correcta cuando se trata de criar seres humanos sanos y felices.

Última actualización: 18 de julio de 2019