Fantasma: qué es, por qué duele y qué puede hacer al respecto

Salta a: ¿Qué significa tener un fantasma y ser un fantasma? Qué hacer si estás fantasma

Estás en una relación. De repente, y tal vez sin previo aviso, tu pareja parece haber desaparecido. Sin llamadas, sin mensajes de texto, sin conexión en las redes sociales, sin respuestas a ninguno de sus mensajes. Lo más probable es que su pareja no se haya ido inesperadamente de la ciudad debido a una emergencia familiar y no esté muerta en una zanja en alguna parte, sino que simplemente haya terminado la relación sin molestarse en explicar o incluso avisarle. Te han engañado.

¿Quién fantasma y quién se convierte en fantasma?

¿Por qué alguien elegiría simplemente desaparecer de la vida de otra persona, en lugar de planear, como mínimo, una conversación para terminar una relación? Es posible que nunca sepas con certeza por qué te engañaron. Si bien es necesario realizar más estudios específicamente sobre el fenómeno del fantasma, investigaciones anteriores han analizado diferentes tipos de personalidades de apego y la elección de estrategias de ruptura; Es posible que las personas con una personalidad de tipo evitativo (aquellos que dudan en formar o evitan por completo los apegos a otros, a menudo como resultado del rechazo de los padres), que son reacios a acercarse mucho a cualquier otra persona debido a problemas de confianza y dependencia y, a menudo, utilizan métodos indirectos. métodos para poner fin a las relaciones, es más probable que utilicen fantasmas para iniciar una ruptura.

Otra investigación encontró que las personas que creen en el destino, que piensan que las relaciones están destinadas a ser o no, son más propensas a encontrar aceptable el fantasma que las personas que creen que las relaciones requieren paciencia y trabajo. Un estudio también sugiere que las personas que terminan sus relaciones con fantasmas a menudo se han convertido en fantasmas. En ese caso, el ghoster sabe lo que se siente cuando una relación termina abruptamente, sin explicación, sin espacio para la discusión. Sin embargo, aparentemente no muestran empatía hacia el otro y pueden o no experimentar sentimientos de culpa por su comportamiento fantasma.

Qué significa tener un fantasma y ser un fantasma

El fantasma no se limita de ninguna manera a las relaciones románticas a largo plazo. Las relaciones informales de citas, las amistades e incluso las relaciones laborales pueden terminar en una forma de fantasma. Para la persona que hace el fantasma, simplemente alejarse de una relación, o incluso de una relación potencial, es una salida rápida y fácil. Sin drama, sin histeria, sin preguntas, sin necesidad de dar respuestas o justificar su comportamiento, sin necesidad de lidiar con los sentimientos de otra persona. Ciertamente, si bien el ghoster puede beneficiarse al evitar una situación incómoda y cualquier drama potencial, no ha hecho nada para mejorar sus propias habilidades de conversación y relación para el futuro.

Para la persona fantasma, no hay cierre y, a menudo, sentimientos profundos de incertidumbre e inseguridad. Inicialmente, ¿te preguntas qué está pasando? Cuando te das cuenta de que la otra persona ha terminado la relación, te quedas pensando por qué, qué salió mal en la relación, qué te pasa, qué le pasa, cómo no lo viste venir.

Qué hacer si está fantasma

El efecto fantasma duele; es un rechazo cruel. Es particularmente doloroso porque te quedas sin razón de ser, sin pautas sobre cómo proceder y, a menudo, con un montón de emociones que resolver por tu cuenta. Si sufre de abandono o problemas de autoestima, ser fantasma puede traerlos a la vanguardia.

En esta era de tecnología en constante avance, es probable que su ghoster aparezca en sus diversas formas de redes sociales y, si ese es el caso, esta persona que ahora se ha ido físicamente de su vida, todavía es bastante visible. ¿Cómo sigues adelante? Desafortunadamente, no existe una fórmula mágica o un consejo comprobado que lo guíe rápidamente hacia la recuperación de un corazón fantasma, pero hay sentido común.

Evite los recordatorios de su ex, aconseja Gwendolyn Seidman, Ph.D., Profesora Asociada de Psicología y Presidenta del Departamento de Psicología de Albright College en Pensilvania. Es probable que provoquen el resurgimiento de emociones dolorosas y no te ayudarán a conseguir un cierre emocional ni a comprender por qué rompieron contigo.

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Después de que dejes de torturarte repasando fotos antiguas, textos antiguos guardados, nuevas publicaciones en redes sociales y cualquier otra cosa que creas que podría darte una idea de la mente y el paradero actual de tu ghoster (y seamos sinceros, seguro que estarás haciendo eso incluso si normalmente no eres una persona obsesiva), trata de encontrar una nueva distracción. Quizás lo más importante es que sepa que probablemente no se trata de usted ni de nada que haya hecho mal.

Debes darte cuenta de que si tu ex eligió la estrategia del fantasma para romper contigo, es probable que te diga algo sobre él y sus defectos, en lugar de indicar que el problema es tuyo. Agrega el Dr. Seidman.

En otras palabras, trate de avanzar lo más rápida y completamente posible. Mantenga su dignidad y manténgase enfocado en su propia salud, felicidad y futuro, dejando que el ghoster se ocupe de las repercusiones últimas de su propia inmadurez y falta de coraje en el contexto de una relación.

Fuentes de artículos

Fuentes:

Freedman G, Powell DN, Le B, Williams KD. Fantasmas y destino: las teorías implícitas de las relaciones predicen creencias sobre las fantasmas. Revista de Relaciones Sociales y Personales. 12 de enero de 2018. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
Collins TJ, Gillath O. Apego, estrategias de ruptura y resultados asociados: los efectos de la mejora de la seguridad en la selección de estrategias de ruptura. Revista de investigación en personalidad. 28 de enero de 2012; 46: 210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
LeFebvre LE. Amantes fantasmas: el fantasma como estrategia de disolución de relaciones en la era tecnológica. 219-233 De: El impacto de las redes sociales en las relaciones románticas modernas (ed. NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
Koessler RB. Cuando tu abucheo se convierte en un fantasma: la asociación entre la estrategia de ruptura y el papel de la ruptura en las experiencias de disolución de la relación. Repositorio electrónico de tesis y disertaciones. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

Última actualización: 1 de febrero de 2020