Por qué no podemos ponernos de acuerdo en nada sobre el coronavirus
Si hay algo sobre COVID-19 en lo que podemos estar de acuerdo, es en que no siempre estamos de acuerdo. Hay tantas opiniones polarizadas sobre cada tema, desde el uso de máscaras hasta los orígenes del virus en sí. Tratamos de leer las noticias y escuchar a los profesionales médicos, pero ni siquiera los expertos parecen tener una opinión singular. O, si lo hacen, puede cambiar con el tiempo. Mientras tratamos de darle sentido a lo que sucede a nuestro alrededor, es natural que comencemos a confiar en nuestro sentido individual de la lógica para encontrar un sentido de claridad.
Por eso el escritor El tuit de Damian Barr sobre la pandemia se volvió viral. Escribió: “No estamos todos en el mismo barco. Todos estamos en la misma tormenta. Algunos están en superyates. Algunos solo tienen un remo '. La gente convirtió el tweet en gráficos en las redes sociales e incluso inspiró un artículo de un Wall Street Journalcolumnista . Básicamente, es un recordatorio de que estamos teniendo diferentes experiencias de un solo evento. Es por eso que lo que suena razonable para una persona puede sonar extravagante para otra.
Cuando obtenemos una comprensión de las experiencias de los demás, podemos comenzar a sentirnos menos enojados cuando alguien no comparte nuestra opinión sobre COVID-19. Puede ponerse en su lugar y pensar: 'Sí, con esas experiencias de vida y esa situación de vida actual, podría llegar a una conclusión similar'. Esto puede ayudarnos a separar los hechos de las opiniones y darnos cuenta de que, si bien sabemos más, todavía no tenemos todos los hechos. En lugar de difundir la hostilidad y la ira, podemos trabajar para comprender nuestro propio 'barco' y los 'barcos' de los demás.
Desarrollando opiniones sobre el coronavirus
“No solo estamos luchando contra una epidemia; estamos luchando contra una infodemia ' dijo Tedros Adhanom Ghebreyesus , Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Una 'infodemia' ocurre cuando hay una cantidad excesiva de información sobre un tema. Esto hace que sea difícil filtrar lo que es útil de lo que no lo es, y aún más preocupante, lo que es un hecho de la ficción. Ghebreyesus dice que esta información errónea se puede propagar 'más rápido y más fácilmente que este virus'.
resumir cómo la etapa de negociación se relaciona con la pérdida
Por eso la OMS desarrolló un equipo de 'cazadores de mitos' para abordar creencias comunes, pero mal informadas, como que el virus se está propagando a través de redes 5G o que puede estar a salvo del COVID-19 en climas más cálidos. La OMS también trabaja con plataformas de redes sociales como Facebook, TikTok, Twitter e incluso Google para evitar que la información falsa llegue a una audiencia más amplia.
También hay una buena cantidad de información que no es ni verdadera ni falsa: es especulación. Esto es cuando los periodistas, expertos o alguien en sus redes sociales interpretan los datos para adivinar el futuro. Ellospodríatener razón, pero también podrían estar equivocados. A medida que leemos las opiniones, conjeturas y predicciones de los demás, estas suposiciones pueden cambiar nuestros sentimientos personales. Comprometerse cuidadosamente con los datos puede ser útil ya que todos intentamos planificar el futuro, pero es importante recordar que lo que está leyendo puede no ser lo que está leyendo otra persona. Todos tenemos nuestra propia 'dieta mediática', especialmente en la era de las redes sociales, y nuestra ingesta afecta nuestra producción. Antes de pensar que alguien está siendo “tonto”, considere que puede tener una dieta completamente diferente que hace que ciertas opiniones sean menos accesibles o interesantes para ellos.
Experiencias de vida que influyen en las opiniones sobre el coronavirus
Según nuestras experiencias de vidas pasadas y presentes, es probable que tengamos diferentes ansiedades en respuesta a la pandemia. Por ejemplo, sabemos que las personas con traumas previos tienen más probabilidades de tener una reacción traumática desencadenado por COVID-19. Las personas con problemas de salud previos tienen más probabilidades de temer enfermarse, mientras que las situaciones financieras precarias podría estar más preocupado por nuestra economía. También tenemos diferentes experiencias con la autoridad; Las medidas de encierro pueden despertar sentimientos infantiles de control en algunas personas. Otros pueden sentirse más seguros con las restricciones vigentes.
Al reconocer cómo estas experiencias de vida influyen en las opiniones sobre el coronavirus, podemos trabajar para generar empatía por los demás. El primer paso es explorar sus propios pensamientos y sentimientos. Deje de lado la noción de que está objetivamente correcto y considere: '¿Qué sentimientos me están surgiendo? ¿Es este miedo? ¿Dolor? ¿Preocupación?' Luego examina ese sentimiento. ¿Cuándo se sintió así antes de la pandemia? ¿Podrían estos sentimientos tener sus raíces en otra cosa? Es muy probable que estos sentimientos sean universales para todos.
Una vez que podamos conectarnos con nuestra propia verdad dentro de nosotros y ver cómo nuestras opiniones están vinculadas a nuestras “creencias fundamentales” sobre el mundo, podremos comprender más fácilmente cómo otras personas tienen diferentes perspectivas. Si se siente frustrado por los demás, puede ser un buen ejercicio imaginarse en su lugar. Si hubiera pasado por x, y y z, ¿no hay una buena posibilidad de que tenga opiniones como las de ellos? Cuando buscamos educar a otros sobre los hechos, salir de un lugar de verdadera empatía será más efectivo que descartar sus ideas como incorrectas. Incluso si están objetivamente equivocados.
Sepa lo que puede controlar y lo que no
Este es un gran problema para la salud mental. Sí, estamos todos juntos en esto, pero lamentablemente no puedes controlar las acciones de los demás. Tampoco puedes controlar sus opiniones. Gastar energía negativa en cosas que no puedes controlar será perjudicial para tu salud a largo plazo. Incluso empezarás a ver el efectos de altos niveles de estrés físicamente .
Cuando su energía es limitada y ya está lidiando con su propio estrés por la pandemia, no quiere aumentar innecesariamente. Haz un círculo en una hoja de papel y divídelo en trozos de pastel según la frecuencia con la que piensas en ciertos temas. Si piensas a menudo en la falta de responsabilidad o la estupidez de otras personas, es una gran tajada. Mire lo que eso le está quitando: es tiempo que podría dedicar a pensar en formas de ayudarse a sí mismo y a su comunidad. El mundo está lleno de tantos pensamientos e ideas, y es posible que esta no sea la mejor manera de gastar su tiempo.
Debido a que puede ser inevitable, intente limitar este 'tiempo de frustración'. Tómate veinte minutos para grabarte hablando o escribiendo en un diario. Luego, deja esos pensamientos a un lado. Asegúrese de dedicar tiempo a actividades de cuidado personal que promuevan el bienestar de su cuerpo, mente, emociones y espíritu. Si esto no se siente manejable, hablar con un terapeuta autorizado puede ser una forma útil de asegurarse de que las frustraciones y la ira no se apoderen de su vida.
