Cuando su familia habla de la política posterior a las elecciones durante el Día de Acción de Gracias
Va a suceder. Estás rezando para que no sea así, pero es inevitable.
Durante el Día de Acción de Gracias, uno de sus familiares hablará sobre la política postelectoral. Si los miembros de su familia tienen opiniones políticas opuestas, este podría ser el comienzo de una noche terrible. Tu tío molesto podría decir que Trump no es tan malo, lo que incita a tu tía, igualmente molesta, a despotricar sobre cómo tu tío odia a las mujeres.
Unos minutos después, todos gritan y discuten sobre temas y personas de las que estás harto de escuchar: Trump, su gabinete, Hillary, sus correos electrónicos, el colegio electoral, Bernie Sanders, Obamacare, 2020 y mucho más. Existe la posibilidad de que alguien te encierre y te presione para que adoptes una postura frente a toda la familia.
¿Qué haces? ¿Cómo maneja la situación y el estrés?
En Talkspace trabajamos con más de 1,000 terapeutas que han guiado a los clientes a través de esta situación. Algunos de ellos podrían estar charlando con sus clientes sobre el Día de Acción de Gracias mientras lees esta publicación.
Estos son algunos de sus consejos para superar una cena de Acción de Gracias que probablemente se convierta más en un cuarto debate presidencial que en una agradable reunión familiar:
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Establezca algunas reglas de Acción de Gracias de antemano
Si está en una posición en la que puede lograr que todos estén de acuerdo en no hablar de política postelectoral durante el Día de Acción de Gracias, ejerza ese poder. Aquí hay algunos temas políticos y de cultura pop menos divisivos que puede sugerir:
- Los programas de televisión, películas y documentales no políticos de los que todo el mundo ha estado hablando: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts, etc.
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Si hablan de ello de todos modos, cambie de tema o aléjese
Si está claro que se está gestando una conversación política en la mesa, puede intentar cambiar de tema. La gente sabrá lo que estás haciendo, pero está bien. ¡Empujar hacia adelante!
Durante la parte de la noche en la que la gente está lejos de la mesa y hablando en grupos, está bien alejarse de las conversaciones políticas. Si es cortés al respecto, su familia debería entenderlo.
Se llenan la boca de comida
A tu prima le costará gritar #BoycottHamilton cuando tenga la boca llena de pavo. Si te concentras en hacer que tu familia se llene la cara, no tendrán tanto tiempo para hablar y escupir opiniones políticas divisivas.
Puedes convertirlo en un juego divertido. En el momento en que alguien diga algo volátil, pásale más comida. Si puedes mantener la boca llena durante la mayor parte de la noche, ¡ganas!
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Si no puede evitar la política, sea civilizado
No importa cuánto le molesten las opiniones políticas de un miembro de la familia, no hay necesidad de insultos, insultos o amenazas. Si siente que no puede dar marcha atrás en una discusión política, recuerde que puede exponer su punto de vista sin hacer daño.
'Trate de escuchar a los miembros de su familia sin la intención de responder o refutar', dijo el terapeuta de Talkspace Alan Hunt . 'Escúchelos con la intención de que se sientan escuchados y en un intento de comprender mejor sus perspectivas'.
Piense más allá de la política y el Día de Acción de Gracias, considere las relaciones
Cuando te preocupas por alguien, tu relación con ellos irá más allá de la política. Las opiniones políticas son solo una pequeña parte de quiénes son los miembros de su familia.
Antes de decir algo de lo que te arrepientas, piensa en la relación familiar en su conjunto. Terapeuta del espacio de conversación Jor-El Caraballo recomendó hacerse esta pregunta: '¿Cómo quiero que sea esta relación en el futuro?'
¿Qué causa el trastorno de ansiedad generalizada?
Tus acciones durante el Día de Acción de Gracias tienen consecuencias más allá de ese día. Recuerde esto cuando esté a punto de dejar que sus emociones se apoderen de usted.
Recuerde de qué se trata realmente el Día de Acción de Gracias: ser agradecido
Ninguno de nosotros está agradecido por la horrible ciclo electoral soportamos, así que ¿por qué mencionarlo durante el Día de Acción de Gracias? Piense en lo que está agradecido.
La gratitud tiene beneficios para la salud mental, así que esto será mucho mejor para ti que enojarte por la política. La gratitud puede aumentar la felicidad y combatir las emociones negativas . ¡Intentalo!
