La verdad sobre las personas que van a terapia: 11 conceptos erróneos y mitos
Hay poco estigma en ir al médico cuando se siente enfermo, pero ¿qué hay de ver a un terapeuta para hablar sobre los problemas o ganar un aliado para lidiar con la enfermedad mental? Las personas que van a terapia están encontrando un tratamiento para su mente y sus emociones, de la misma manera que un médico trata su cuerpo, pero se enfrentan a conceptos erróneos y suposiciones injustas sobre por qué van y cómo deben ser.
Para reemplazar estos mitos con la realidad, nos comunicamos con terapeutas dentro y fuera de nuestra red y hablamos con personas que van a terapia. Sigue leyendo para luchar contra el estigma en torno a las enfermedades mentales y aprender la verdad sobre por qué la gente trabaja con terapeutas.
Solo las personas 'locas' van a terapia
La mayoría de las personas que ven a los terapeutas no son peligrosas, violentas o incluso excéntricas. Todos los terapeutas entrevistados por Talkspace dijeron que los clientes que representaban una amenaza para alguien eran raros. Las personas con enfermedades mentales tienen más probabilidades de ser víctimas de violencia, según un estudiar publicado en el American Journal of Mental Health.
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La gente se ve obligada a ver a un terapeuta
Las personas se forman el concepto erróneo anterior porque asumen que los clientes no van a la terapia por elección. Existe la percepción de que alguien está 'loco' hasta el punto de que sus seres queridos tuvieron que arrastrarlos a la terapia.
La gran mayoría de las personas que ven a los terapeutas lo hacen por su propia voluntad. Quieren ayuda y están dispuestos a lidiar con el estigma de buscar tratamiento para problemas de salud mental. Las personas con enfermedades mentales que han reducido su funcionamiento hasta el punto en que son peligrosas por lo general necesitan tratamiento psiquiátrico antes de comprometerse con la terapia.
La terapia es solo para personas con enfermedades mentales
De la misma manera que las personas visitan al médico cuando no están enfermas, es posible que deseen un chequeo, una prueba o un consejo, la terapia no es exclusivamente para personas con una enfermedad mental diagnosticada. Los buenos terapeutas nos escuchan sin juzgarnos y nos enseñan cómo resolver problemas de manera saludable y vivir una vida más feliz. Esto es algo que todos deseamos, ya sea que busquemos ayuda o no.
Los terapeutas solo pueden facturar a las compañías de seguros una vez que diagnostican a alguien o tienen un diagnóstico preexistente, pero no todos los terapeutas necesitan usar un seguro médico. Los buenos terapeutas tienen cuidado con las etiquetas.
'Los clientes no son su diagnóstico', dijo la terapeuta de Talkspace Leah Mcmanis, quien sostiene que los terapeutas deben tratar a la persona y sus situaciones, no solo los síntomas.
Las personas que van a terapia están quebradas o algo anda mal con ellas
Felicia Barlow Clar ha ido a terapia durante décadas y anima a sus amigos y familiares a ver a un terapeuta. Pero al principio, el estigma dificultó el inicio.
'Pensé que estaba rota, que algo andaba mal conmigo porque busqué un terapeuta', dijo a Talkspace.
Después de beneficiarse de la terapia, su actitud cambió.
“No me pasa nada”, dijo. 'Se trata solo de ser consciente de uno mismo'.
Recuerde, la terapia es una herramienta para que las personas se exploren a sí mismas, que creen que les ayudará a llevar una vida mejor y a superar la tristeza. No es una 'solución'.
Necesita tener mucho dinero para ir a terapia
La sesión de terapia promedio de una hora cuesta alrededor de $ 100 , pero no tiene que pagar tanto. Para aquellos que no tienen una buena cobertura de salud mental en su seguro pero desean una terapia asequible, pueden usar sitios web de terapia en línea para facilitarla, aprovechar los recursos que ofrecen el gobierno y las escuelas o encontrar un terapeuta que utilice una escala móvil para los pagos.
Las personas que van a terapia son demasiado débiles para manejar las cosas por sí mismas
Imagínese decirle a alguien que tuvo un accidente automovilístico recientemente que ver a un médico significaba que estaba demasiado débil para recuperarse de las lesiones por sí solo. Suena duro, pero no está tan lejos de decirle a alguien que es débil porque usa la terapia para lidiar con el trauma, la enfermedad mental y el estrés en lugar de aguantarlo. Pedir ayuda no es un signo de debilidad y la terapia no es una excepción.
“La terapia es un trabajo duro y las personas que vienen a terapia son valientes y fuertes para pedir ayuda y hacer cambios en sus vidas”, dijo el terapeuta. Holly LaBarbara .
Otros terapeutas como Toni Coleman He escuchado a personas describir a quienes ven a un terapeuta con palabras similares a 'débil', como 'neurótico' y 'quejumbroso'. Aquellos que ignoran la terapia los perciben como perezosos o ansiosos de simpatía en lugar de ayuda.
En realidad, las personas exitosas y ambiciosas a menudo buscan terapia, según la psicoterapeuta Amy Morin , que tiene muchos clientes trabajadores. Consideran que mejorar su salud mental es otro objetivo a alcanzar.
Todos los que están en terapia comienzan a ir después de que ocurra alguna tragedia o crisis
El deseo de ayuda profesional puede acercarse sigilosamente a las personas. Los eventos dolorosos, como la muerte de un familiar, no tienen por qué ser los catalizadores. Los clientes buscan terapia como guía para navegar por una nueva etapa en la vida, lidiar con el malestar general, refutar creencias negativas arraigadas y más. No tiene que suceder nada horrible para que la gente quiera una vida más feliz.
La terapia también es un tratamiento eficaz para prevenir crisis futuras como los divorcios. Terapeuta matrimonial y familiar con sede en Texas Kathryn Gates recomienda que las parejas busquen asesoramiento cuando su relación sea saludable en lugar de recurrir a él como último recurso.
“[Algunas] parejas no tienden a buscar consejería para parejas hasta que surge la palabra 'D' [divorcio]”, dijo Gates. “Y entonces, para muchos, al menos un compañero ya ha salido por la puerta, pero acepta sentarse durante una sesión de terapia para que puedan decir 'lo intentamos''.
Los hospitales no son solo para visitas a la sala de emergencias y el consultorio de un terapeuta no tiene por qué ser su refugio para las consecuencias mentales o emocionales. Si siente que su vida es excelente y su mente está sana, la terapia puede mantenerla o mejorarla.
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Los clientes son vagos: dejan que el terapeuta haga todo el trabajo
Aquí es donde la terapia está muy lejos de ver a un médico. Si se sienta y deja que el terapeuta haga todo, no progresará mucho.
'Las personas que tienen más éxito en la terapia pueden pensar por sí mismas', dijo el terapeuta. Kate Siner , Doctor.
Esto es especialmente cierto con los clientes que participan en la terapia cognitivo-conductual [TCC], donde los terapeutas a menudo asignan tareas y ejercicios.
De cualquier manera, la terapia consiste en trabajar con el terapeuta como un equipo.
Las personas que ven a terapeutas no tienen amigos, familiares u otras personas importantes que estén dispuestas a escuchar
A menos que uno de sus amigos, familiares o pareja sea un terapeuta autorizado, no recibirá los mismos beneficios de salud mental al hablar con ellos. De todos modos, no debe poner esa responsabilidad completamente en sus seres queridos. Los amigos son para conversar, no para desahogarse. Estarán allí para usted durante los momentos difíciles, pero no debe usarlos regularmente como sustituto de la terapia.
Las personas que van a terapia están tomando medicamentos
La mayoría de los profesionales de la salud mental recomiendan que las personas traten las enfermedades mentales con combinación de psicoterapia y medicación o terapia sola. Muchos clientes eligen este último cuando no necesitan medicación o piensan que sería una carga extraña.
Si vas a terapia, probablemente seas mujer
Este es realmente cierto y es un problema que estamos tratando de cambiar. Las mujeres reciben terapia con más frecuencia porque hay menos estigma que les impide hacerlo. Si una mujer llora o dice que está luchando, nadie dirá: '¡Sé mujer!' O '¡Mujer arriba!'. Por otro lado, los hombres experimentan una presión social que los vuelve ambivalentes hacia la terapia.
'Me resistí a ir por un tiempo, probablemente porque soy un hombre obstinado que cree que puede arreglar las cosas por sí mismo y no necesita la ayuda de nadie', dijo. Dave Blackmer , el director de operaciones en unempresaque entrena a los codificadores médicos (más evidencia de personas exitosas que van a terapia). 'Pero mi matrimonio estaba pasando apuros y finalmente admití que estaba dispuesta a buscar ayuda externa'.
La terapia se ha convertido en un elemento básico en la vida de Dave y está agradecido por ello. Su esposa y sus hijos adoptivos también se benefician de ella.
'Todos tenemos problemas', dijo Blackmer. 'Probablemente todos necesitemos terapia'.
Cambiando nuestra visión de la terapia
La terapia es más que un tratamiento. Es una elección de estilo de vida, dijo la terapeuta Siner, como ir al gimnasio o probar una dieta. Es una de las muchas formas en que afrontamos y entendemos las emociones, el cambio, el estrés, las creencias y las relaciones. Clar expresó una opinión similar.
“Algunas personas van a la iglesia”, dijo. 'Voy a terapia'.
Para reducir estas suposiciones dolorosas que impiden que las personas reciban la ayuda que necesitan y disfruten de vidas más felices, debemos impulsar a la sociedad a aceptar la terapia como una opción que refleja características positivas. La realidad es positiva, por lo que es hora de que la gente lo sepa.
