Cómo establecer límites en una nueva relación

Como terapeuta de parejas, veo muchas parejas que estánenredado, lo que significa que tienen límites muy pobres. Esto significa que ambos socios son solo amigos de las mismas personas (o sin personas, si los socios no estaban de acuerdo sobre qué amigos eran tolerables), solo pasan el rato juntos y no tienen intereses externos que no se compartan.

A menudo, uno o ambos socios en secreto, o abiertamente, se sienten constreñidos y atrapados dentro del relación . Sin embargo, luchan por afirmar sus propias necesidades o deseos de independencia, porque la relación se ha desarrollado en este patrón y parece que no hay otra opción disponible.

En las primeras etapas de Fechado , cuando siente que usted y su nueva pareja son las únicas personas en la tierra, es normal e incluso saludable querer pasar todo el tiempo juntos. Esta es la etapa de enamoramiento o luna de miel, y puede sentirse muy intensa y sorprendente. Pero esta etapa no dura para siempre y no es saludable tratar de extenderla por la totalidad de la relación.

Cuando termine la luna de miel

No importa qué tan enamorada esté una pareja, cada uno necesita tener una vida separada además de su vida compartida, para sentirse completos y saludables.

La mayoría de las personas que se encuentran en la etapa de luna de miel de las citas todavía encuentran la fuerza para separarse de sus nuevas parejas para pasar tiempo con amigos, familiares y participar en otros intereses y actividades.

Cómo la disfunción pasada conduce a la codependencia

Pero para algunas personas, especialmente aquellas que no aprendieron límites saludables en el hogar, como las personas criadas en más familias disfuncionales , puede parecer imposible establecer límites en las primeras etapas de las citas.

Si su pareja es un tipo similar de persona con una educación similar (y, a menudo, las personas con una educación disfuncional se encuentran, incluso si estas historias familiares no se discuten abiertamente), es fácil ver cómo termina la pareja, años después. línea, en una situación muy enredada. Los socios se convierten codependiente en lugar de personas individuales.

Si ha tenido un historial de terminar demasiado dependiente de su pareja, sacrificando amigos, intereses externos e incluso el trabajo o la escuela por estar cerca de su pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana, entonces probablemente podría beneficiarse aprendiendo cómo hacerlo. Establecer límites con nuevas parejas románticas.

Además, si nunca vio una relación saludable entre los padres cuando era niño, entonces es esencial que aprenda a establecer límites usted mismo, antes de terminar replicando involuntariamente cualquier dinámica poco saludable que vio cuando era niño.

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Establecer límites en una nueva relación

Los puntos clave que debe recordar al iniciar una nueva relación es que se supone que la relación no debe definirlo. Usted era un individuo, con sus propios intereses, amigos y obligaciones antes de conocer a su pareja, y seguirá siendo esa persona durante y después de la relación . Por esa razón, debe asegurarse de tener en cuenta algunas reglas.

Algunos buenos límites incluyen:

• Nunca faltes al trabajo o las obligaciones escolares por el bien de una nueva relación.
• No cancelar planes con amigos y participar en actividades sociales al menos una vez a la semana sin su nueva pareja.
• No pretender tener los mismos intereses que tu pareja, solo para que no se vayan y hagan cosas sin ti.

Incluso si realmente desea conocer los intereses de su pareja, no aprenda sobre el 100% de ellos de inmediato. Dale a tu pareja espacio para ser ellos mismos y seguir viviendo tu vida.

Qué hacer si su pareja está en contra de los límites saludables

Tenga en cuenta que es posible que esté tratando de establecer límites saludables y que su pareja sea la que esté presionando por un contacto constante. En ese caso, asegúrese de mantener intactos sus límites y dígale a su nueva pareja que le encanta pasar tiempo con ellos, pero que también quiere mantener a sus amigos e intereses externos.

Si esto la conversación va mal , entonces es posible que deba reevaluar si esta es la relación adecuada para usted o si lo empujará hacia patrones antiguos y disfuncionales.

Los límites lo mantienen a usted (y a su relación) saludables

Mantener límites saludables es una parte importante de ser un adulto saludable e independiente. Si tiene problemas con esta área, la terapia es una buena idea.

A consejero de pareja puede ayudarte a descubrir cómo mantenerte fiel a ti mismo y al mismo tiempo comenzar una relación nueva y emocionante. Incluso (¡o especialmente!) Si actualmente es soltero, si siente que tiende a enredarse con parejas y trabaja con usted para lograr una forma de ser más saludable, auténtica y segura.