6 formas de lidiar con las personas que están lejos

Astronauta en el espacio

Algunas personas guardan sentimientos y emociones cerca del chaleco. No son malas personas, pero puede ser frustrante cuando solo nos tratan con destellos ocasionales de su brillante personalidad. Sus lentos tiempos de respuesta a los mensajes (dejándote 'leído') y las invitaciones no aceptadas te hacen sentir no deseado o que eres la única persona que se esfuerza.

Tener una conversación sincera con una persona alegre y amigable, sin embargo, rara vez se siente como una lucha. Pero si todos fueran alegres y amigables, ya tendríamos la paz mundial. Tratar con personas distantes parece presentar un desafío mayor.



Lo más probable es que no lo seanmolestopara hacerte sentir mal. Y afortunadamente, continuar el esfuerzo puede recompensarte con un nuevo amigo maravilloso o una relación más cercana con un rostro familiar.



Ya sea que esta persona distante sea parte de una relación floreciente, un miembro de la familia que siempre has admirado, un hermano recién recluido o esposa , aquí se explica cómo demostrarles que valora su presencia.

Tener empatía

Varios rasgos y enfermedades mentales conducen a una personalidad distante. Los estilos de apego inseguro, como el trastorno de apego reactivo y el trastorno de compromiso social desinhibido, pueden hacer que las personas se muestren reacias a iniciar conversaciones, buscar consuelo en compañía de otros o pedir directamente lo que quieren.



Sin embargo, el hecho de que alguien sea distante no significa que califique para estos trastornos. De hecho, el DSM dice que estos comportamientos deben estar presentes antes cinco años contar como un 'trastorno'. Ansiedad y depresión también puede manifestarse fácilmente como distancia. Alejar a los seres queridos es un síntoma común de depresión.

Incluso los factores menos estresantes, como comprar una casa, pasar por los exámenes finales o ayudar a un pariente enfermo, pueden llevar a una persona a retirarse y actuar distante.

Es posible que no sepa específicamente qué causa que una persona se distancie. Pueden noquererque lo sepas, y eso está bien. No presione para obtener una explicación. Pero tenga empatía cuando se acerque: Negarse a compartir sentimientos fácilmente no significa que sea grosero o no le gustes.



Ábrete

Algunas personas distantes luchan por compartir sus sentimientos. Pueden sentirse avergonzados por sus emociones o tener miedo de ser vulnerables.

Cuando trate con una persona distante, considere dar algunos saltos de vulnerabilidad usted mismo. No reveles la historia de toda tu vida, ¡eso puede asustar incluso al extraño más amigable! - pero demuéstrales que no te asustan las conversaciones serias. Al dar ese primer paso aterrador, también les brinda una oportunidad.

Darles tiempo

Demostrar vulnerabilidad es una forma fantástica de involucrar a una persona distante. Solo tenga en cuenta: la distancia no cambia en una conversación. Es posible que su amigo tarde un tiempo en abrirse por completo.

Por ejemplo, si una persona está distante porque socializar aumenta su ansiedad, es posible que solo tengan la energía para una conversación por semana. Considere sus recursos emocionales como una batería: cada interacción disminuye la carga. El tiempo de repostaje es obligatorio, por lo que los mensajes de texto pueden ser lentos o pueden rechazar tu próxima invitación.

El progreso de la relación puede ser emocionante, pero no se desanime cuando una persona distante se mueve más lentamente que usted.

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Ser franco

Cuando hable con su amigo, asegúrese de utilizar Enfocadoidioma : 'Siento que no me respetas cuando ignoras mis mensajes de texto' en lugar de 'Estás siendo irrespetuoso cuando ignoras mis mensajes de texto'. Las acusaciones pueden hacerlosmásdistante.

Advertencia rápida: séfranco, no cruel. Dado que la distancia puede estar impulsada por la depresión y la ansiedad, lo mejor es evitar las críticas duras. Pero muchas personas no reconocen su propio distanciamiento comportamiento y un mano a mano podría hacerles un favor.

Presta atención a lo que funciona

Siempre que interactúe, vigile de cerca lo que funciona y lo que los hace rehuir. ¿Compartir sus propias luchas los animó o los encontró más distantes después de esa charla? ¿Hicieron un esfuerzo para alcanzar más a menudo después de decirles cómo te hace sentir su distancia? No querrás asfixiar a alguien que prefiere menos interacción.

Respeta tus diferencias

Recuerde, cada persona es diferente. Dependiendo de las razones de su distancia, pueden responder mejor a diferentes enfoques. Conózcalos y podrá predecir mejor qué los motiva.

Hacer amigos es importante, al igual que conocer mejor a los viejos amigos y familiares. Pero si la distancia te roza salud mental , tómate un descanso para tupropiomotivo. Y si su falta de respuesta lo deja triste, hablar con su terapeuta puede ayudarlo a establecer expectativas o barreras.