Terapia y convertirse en la persona que desea ser

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Como consejero, generalmente soy yo quien hace las preguntas. A menudo bromeo diciendo que me pagan por cada pregunta que hago. Por eso hago tantas buenas preguntas.

Recientemente, un cliente me hizo una pregunta sorprendentemente simple para la que no tenía respuesta.



Mi cliente comentó anteriormente cómo cree que su familia es 'disfuncional'. Luego hablamos sobre la palabra, se sintió como una palabrota psicópata. Es decir, cuando estás enojado con alguien, lo llamas disfuncional. La palabra ha adquirido muchos significados en nuestra cultura, incluido alguien que es:



Sufro de una depresión paralizante
  • Incapaz de manejar la vida
  • Pobre en las relaciones y la intimidad
  • Ser un desastre emocional
  • No es normal
  • No como el resto de nosotros

Como un terapeuta Me enfrento a este concepto cada vez que surge en una conversación. Es una palabra que crea un páramo de comparación, juicio , vergüenza, y la conclusión de que somos una persona anormal y desordenada.

Mi cliente solo tiene 15 años, pero es sabia más allá de sus años. Así que aquí está la pregunta que ella hizo:



'¿Qué es un miembro funcional de la sociedad, de todos modos?'

Le dije que era una buena pregunta.

Exploramos cómo nadie es normal y cómo eso es normal. La animé a pensar en su vida, su consumo de sustancias, su relaciones familiares y qué puede hacer para convertirse en la persona que quiere ser.



Nuestra conversación me hizo pensar en un aspecto crucial de que es la terapia . También me hizo reflexionar sobre cómo usamos esta idea de 'disfunción' para evitar la responsabilidad de nuestra felicidad.

La responsabilidad te hará libre

La terapia debería ayudarnos a funcionar mejor en nuestras relaciones y en nuestra vida laboral. Se trata de aprender a ser un mejor ser humano.

Uno de los logros de Freud fue simplificar lo que significa ser un ser humano funcional. Lo resumió hasta la médula: el amor y el trabajo son la piedra angular de nuestra humanidad.

Eres responsable de ti mismo, de cómo amas y de tu trabajo. Eso es bastante simple.

Ser funcional debería consistir en aprender a ser libre para ser quien eres. Tomarse el tiempo para identificar de qué es responsable puede liberarlo. Eso puede parecer contrario a la intuición en nuestra cultura de aversión al compromiso. A veces recibimos el mensaje de que la libertad es liberarse y tener pocas responsabilidades.

En mi práctica como terapeuta de adicciones, a menudo veo los escombros que resultan de ignorar las responsabilidades, deshacernos de todos nuestros límites y seguir nuestros impulsos. La felicidad no se encuentra en un frasco, un frasco de pastillas o al final de una aguja. Encontramos el camino de regreso a la felicidad cuando llegamos al punto en que admitimos que hacer lo que queramos no es suficiente.

Tómese un momento y considere dos preguntas:

¿De qué somos responsables cada uno de nosotros?
¿Es por cosas que conducen a nuestra felicidad, nuestra capacidad de amar y encontrar nuestro camino en el mundo?

Puede tener sus propias ideas, puede simplificarlo como Freud, o puede tener algunos elementos más para agregar a la lista. Aquí hay algunos aspectos de nuestra humanidad que encuentro útiles:

1. Yo solo soy responsable de respirar.

¿Dónde puedo obtener una evaluación psicológica?

Nadie más puede respirar por mí. Respirar es la forma en que reduzco mi ritmo cardíaco y mi pensamiento. Respirar es una forma en la que ralentizo mi mente y me conecto con mi espíritu.

2. Yo solo soy responsable de mi recuperación .

Mi bienestar es mi responsabilidad. Mi salud mental, salud física, relaciones y mis emociones son mi responsabilidad.

3. Solo yo soy responsable de mi propia felicidad.

Ni mi familia, ni mi cónyuge ni mi pareja, ni mi trabajo, ni mis sueños. Ser 'Me gusta' en Facebook y Twitter no me hará feliz. Si no puedo ser feliz aquí y ahora, no lo seré. Y solo yo puedo decidir ser feliz.

4. Solo yo soy responsable de comprenderme a mí mismo.

Al comprenderme y tener intimidad conmigo mismo, solo entonces podré tener intimidad con mis seres queridos. No soy perfecto. Aceptarme a mí mismo significa que acepto que tengo tanto debilidades como de fortalezas.

5. Solo yo soy responsable de mi actitudtanto en épocas de éxito como, lo que es más importante, cuando la vida es difícil y todo parece un desafío. Soy responsable de cómo respondo a mis circunstancias.

6. Soy el único responsable de aprender del pasado, pero no debo dejar que domine mi pensamiento.

No puedo cambiar el pasado, pero puedo usar el pasado para cambiarme.

7. Solo yo soy responsable de amar.

En amar, encuentro la felicidad. Es así de simple. También soy responsable de ser amado. Abrirme para ser amado puede cambiarme.

8. Soy responsable de mis posesiones.

Puedo compartir mi casa, mis vehículos y el contenido de mi casa: mis finanzas y mis inversiones futuras. Pero soy responsable de ganar dinero, gastarlo sabiamente y cuidar lo que tengo. Soy responsable de asegurar que lo que tengo no me pertenezca.

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Saber de lo que usted es el único responsable puede liberarlo.

Disfunción y nuestra adicción a la evitación

Disfuncional puede ser una etiqueta, pero en última instancia es una forma de evitarlo. Cuando te conformas con la idea de que tú o alguien que te importa es disfuncional, limitará tu madurez y felicidad. Decidir que eres disfuncional es seguro. Hace que otras personas, circunstancias o nuestro pasado sean responsables de nuestra felicidad. Reconocer tu responsabilidad es difícil, pero te llevará a una felicidad duradera y te mostrará el camino para vivir la vida que quieres vivir.

La recuperación y ser un ser humano sano no se trata de encajar o ser como los demás. Se trata más de aceptarte a ti mismo por lo que eres y de esforzarte por amarte a ti mismo y a otras personas. Se trata de trabajar y hacer una contribución, ya sea que su trabajo sea satisfactorio o su 'vocación'.

Una de las cosas que su terapeuta hará con usted es ayudarlo a estar más saludable y conectado. Aprenderás a vivir, amar y trabajar. Una de las claves del crecimiento es identificar las cosas de las que usted es el único responsable. Tómese el tiempo para pensarlo y hablar con su terapeuta sobre sus respuestas.

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Sean es un terapeuta clínico en adicciones certificado provisionalmente con el Federación Canadiense de Certificación de Consejería en Adicciones . Lo puedes encontrar en Facebook, aquí .