7 hábitos simples que REALMENTE mejorarán su autodisciplina
“ 7 hábitos simples que REALMENTE mejorarán su autodisciplina 'Apareció originalmente en Hada Dios Jefe , un blog de consejos que te facilita cuidarte.
Convertirse en un maestro de la autodisciplina es difícil. Quiero decir, incluso convertirse en un aprendiz de autodisciplina es difícil. Cuando se trata de ciertos aspectos de su vida, a veces puede parecer que no tiene control. Pero realmente lo haces. Simplemente no lo sabes todavía.
Aprender a desarrollar habilidades de autodisciplina puede permitirle dejar los malos hábitos, lograr metas a largo y corto plazo y cambiar su vida por completo.
Hemos descrito siete pasos para desarrollar su autodisciplina y trabajar hacia la mejor vida que se merece. Bueno ... si trabajas para ello.
1. Cuente hacia atrás, luego actúe.
Cuando te sientes particularmente desmotivado , cuente hacia atrás desde diez, luego oblíguese a hacer lo que sea que esté haciendo. A veces, todo lo que necesitamos es un pequeño empujón para dar el siguiente paso.
2. Escriba sus metas en algún lugar donde pueda verlas todos los días.
Escribir un objetivo lo hace aún más real. Cuélguelo en algún lugar donde lo vea a menudo e inspírese: en su escritorio de trabajo, en su dormitorio, en su automóvil, etc. Escriba el objetivo en su agenda anual. Ponlo en tu cocina calendario . También puede configurar recordatorios de calendario reales en su teléfono para que suenen una vez a la semana aproximadamente. Pero sé amable contigo mismo. No se asuste ni se avergüence de sus objetivos; más bien, sea feliz, positivo y alentador. Agrega citas motivacionales de personas que admiras.
3. Recuérdese por qué empezó.
Tenga en cuenta su objetivo final sin permitirse olvidar dónde comenzó. Recuérdese constantemente, especialmente cuando se pone difícil, cómo y por qué establecer este objetivo y lo que habrá logrado cuando haya terminado. Visualízate tomando el control total de tu vida y logrando cualquier objetivo específico que te hayas propuesto. Configura recordatorios en tu teléfono para decirte a ti mismo lo lejos que has llegado y lo orgulloso que estás.
4. Primero, establezca metas pequeñas.
Trate de no abrumarse poniendo el listón demasiado alto. Construye tu confianza estableciendo y logrando una pequeña meta antes de ir por una grande. Por ejemplo, si su objetivo final es correr cinco millas sin detenerse, establezca una meta inicial de correr un cuarto de milla sin detenerse. Sea paciente consigo mismo y trate de no frustrarse con el proceso.
5. Practica priorizando .
Decide a qué tareas vale la pena dedicar más esfuerzo y luego organiza tu día para aplastarlas por completo. Si establece un plan sólido, es menos probable que aplazar (o simplemente no hacer) las tareas menos agradables para las que está leyendo este artículo. Coloque las cosas que no necesariamente le gustan en la cima de sus prioridades y se sentirá aliviado de que hayan terminado en lugar de posponerlas para otro día.
6. Conozca sus debilidades.
Luego, combatidlos de forma proactiva. Determina cómo podrías cometer un desliz y cómo puedes evitar que eso suceda. Si sabes que necesitas correr 5K este sábado pero tu amigo va a hacer una barbacoa el viernes por la noche y la presión de tus compañeros es tu kriptonita, cuéntale a tus amigos con anticipación cuál es tu meta y tus planes. Si sabe que necesita ir a trabajar una hora antes todos los días de esta semana, pero es un poco noctámbulo, invierta en melatonina. Tienes las herramientas para luchar contra tus propios demonios. Solo necesitas cazarlos.
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7. Consiga amigos que le hagan responsable.
Es menos probable que engañe a sus objetivos si alguien a quien admira está mirando. Tenga su héroe (o simplemente su Mejor amiga ) establece una meta a tu lado. Pueden animarse mutuamente. Y cuando las cosas se pongan difíciles, pueden estar allí para darse ese empujón extra.
