Probé la terapia: aquí hay 10 razones por las que debería probarla también
Durante mucho tiempo me negué a considerar el concepto de terapia. Experimentaría muchas averías y ataques de pánico . Después, mi mamá me ofrecía gentilmente la posibilidad de ver a un terapeuta. Me dijo cuánto la ayudó a sobrellevar la vida y cuánto podría ayudarme con la forma complicada en que me sentía.
la mejor forma de tomar gabapentina
Me burlé de la idea. Creí que estaba bien por mi cuenta, luchando contra mis demonios sin la ayuda de un extraño. Pero cuando finalmente me fui, me di una patada a mí mismo que no lo hice antes.
Eso es lo que me impulsó a escribir este artículo. Podemos ser muy aprensivos cuando se trata de aprovechar oportunidades para mejorarnos. El hecho de que algo sea desconocido o incómodo no significa que tengamos que temerlo o descartar el pensamiento.
Estuve preocupado durante mucho tiempo. No quería salir de mi zona de confort sin saber qué esperar. Pero debido a que lo pospuse durante tanto tiempo, me tomó mucho más tiempo cosechar los increíbles beneficios de la apertura. Con esta lista de razones, quiero empujar a las personas dudosas en la dirección correcta para que se ayuden a sí mismas consultando a un terapeuta.
No es para gente 'loca'
No es necesario pasar por algo especialmente traumático para beneficiarse de la terapia. No es necesario padecer una enfermedad mental para sentir los efectos secundarios positivos de hablar con alguien.
Hay tantos conceptos erróneos sobre la terapia . Las personas se avergüenzan de decir que se van, dirán que 'no están locos', que es solo para que pasen por cierto período de su vida. Pero la terapia es buena para todos.
Ninguno de nosotros es perfecto. Siempre hay algo sobre lo que podemos abrirnos y compartir para sentirnos más en paz en nuestras vidas.
Leer ' La verdad sobre las personas que van a terapia: 11 conceptos erróneos y mitos ”
Es más fácil hablar con un extraño que con alguien que conoces
Si bien puede pensar que hablar con su mejor amiga, mamá o hermana es suficiente, en realidad no lo es. Esta gente te conoce. Se necesita un extraño para reconocer un hábito irregular y poco saludable en su vida. Los terapeutas saben cómo profundizar y llegar a conclusiones diferentes a las de alguien que escucha pasivamente.
Tus amigos pueden simpatizar mientras les lloras por un ruptura , pero un terapeuta hará que lo vea desde una nueva perspectiva. Un terapeuta le permite pensar en cosas que probablemente confundan a sus amigos.
Aprende cosas nuevas sobre usted mismo
La primera vez que fui a terapia, mencioné algo sobre la muerte de mi hermano. Después de responder sus preguntas al respecto, solté: 'No creo que alguna vez haya tenido la oportunidad de llorar adecuadamente'.
Una vez que lo dije, su verdad me golpeó como un maremoto. Estaba en la universidad, lejos de mi casa y de mi familia y amigos, así que me mantuve tranquilo y encerrado en torno a estas nuevas personas que no entendían. Iba a clase todos los días y bebía con regularidad. Hubo poca emoción o conversación sobre el tema.
Me preguntó dónde pensaba que estaba ahora en el proceso de duelo. Por primera vez desde que falleció, pude admitir: 'No tengo ni idea'. Simplemente reconocerlo y decirlo me puso en una nueva dirección. Se sorprenderá de las cosas que dirá en voz alta y aprenderá sobre sí mismo.
Te saca de tu zona de confort
Ir a terapia es intimidante. El miedo a lo desconocido frena a la mayoría de las personas. Nada parece más incómodo que estar sentado en una habitación con un extraño hablando de los problemas que se mete profundamente en su interior.
Te preguntas cómo un extraño puede entender, relacionarse y hacerte sentir mejor. Te preguntas cómo hablar puede disipar el estrés y la ansiedad.
Respuesta: lo hace. Y tener miedo no debería impedirte esa oportunidad. Tienes que recordar que este es su trabajo. No te acercas a un cliente al azar en la calle y le dices cómo estás desplazando la ira hacia tus padres. Hacer algo aterrador e incómodo y luego descubrir cuán catártico y sorprendente es realmente hace que los resultados finales sean aún mejores.
Finalmente te sientes escuchado
Tengo fobias intensas. Soy un joven de 23 años que apenas puedo caminar por mi casa por la noche sin sentirme más aterrorizado por las cosas que no existen.
Este problema suena realmente estúpido a mucha gente. No se lo toman en serio, se reirán cuando les explique. No entienden lo paralizante que es vivir con ellos.
que haces cuando quieres morir
La terapia me permitió hablar de ello sin sentirme tonto, como si tuviera que reírme o disculparme por mencionarlo. Finalmente sentí que alguien escuchó y entendió que era más que un miedo irracional, que había una razón mucho más profunda y que era curable.
Sientes que alguien finalmente te escucha y no descarta tus problemas. Ven que hay algo más, algo de lo que vale la pena hablar. Las cosas que diré sin pensarlo se volverán más importantes de lo que pensaba.
Te vuelves más consciente de ti mismo
Es fundamental sé consciente de ti mismo , tus emociones, tus problemas que te niegas a enfrentar, el significado detrás de tus acciones, todo.
Mucha gente no se detiene y se cuestiona lo suficiente. Atacaremos y actuaremos horriblemente con las personas que nos rodean, pero nunca nos tomamos un momento para detenernos y reflexionar sobre nosotros mismos y darnos cuenta de que somos los que tenemos el problema.
La terapia te obliga a hacer eso. Te ayuda a convertirte en una mejor persona. Te permite sacar conclusiones más fácilmente, sentirte más en paz contigo mismo y con las personas que te rodean, comprender cada capa de ti mismo que has estado pasando por alto.
Te sientes mejor después
Ha habido tantas veces que he estado esperando para ir a terapia pensando: 'Mierda, no tengo nada de qué hablar'. Lo temía porque no me había pasado nada particularmente malo recientemente.
Pero en el momento en que te sientas en ese sofá y miras el rostro del terapeuta, surge algo. Sin lugar a dudas, y puedo prometerte esto, cada vez que salgas de su puerta, sentirás como si hubieran quitado un peso de encima. Se sentirá más ligero, más tranquilo, más conectado a tierra y conectado. Entré luchando por pensar en un tema para sacar a colación, y luego, dos minutos después, estaré llorando por algo que sucedió en mi infancia y que no me di cuenta de que me afecta.
Es alucinante lo que pueden sacar de ti. Y es sorprendente la cantidad de conexiones que pueden hacer. Cuanto más tiempo pase, más conexiones podrá empezar a hacer por su cuenta.
Es hora de que solo puedas concentrarte en ti mismo
Llevamos vidas trepidantes y agitadas. Tenemos que equilibrar el trabajo, las relaciones, las finanzas y mucho más por encima de nuestro propio bienestar. La terapia le permite tomarse un tiempo fuera de su horario para concentrarse en usted mismo y mejorar quién es.
Puede explorar los problemas subyacentes, sus pensamientos y sentimientos, lo que quiere en la vida, lo que lo detiene. Puede descubrir nuevas técnicas que lo ayudarán con los problemas recurrentes, para comprender mejor los problemas y superarlos.
Es más probable que esté reprimiendo más de lo que cree
Si ignora los problemas y se niega a hablar sobre ellos, lo afectará negativamente de muchas maneras: física, mental y emocionalmente. También afectará a las personas que te rodean. Es posible que se sienta especialmente irritable con todos en su vida porque está evitando un problema subyacente.
Es fácil pasar por la vida ignorando las cosas más profundas que se ahogan dentro de ti, pero necesitas llegar a la raíz de tus dificultades para eliminarlas. La terapia le permite concentrarse en un problema y comprenderlo para que ya no parezca ser un monstruo grande e intimidante que no puede controlar. Y mientras resuelve sus problemas actuales, también se prepara para los futuros.
Las personas inteligentes y exitosas creen en la terapia
La gente no va a terapia porque es débil. El opuesto es verdad. Las personas débiles se esconden de sus problemas; gente fuerte los confronta. Las personas inteligentes y exitosas no temen ser vulnerables y aprender más sobre sí mismas. Reconocen lo beneficioso que es eso a largo plazo.
Ser reflexivo y expresarse regularmente es tan importante como comer verduras y dormir bien por la noche. Como dijo Kerry Washington, “Mi cerebro y mi corazón son realmente importantes para mí. No sé por qué no buscaría ayuda para que esas cosas estuvieran tan saludables como mis dientes. Voy al dentista. Entonces, ¿por qué no iría a un psiquiatra? '
Kelly Bishop es bloguera de Catálogo de pensamiento , Elite diario y El Huffington Post
