El suicidio navideño es un mito y una oportunidad para tomar conciencia

La noción popular de que las tasas de suicidio aumentan durante las vacaciones es un mito, según años de datos recopilado por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades [CDC]. Las tasas de suicidios son en realidad más bajas durante diciembre y alcanzan su punto máximo en la primavera. Los medios perpetúan este mito, pero no es el peor tipo de mentira.

La concientización y prevención del suicidio es una conversación que deberíamos tener durante todas las estaciones, así que, ¿por qué no aprovechar la invención de la tristeza navideña de los medios? Es una oportunidad para cuidar a las personas que nos importan y ser proactivos en lugar de esperar hasta la primavera. Montar la ola de cobertura de los medios también le permitirá llegar a más personas a través de las redes sociales.

El suicidio tiene algunas estadísticas alarmantes: se estima que 8,3 millones de personas piensan en el suicidio cada año. Según la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio, alguien muere por suicidio cada 40 segundos . Eso es más de 800.000 muertes por suicidio al año. Por cada persona que muere por suicidio, otras 20 personas lo intentan.

Tenemos el deber de proteger a nuestros compañeros y a las personas que cuidamos, por lo que aquí hay siete cosas que debe saber sobre la concientización y la prevención del suicidio.

“A veces, incluso vivir es un acto de valentía”.

¿Debería ver a un terapeuta?

―Seneca

Hay muchos recursos a su disposición

• La Línea Nacional de Prevención del Suicidio tiene un chat en línea y una línea telefónica las 24 horas, los 7 días de la semana al 1-800-273-8255 si está pensando en suicidarse o necesita ayuda para un ser querido.
• El proyecto Trevor , que busca servir a los jóvenes LGBT, tiene una línea de prevención del suicidio 24 horas al día, 7 días a la semana al 866-488-7386.
• Trans Lifeline alberga un programa único que ofrece consejeros de pares a personas transgénero que piensan en suicidarse (EE. UU.: 877-565-8860, Canadá: 877-330-6366).

Estos son algunos recursos selectos a los que puede dirigirse si usted o un ser querido enfrentan pensamientos y comportamientos suicidas. Si usted o alguien que le importa necesita ayuda inmediata, llame al 911 o al personal de emergencia en su área local para recibir ayuda inmediata.

La salud mental juega un papel fundamental en el suicidio

Si bien no todas las personas que han cometido o intentado suicidarse han tenido una afección de salud mental diagnosticable, las investigaciones reflejan que las personas que viven con diagnósticos como depresión mayor y trastorno bipolar componen 30-70% de las muertes . El consumo de alcohol también juega un papel fundamental en la reducción de las inhibiciones y en el fomento de un control deficiente de los impulsos. El tratamiento adecuado para las condiciones de salud mental y abuso de sustancias es esencial para cualquier actividad de concienciación o prevención del suicidio.

El suicidio tiene señales de advertencia comunes y prevalentes

Las investigaciones han encontrado que muchas personas que intentan o cometen suicidio exhiben sentimientos y comportamientos preocupantes que conducen a sus intentos. Los ejemplos incluyen: pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, hablar mucho sobre la muerte y el suicidio, expresar pensamientos de sentirse como una carga para los demás y sentimientos de desesperanza. Hay muchos otros signos asociados a menudo con el riesgo de suicidio. Suicide Awareness Voices of Education tiene una utilidad lista de señales de advertencia a las que debe prestar atención para ayudar a prevenir el suicidio.

Ciertos datos demográficos experimentan tasas elevadas de suicidio

Los esfuerzos de prevención del suicidio se han centrado históricamente en los hombres blancos jóvenes. La investigación ha demostrado que otros que experimentan discriminación continua, como Jóvenes LGBT , poblaciones indígenas y refugiados experimentan tasas elevadas de suicidio. Según la Organización Mundial de la Salud [OMS], el suicidio es la segunda causa principal de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años.

Los adultos mayores deben ser un enfoque

Según la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio , las tasas de suicidio fueron más altas para las personas de 45 años o más. Factores como el aumento del aislamiento, la depresión y las condiciones médicas difíciles se encuentran entre algunos de los factores de riesgo asociados con el envejecimiento de los adultos.

La concienciación y la prevención del suicidio ayudan a desmantelar el estigma paralizante

El enfoque en la conciencia del suicidio ayuda a romper el estigma de los problemas de salud mental y la desesperanza que muchos de nosotros enfrentamos a raíz de una tragedia personal. Proyectos como Vivir a través de esto ayude a empoderarnos a todos para tener conversaciones significativas sobre la prevención del suicidio y la concienciación.

Las redes sociales han intensificado su juego

Como todos vivimos más de nuestras vidas en línea, los sitios de redes sociales como Facebook y Twitter han adoptado formularios de denuncia de autolesiones que puede usar si está preocupado por un estado o un tweet que ve en la línea de tiempo de alguien. Puedes acceder Página 'Informar sobre contenido suicida' de Facebook y Página de Twitter 'Informar autolesiones' .

Es hora de que notemos las señales de advertencia y ofrezcamos nuestro apoyo a quienes más lo necesitan. Puedes salvar la vida de alguien que te importa. Esto es más grande que cualquier regalo material que pueda dar durante las vacaciones.