6 formas de recuperarse después de un colapso en la relación

Un hombre se acuesta junto a una vela en la oscuridad.

Las rupturas de relaciones nos suceden a los mejores de nosotros ( y ciertamente me han pasado ).

Como seres humanos, es natural que cometamos errores, nos asuste y a veces reaccionemos de forma exagerada. Muchas cosas pueden provocarnos un colapso, desde el miedo al abandono hasta los celos. No podemos controlar el pasado, y una vez que nos asustamos, lo hecho, hecho está. Afortunadamente nosotroslatacontrolar cómo actuamos después de un colapso, y eso es lo que marcará la diferencia.



lo que se considera abuso verbal

Aquí hay 6 pasos para recuperarse después de tener un relación fusión de un reactor.



Paso 1: mantén la calma

No es fácil mantener la calma cuando las emociones se vuelven locas, pero es importante estar tranquilo cuando se trata de reparar una relación después de un colapso alimentado por las emociones.



Antes de intentar hablar con su pareja para enmendar o aclarar las cosas, debe estar en un estado mental relajado. De esta manera puedes comunicarse efectivamente ynotener otro enloquecimiento. Haz lo que tengas que hacer para desahogarte y desestresarte, ya sea dirigiéndote a una clase de kickboxing, escribir un diario o tomar un baño. Estarás listo para hablar y, lo que es más importante, escuchar, sin gritar ni mostrar actitud a tu pareja.

Paso 2: reconozca cuál es el problema real en cuestión

Mire hacia atrás en su colapso e intente comprenderlo mejor. ¿Qué lo causó? ¿Hay algo más profundo que el nivel de la superficie que fue un factor contribuyente?

Por ejemplo, si tuvieras un pánico celoso Después de ver a su novio como la foto de Instagram de otra chica, pregúntese cuál es el verdadero problema. ¿Estás realmente enojado porque él está mirando los perfiles de otras chicas, o tus sentimientos están heridos porque sientes que él no te valora o no te presta la atención como solía hacerlo?



En situaciones como esta, suele ser lo último. Este es el problema que debe abordar.

Paso 3: Reconoce cómo se ve el problema para tu pareja

Sabes lo que voy a decirte ... ¡Ponte en el lugar de tu pareja!

Si la situación fuera al revés, ¿cómo te sentirías? ¿Herir? Traicionado? ¿Desconfiado? ¿Mentir a? No eres un lector de mentes, así que tendrás que comunicarte con tu pareja y preguntarle cómo se siente. La comunicación clara y abierta le permitirá comprender verdaderamente las emociones y la postura de su pareja sobre la situación. A partir de ahí, puede averiguar cómo recuperarse y hacerlo 'mejor'.

Otro consejo: intenta no ponerte a la defensiva. ¡No ayuda y nadie quiere lidiar con eso!

Paso 4: deja tu ego en la puerta

Créame, sé que es difícil dejar ir su ego por un minuto y disculparse, especialmente si cree que no lo está.De Verdadequivocado. Da un paso atrás para evaluar tus acciones y cómo ponen tensión en tu relación.

A muchos de nosotros nos encanta jugar al juego de la culpa, pero es fundamental que puedas asumir la culpa y ser responsable cuando sea necesario. Ser capaz delo digo en seriocuando dices: 'Sé que me equivoqué y lo siento'. Tu pareja sabrá si tu disculpa es sincera o no.

¡Incluso puede que tengas que disculparte contigo mismo! Sea amable y comprensivo para que pueda sanar y no se castigue por cometer errores.

cómo superar el complejo de inferioridad

Paso 5: idear un plan de acción

¿Qué vas a hacer para que la situación esté bien? ¿Cómo va a enmendar la relación, recuperar la confianza, etc.? Seguro, sexo de maquillaje es genial, pero no solucionará todos sus problemas.

Si bien es tentador esconder las cosas debajo de la alfombra y simplemente seguir adelante, todo se acumulará y posiblemente resultará en otra crisis si no aborda los problemas subyacentes. Así que de nuevo, ¡comunícate, comunica, comunica! Solucione la incomodidad, hable con su pareja y descubra lo que sigue para los dos.

Además de eso, averigüe cómo puede mejorarusted mismoy cómo puedes ser un mejor socio. La resolución de problemas no es fácil, pero es esencial en cualquier tipo de relación y dará sus frutos.

Paso 6: Recuerda que ninguna relación es perfecta.

No importa cuán perfecta pueda parecer la vida de alguien desde el exterior, en público o social media - nunca se sabe realmente cómo está progresando la relación de otra persona. Ya debes saberlo: ¡las redes sociales son solo una ilusión! Además, es perjudicial compararse con los demás, y se aplican las mismas reglas para comparar su relación con las relaciones de los demás.

En cambio, concéntrese en usted y su pareja, y en lo que puede hacer para nutrir aún más su asociación.

Un colapso no tiene por qué significar 'el fin'

Si estás en el proceso de recuperarte de la ruptura de una relación, no te preocupes (recuerda el primer paso: ¡mantén la calma!). Siga estos pasos y estará bien encaminado para que su relación vuelva a ser buena. Además, considere individuales o terapia de pareja si las cosas se vuelven más difíciles de lo que ambos pueden manejar. No es vergonzoso buscar consejo o asesoramiento externo si eso te ayuda a acercarte a alguien que amas.

Quién sabe, ¡podrías enmendar tu relación tan bien que tú y tu pareja estarán incluso mejor que antes!