Calentamiento de invierno: una lista de reproducción de salud mental
Escuchar música puede mejorar nuestra salud mental y reducir la ansiedad, según un metaanálisis de cientos de estudios . También usamos canciones para reflexionar sobre los cambios en nuestras vidas, el mundo e incluso las estaciones.
Se acabaron las vacaciones, volvimos al trabajo y llegó el invierno. Puede ser una temporada desafiante para nuestra salud mental; no es tan fácil hacer ejercicio, que es vital para nuestro bienestar general, y muchos de nosotros nos enfrentamos a alguna forma de trastorno afectivo estacional . Para darle algo para jugar y mejorar su estado de ánimo a medida que se instala en la temporada, compilamos esta lista de reproducción 'Winter Warmup'. ¡Disfrutar!
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