Qué es la crianza de los hijos y por qué debería considerarlo
Cuando piensas en terapia, te viene a la mente un escenario estereotipado: una persona acostada en un sofá de cuero polvoriento mientras un tipo con un pequeño bloc de notas se sienta en algún lugar junto a su cabeza, o tal vez frente a ellos, anotando ideas mientras hablan, probablemente sobre sus relación retorcida con sus padres.
Hay algo de verdad en este escenario (el sofá siempre parece ser de cuero, ¿no?), Y si bien se habla de su infancia, no es el caso de todas las interacciones de la terapia, es para reencontrarse.
Definición de crianza
La reparencia, también llamada 'reparentalización limitada', es cuando un psicoterapeuta asume el papel de un padre preocupado y digno de confianza para que el cliente pueda aprender cómo es una relación de confianza.
'La crianza ayuda a una persona a reparar los apegos y desarrollar relaciones más seguras y saludables', dijo Rachel O'Neill, una consejera profesional con licencia de Ohio y Terapeuta del espacio de conversación . 'Puede ayudar a una persona a reconocer y reparar patrones de comportamiento no funcional'.
La crianza se basa en la creencia de que muchos problemas psicológicos se derivan de que un niño crece sin que se satisfagan sus necesidades. El niño no es hecho para sentirse seguro y amado incondicionalmente , para que se conviertan en adultos que no pueden navegar las relaciones y la vida tan bien como deberían.
complejo de superioridad vs complejo de inferioridad
Los tres aspectos de la crianza de los hijos
La crianza se ocupa de tres aspectos teóricos de un individuo. Son:
- Adulto
- Niño interior
- Padre
El adulto es el individuo hoy. El Niño Interior es la etapa de la niñez en la que el individuo fue agraviado. El padre es un terapeuta (o un individuo) que da la respuesta correcta que el niño debería haber recibido. Reparentar es volver a la etapa en la que el adulto fue agraviado cuando era niño, y satisfacer o hacer las paces con el niño interior escondido en su interior. Esto se hace dando la respuesta satisfactoria y satisfaciendo las necesidades que se requerían en ese momento mediante el auto-asesoramiento o la terapia.
Formas de crianza de los hijos
A lo largo de los años, se han probado una serie de formas de re-construcción, tres de ellas incluyen:
Regresión total
Desarrollado por Jaqui Lee Schiff, este controvertida forma de reparenting fue la primera forma de terapia derivada de teoría del análisis transaccional . Por lo general, el paciente vive con el terapeuta durante varios años en una institución. Durante este tiempo, el paciente está totalmente inmerso en revivir su infancia. los terapeuta proporciona todo el cuidado y la crianza con el objetivo de reformar totalmente el estado del ego de los padres del cliente.
Spot Reparenting
El reparenting puntual fue desarrollado por Russell Osnes . Se centra más en pacientes traumatizados por experiencias e incidentes específicos que por alteraciones generales de la infancia.
Autorreparador
A diferencia de las formas anteriores de reparenting, esta forma de reparenting por Muriel James no intenta reemplazar totalmente el estado del yo principal del cliente. En cambio, la terapia confirma los aspectos positivos ya evidentes en el ego del cliente. El cliente también es el agente principal en la terapia en lugar del terapeuta.
Autoayuda mediante la crianza de los hijos
'Para un verdadero tratamiento de reinterpretación, querrá buscar un profesional de salud mental que esté capacitado en el enfoque', dijo O'Neill. 'Sin embargo, hay algunos técnicas de autoayuda que podría ser útil implementar por su cuenta '.
Aquí hay algunas formas de recuperarse con técnicas de autoayuda que nutren a su niño interior:
- Afirmaciones que comienzan con 'Yo soy ...' Por ejemplo, 'Soy un ser humano amoroso'.
- Habla con tu yo adulto y pide ayuda con cosas de adultos.
- Date recompensas diarias.
- Duerma al menos 8 horas.
- Lea literatura y citas inspiradoras.
- Escriba en su cuaderno una lista de las cosas que debe hacer a diario.
- Permanezca en el presente practicando la atención plena.
- Piensa en buenos recuerdos
¿Cómo saber si la crianza de los hijos le ayudará?
Debe tenerse en cuenta que, aunque la reparación se utiliza en tratamientos psicológicos, su uso no se limita de ninguna manera a aquellos con trastornos diagnosticados clínicamente.
'Si siente que hay problemas de su infancia que están afectando su vida actual, podría ser una buena invitación a buscar un profesional de salud mental que pueda evaluar si el enfoque podría ser beneficioso para usted', dijo Rachel O’Neill.
Puede pedirle una recomendación a su médico, acceder al programa de asistencia para empleados en su trabajo o consultar Talkspace para obtener terapia profesional en línea. Muchas clínicas universitarias o organizaciones sin fines de lucro también ofrecen asesoramiento gratuito o asequible.
Quién sabe, tal vez a través de la remodelación encontrará un truco o dos sobre cómo ser un poco más amable con usted mismo. O tal vez descubrirás que comprendes el impacto que tu infancia ha tenido en tu vida adulta, y solo necesitas que alguien te escuche decir eso en voz alta.
